Törökország fekete bab Chili recept
Tartalomjegyzék:
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 384 Zsír 4g szénhidrát 57g fehérje 32g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 6 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 384 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 4g | 5% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin 40mg | 13% |
| Nátrium 992mg | 43% |
| Teljes szénhidrát 57g | 21% |
| Diétás rost 17g | 61% |
| Összes cukor 11g | |
| 1 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 2% |
| Fehérje 32g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 148 mg | 11% |
| Vas 6mg | 33% |
| Kálium 1501 mg | 32% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Néha nehéz időt találni arra, hogy családja számára egészséges ételeket készítsen, különösen a szabadidős tevékenységek esetében. De ez az étel ízletes eredményt biztosít minimális idő alatt. Hogyan lehetséges ez?
Először is, ha az időszaka van, akkor az élelmiszerboltját és a prep-et készíted. Másodszor, az összes összetevőt fagyasztózsákban fagyasztjuk le, hogy szükség esetén kiolvassuk. Harmadszor, tervet készít, mikor szükség van erre az étkezésre. Ha tudod, hogy a hét melyik napjára van szükséged egy gyors étkezésre, akkor a hűtőszekrénybe fagyasztózsákot helyezsz, hogy kb. Két nappal előre leolvasson. Reggel, hogy gyors és tápláló ételre van szüksége, az összetevőket helyezze a crockpotba vagy lassú tűzhelyre, fedje le, fordítsa alacsonyra, és menjen.
A kifizetés? Egy házba jön, amely csodálatos chili illatú, és tudja, hogy a tevékenysége, a házi feladat és a klubtalálkozók között táplálhatja családját. Vannak, akik egyszerre több receptet élveznek, azzal a céllal, hogy a hét folyamán többféle fagyasztó étel is rendelkezésre álljon. Ilyen módon minimális élelmiszerboltok vásárlása és a hét elején szükséges előkészítési idő.
Hozzávalók
- 1 font sovány őrölt pulyka
- 1 28 uncia káposzta paradicsommártással
- 2 15 uncia doboz, fekete bab, szárított és öblített
- 1 14,5 uncia doboz kockás paradicsom
- 1½ csésze fagyasztott kukorica
- 2 gerezd fokhagyma, darált
- 1 evőkanál paprikát
- 1 evőkanál chili por
- 2 teáskanál őrölt köményt
- 1 1/2 teáskanál őrölt oregánót
- 1/4 teáskanál zúzott piros paprika pehely
Készítmény
- Jegyezze fel a fagyasztózsákot a receptjének nevével, a dátummal és a „Fagyasztás a kakasban, alacsonyan 6-8 órán keresztül” utasításokkal.
- Ha van ilyen, használjon egy nagy műanyag tartályt, hogy segítse a címkézett táskát, amikor hozzáadja az összetevőket.
- Adjon hozzá minden összetevőt a címkézett táskájához és fagyassza le.
- Ha szeretné elkészíteni ezt a chili-t, hagyja, hogy a zacskót a hűtőszekrényben leolvasztja.
- Ezután adjuk hozzá a zsák tartalmát a lassú tűzhelyhez, tedd a fedőlapra, és főzzük alacsonyan hat-nyolc óráig, vagy amíg a chili 165 fokos Fahrenheit.
- Szétbontjuk a pulyka, keverjük össze, és apróra vágott sajttal és bármely más kedvenc chili öntettel szolgáljuk fel.
- A legjobb eredmény érdekében használja a fagyasztó étkezését három-négy hónapon belül.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Mikor lehet a babáknak hal? A halak biztonságosak a babák számára?
Mikor biztonságban van a baba hal halat? Az etetési irányelvek megváltoztak. Tudja meg, ha a baba hal, kagyló vagy rákfélék lehet.
Brokkoli saláta Törökország szalonna recept
Ez a brokkoli saláta szalonnával ugyanolyan sós-édes íze van a klasszikus receptnek, mint a szalonna és a napraforgómag, de az édesítőszerben dátumot tartalmaz.
Tejmentes csirke vagy Törökország egy la király recept
A szója vagy mandula tej felhasználásával élvezheti a nagyszerű kényelmi étel csirke és a la király tejtermék nélküli változatát. Ismerje meg ezt a receptet.
