Masszázs a magas vérnyomásért
Tartalomjegyzék:
Intro to Economics: Crash Course Econ #1 (Január 2025)
A masszázs segíthet a magas vérnyomás ellen, amely a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a masszázs megszerzése segíthet megnyugtatni a szimpatikus idegrendszert, amely a stressz hatására a vérnyomás növeléséért felelős. Bár a masszázs és a vérnyomás vizsgálata meglehetősen korlátozott, van néhány bizonyíték arra, hogy a masszázs hozzáadása a stresszkezeléshez segíthet a vérnyomás ellenőrzésében.
A tudomány a masszázs és a vérnyomás mögött
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a svéd masszázs (gyengéd, pihentető masszázs típus) hasznos lehet a vérnyomás csökkentésére. Például egy 2006-ban közzétett tanulmány Az alternatív és kiegészítő gyógyszerek újsága többféle masszázs vérnyomáscsökkentő hatását tesztelték. Az előzőleg leolvasott és 150 vizsgálati tagot követő masszázskezelések után a kutatók azt találták, hogy a svéd masszázs csökkentette a vérnyomást, miközben a terápia és a sportmasszázs mindegyikén emelkedett a vérnyomás.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az aromaterápiás masszázs is segíthet a vérnyomás csökkentésében. Egy 2007 - es tanulmányban a International Journal of Neuroscience Például 58 menopauza nőt kaptak egy kontroll csoportba vagy nyolc hetente aromaterápiás masszázskezelésre levendula, rózsa muskátli, rózsa és jázmin illóolajok alkalmazásával. A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy az aromaterápiás masszázs segíthet a vérnyomás szabályozásában.
Emellett egy 2008-as tanulmány is készült Az alternatív és kiegészítő gyógyszerek újsága megállapította, hogy a nyugtató zene hallgatása közben a mélyszövetes masszázsterápia során mind a vérnyomás, mind a pulzusszám csökkenhet.
A vérnyomás-szabályozás masszázs használata
Az egészséges vérnyomás elengedhetetlen a szív egészséges táplálkozás után, rendszeresen gyakorolva, az egészséges súly elérése és fenntartása, valamint a dohányzás elkerülése. Míg túl korai ajánlani a vérnyomásszabályozás masszázsterápiáját, a masszázs rendszeres fogadása csökkentheti a stresszt és - viszont - segít megvédeni a magas vérnyomást. Más stresszkezelési megoldások esetén fontolja meg a jóga, a meditáció vagy a tai chi megkezdését.
Ha szeretne masszázst használni a vérnyomás kezelésére, beszéljen kezelőorvosával a masszázs beépítéséről az egészségügyi rutinjába. Az önkiszolgálás és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
A magas vérnyomás szabályozása a nők számára
Mi számít normálisnak és magas vérnyomásnak a nők számára? Tudjon meg többet a nőknél a magas vérnyomásról, és hogyan tudja jobban ellenőrizni.
A magas vérnyomás kezelésére általánosan használt gyógyszerek
Az optimális magas vérnyomású gyógyszerek megtalálása több tényezőtől függ. Itt vannak a leggyakrabban alkalmazott gyógyszerek és gyógyszer-kombinációk a magas vérnyomáshoz.
Top 5 masszázsolajok masszázsterapeuták szerint
Számos különböző típusú masszázsolaj és lotion áll rendelkezésre, de egyesek zsírosak, túl gyorsan felszívódnak, vagy foltlapok. Itt vannak a válogatás.
