10 módja az addiktív személyiség leküzdésének

Bár úgy gondolhatunk, hogy a függőséggel küzdő emberek olyanok, akik egy adott kábítószerhez kapcsolódnak, sokkal több ember kapcsolódik az addiktív személyiségre vonatkozó elképzeléshez, még akkor is, ha soha nem használtak olyan gyógyszereket, mint a marihuána és a heroin.. Ezek az emberek nehezen kontrollálják az élvezetes tevékenységeket; amikor egy függőséget kilépnek, egy másik átveszi. Itt van tíz dolog, amit abba kell hagyni, ha addiktív személyiséged van, valamint javaslatokat tesz az egészséges viselkedésmódra, hogy megfeleljünk ezeknek a viselkedéseknek.

1

Kényelmes étkezés

A kényelmesen eszik a szokásos módszer, hogy jobban érezzük magunkat, ha csalódott, stresszes vagy túlterheltek vagyunk. Míg a kényelmi étkezés mérsékelten nem káros, ha szokássá válik, az elhízáshoz, az élelmiszer-függőséghez és az étkezéshez vezethet. Az overeating helyett megtanulják, hogy ápolja magát a helyreállító tevékenységek révén, mint például a meditáció, pihentető fürdő vagy jó éjszakai alvás.

2

Alkohol használata a szocializációhoz

A szocializáció az egyik legfőbb oka annak, hogy az alkoholfogyasztók túlságosan megmagyarázzák az alkoholfogyasztást. Egy sör vagy egy pohár bor úgy tűnik, mint egy gyors és egyszerű módja annak, hogy csökkentse a gátlásokat, és nevethetsz barátaival. De túlságosan könnyen az alkohol lehet az egyetlen módja az embereknek, hogy unatkozzon, vagy unatkozik vagy aggódva olyan helyzetekben, ahol mindenki józan.

Ahelyett, hogy alkohollal kapcsolatba lépne másokkal, a közös érdekek vagy tevékenységek révén csatlakozhat. És amikor mindenki körülötte iszik, megtanulja, hogyan kell mondani az alkoholt, és hogyan kell tartani egy pártot anélkül, hogy vendégei részegek lennének.

3

Tartózkodni hiperhálózattal

Ellenőrizze az e-maileket vagy a Facebook-fiókokat óránként vagy többször, soha ne hagyja, hogy a mobiltelefonja elérhető legyen, szörfözve az interneten minden alkalommal, amikor szabadidőt tölt be? Bár ezek a tevékenységek ezekben a napokban normálisnak tűnhetnek, problémákat okozhatnak az internet-függőségben.Az internet használata szex, szerencsejáték vagy vásárlás esetén összetettebb függőségekhez vezethet.

Szóval, szünetet tartson az információs szuperhídról. Próbáld meg korlátozni a nem munkanélküli képernyőidőt két órára. És győződjön meg arról, hogy legalább lefekvéskor nem érhető el.

4

Szex használata az intimitás cseréjéhez

Ellentmondásosnak tűnhet, ha azt sugallnánk, hogy a nemek helyettesíthetik az intimitást. Végül is, nem a szex a legintimebb cselekedet két ember között? De az emberek, akik a szexuális rabszolgaságtól függenek, más történetet mondanak: A szexuális élmény és a kielégítés folyamatos keresése valójában el tudja távolítani a partnereit, mivel elveszíti magát a szexuális élmény érzéseiben, és nem ismeri a másik személy érzéseit.

Hasznos lehet a szexuális függőség utáni intimitás helyreállítása. Még akkor is, ha nem igazán érezte, hogy rabja van a szexnek, a másik személy hallgatása kifejezi az érzéseit, ami segíthet megerősíteni a kapcsolatodat, vagy akár többet, mint szexelni velük.

5

Vásárlás az önbecsülésért

A túllépést sok dolog okozhatja. De az egyik fő oka az, hogy a shopaholics az adósságokért jár, az a növekedés, amit akkor kapnak, amikor azt gondolják, hogy az új ruhák, az új cipők, és az új modulok megváltoztatják, kik ők lesznek, és jobbá teszik őket. De amint az a tiéd, az objektum értéktelennek érzi magát, és még a szekrény hátsó részén is elhelyezhető, nem pedig használhatja és élvezheti. Tehát ahelyett, hogy megerősítené az egódat a vagyonával, próbáld ki az én tippeket az önbecsülés megteremtésére.

