Könnyű cukormentes áfonyamártás recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Helyettesítések és egészségesebb hálaadás receptek
- Értékelje ezt a receptet
Cukormentes, lisztmentes ZSERBÓGOLYÓ (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 82 Zsír 0g szénhidrát 22g fehérje 0g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 82 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 0g | 0% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 74 mg | 3% |
| Teljes szénhidrát 22g | 8% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Összes cukor 19g | |
| 17 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 34% |
| Fehérje 0g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 4 mg | 0% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 43 mg | 1% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az áfonyamártás a Hálaadás során kötelező, de cukorral tölthető. Ez a cukormentes áfonyamártás recept helyettesíti a cukrot mézzel, egy természetes édesítőszerrel. Bónuszként ez az egyik legegyszerűbb házi áfonyamártás receptje, melyet 15 perc alatt lehet elkészíteni. A végeredmény a puding vastagsága.
Ez a cukormentes áfonyamártás a purista számára készült - nincsenek fűszerek, nincs narancshéj, semmi extra. Csak négy egyszerű összetevő van: egész áfonya, méz, víz és só. Természetesen, ha jobban szeretne egy citrusféléket, hozzáadhat egy kis citrom- vagy narancshéjat. Ha még többet szeretnél, próbálj meg egy áfonya chutney-t.
Ezt a természetesen édesített áfonyamártással nem csak pulyka, hanem joghurt vagy ricotta sajt, reggeli vagy snack, vagy a sajtok és diófélék desszertek kíséretében használhatja.
Hozzávalók
- 1 (12 uncia zsák) áfonya (friss vagy fagyasztott, cukor nélkül)
- 1/2 csésze méz
- 1/2 csésze víz
- 1/4 teáskanál só
Készítmény
- Tegyen áfonyát egy tűzhelyre, és vegye át a puha és / vagy barna eltávolításához.
- Adjunk hozzá mézet, vizet és sót. Keverjük össze, és forraljuk fel a közepes magas hőre.
- Keverjük össze gyakran. Az áfonyák el fognak tűnni, majd felszabadítják a "gélt" - a mártás olyan lesz, mint a varázslat. Főzzük, amíg a mártás nem a kívánt állag, kb. 5-10 perc.
Helyettesítések és egészségesebb hálaadás receptek
Ha nem rendelkezik mézzel, vagy nem akarja használni, akkor a juharszirupot természetes édesítőszerként használhatja.
Alternatív megoldásként eltávolíthatja a vizet, és egy csésze Da Vinci egyszerű szirupot használhat.
A Hálaadás büfé, amely nem túlzott szénhidrátokkal, kövesse ezeket a tippeket:
- Töltelék:Duplázzuk fel a zöldségeket, és a kenyér mennyiségének felét használjuk a receptben.
- Szaft:Ahelyett, hogy a házi mártással sűrítené lisztet, kipróbálhatja a kukoricakeményítőt, a arrowrootot, a csökkentett tejszínt, a tejföllel és a növényi ínyekkel, mint a xantángumi és a guárgumi.
- Édes burgonya rakott:Az édes burgonya tápanyagokkal van ellátva, és alacsonyabb glikémiás indexük van, mint a hagyományos fehér burgonya. Ez a hagyományos étel egészséges választás.
- Gluténmentes sütőtök pite:Mi lenne a Hálaadás vacsora sütőtök pite nélkül a desszerthez? Ez a változat pekándióhéjjal, a szénhidrátok levágásával rendelkezik.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Könnyű cukormentes hárombogyós szirup vagy szósz recept
Ez az egyszerű cukormentes háromszoros bogyós szirup kiválóan alkalmas palacsinta vagy desszert mártáshoz, és áfonya, málna és szeder.
Nagyon könnyű, nem főzhető cukormentes sütőtök puding recept
Ez a sütőtök puding villanással készülhet. A táplálkozás magas, miközben alacsony kalóriát és cukormentes.
Könnyű és könnyű ázsiai garnéla saláta
Hideg, pácolt garnélarák, uborka, jicama és egy ázsiai ihletésű marinádcsillag ebben az egyszerű és könnyű ázsiai garnéla saláta receptben.