6

A szerencsejátékos izgalom keresése

Ó, a nagy győzelem izgalma! Mégis milyen gyakran történik ez? Valószínűbb, hogy egy autó eltalálja a kaszinó felé vezető utat, mint hogy megoldja a pénzproblémáit. És még akkor is, ha nyersz, a valószínűsége, hogy el fogja játszani vagy eltölteni, depressziósan magas. Tehát ahelyett, hogy annyira szerencsejátékosok fantáziájába vetették volna magunkat, valami valódi - egy cél, egy teljesítmény, egy tevékenység - izgatottságát keresik, nem pedig az álom, hogy a nagy nyertes minden problémát megold.

7

A dohányzás helyes gondolkodása

Próbáltam a dohányzásról abbahagyni, de mindig sikertelen volt? Úgy érzed, hogy a dohányzás olyan, amit senkinek nem szabad elvenni tőled, egy jogot, az egyéni szabadság kifejezését? Meglepődhet, hogy tudatában van annak, hogy a dohánygyártók gondoskodtak a dohánygyártóktól, akik évtizedek óta használják a tudatalatti reklámokat.

A dohányzás nem az Ön ötlete volt. Ez egy olyan nagy cégek által létrehozott ötlet volt, amelyek gyorsan ki akarnak szedni a gullible embereket. És az egész egészségnevelés körül most már tudnia kell, hogy a füstmentes levegő, nem pedig a levegő szennyezésének szabadsága, az az igazi jog, amit mindannyiunknak meg kell kapnunk. Míg a dohányzás a legnehezebb függőség a kilépéshez, rengeteg segítség és támogatás áll rendelkezésre. További információért keresse fel a dohányzásról való lemondást.

8

A kábítószerek használata az önérvényesítéshez

Fájdalom, trauma, alvási nehézségek - ezek a közös problémák, amelyeket az emberek kábítószerekkel kezelnek. Ez nem segít abban, hogy ezeknek a problémáknak mindegyikének van egy vényköteles gyógyszere vagy 10, amely azt állítja, hogy gyógyítja a problémát. De nem. A legjobb esetben a gyógyszerek ideiglenes megkönnyebbülést biztosítanak. Ha függsz tőlük, íme, íme, nagyon valószínű, hogy függ a drogtól. Szóval kapja meg a szükséges pszichológiai segítséget, és fogadja el, hogy bár soha többé nem tudja leküzdeni ezeket a nehézségeket, az életminősége sokkal jobb lesz, ha elhagyja azt az elképzelést, hogy egy tablettával gyógyítható.

9

Marihuánát használva, hogy lazítson

Feszült? Aggódó? Talán észrevetted, hogy egy közös segíthet egy stresszes nap végén pihenni. De vajon tudtad-e, hogy a gyomnövekedés hatására megnövekedett a szorongás? Vagy hogy komolyan zavarhatja az élet motivációját. Vagy hogy súlyos pszichológiai problémákat okozhat. Minél fiatalabb vagy, annál kockázatosabb a füstölni. De még az idősebbek számára is, az az elképzelés, hogy a pot segít pihenni, összességében helytelen.

10

A hite megállása túl nehéz

Ha addiktív személyiséged van, úgy érzed, hogy minden addiktív tényezőből való kilépés túl nehéz. Lehet, hogy visszajött az italból a drogokba, a kábítószerektől a szexig, a szextől az overeatingig, a túlfogyasztástól a túlsúlyig. Vannak, akik csak úgy érzik, az élet mérsékelten túl üres, túl unalmas, túl normális. Túl sokra van szükségük.

Nos, ha azt hiszed, akkor a saját legrosszabb ellenséged. Még a legerősebb, hosszú távú függőséggel rendelkező emberek is kiléphetnek. Sokan felfedezik ezt később az életben, miután elveszítették barátaikat, családjukat, munkahelyeiket és mindent, kivéve függőségüket. Amint észrevették, hogy a fellendülés lehetséges, az élet ismét megnyílik, és elvesztik az elveszett éveket.

Itt az idő

Ne várjon, hogy kezelje a függőséget okozó viselkedését. Ez egy mítosz, hogy meg kell találnod a mélyedést, mielőtt a függőséged mögé teheted. Lehet, hogy van egy olyan személyiséged, aki nagyot vágyik, de nem kell egészségtelennek lennie. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megkapja a szükséges segítséget, és kezdje el az életet az igazán kívánt módon.