A magas vérnyomás szabályozása a nők számára

Közel 50 millió amerikai magas vérnyomás. Az idősebb nőknél különösen nagy a vérnyomás. Az összes 60 év feletti nőnek több mint a fele van.

A magas vérnyomás kialakulásának magas kockázatával rendelkezők az afroamerikaiak, a túlsúlyosak, akiknek a családja magas vérnyomással rendelkezik, és akiknek a normális vérnyomása természetesen magas.

Mi is pontosan magas vérnyomás?

Vér szivattyúzza a szív az edényeken keresztül, hogy oxigént és tápanyagokat juttasson a szervezetbe. A vérnyomás a vér ereje az edény falai mentén. Minél nagyobb a nyomás, annál nehezebb a szív.

A vérnyomás gyakran felfelé és lefelé halad a nap folyamán. Ha felmerül és magas marad, akkor magas vérnyomás. Az orvosi kifejezés magas vérnyomás.

A könnyű teszt a vérnyomást méri. Felfújható mandzsettát használ a kar körül. Ha a nyomás magas, akkor a tesztet több nap alatt megismételjük, hogy pontosan leolvassuk. Valószínűleg ilyen tesztet végeztek orvosánál.

Magas vérnyomás mérése

A teszt két számot ad: A szisztolés nyomás a vérnyomás az edényekben, ahogy a szív veri. A diasztolés nyomás a vérnyomás a szívverések között. A számokat általában frakcióként írják fel a szisztolés felett vagy balra. Például 120/80 mm Hg (milliméter higany), normál felnőtt vérnyomás.

Mindkét szám számít. A vérnyomása magas, ha a szisztolés nyomás 140 vagy annál magasabb, vagy a diasztolés nyomás 90 vagy annál magasabb vagy mindkettő magas.

"A néma gyilkos"

Ha nem ismeri a vérnyomását, akkor meg kell tenned. A magas vérnyomással rendelkezők gyakran nem érzik magukat betegnek. Tény, hogy a magas vérnyomást gyakran "csendes gyilkosnak" nevezik, mert hosszú ideig nem okoz tüneteket. De nem kezelt, ez károsíthatja a veséket, és növelheti a stroke, a szívroham vagy más szív- és érrendszeri (szív- és érrendszeri) problémák problémáját. A nőkben minden öt esetben szívelégtelenséget okoz. A szívelégtelenség olyan súlyos állapot, amelynél a szív nem képes megfelelően ellátni a testet vérrel.

A cukorbetegek és a magas vérnyomású nőknél még nagyobb a stroke, a szív- és a veseelégtelenség kockázata, mint azok, akiknek csak magas vérnyomása van.

Vezérelsz?

Meglepődhet, ha megtudja, hogy sok nő vesz vérnyomáscsökkentő gyógyszert, de még mindig magas vérnyomása van. Ez különösen igaz az idősebb nőkre.

Miért? Számos ok van. Egyes nők nem vehetik fel a gyógyszerüket az előírt módon, akár hibás mennyiségben, akár rossz időben. Mások számára a gyógyszer nem csökkentheti elég vérnyomását.

A stroke, a szívroham vagy a szívelégtelenség megelőzése érdekében a vérnyomást 140/90 alá kell csökkenteni.

Tehát győződj meg róla, hogy a magas vérnyomásod ellenőrized. Beszéljen orvosával, és kérdezze meg vérnyomásszintjét. Ha túl magas, kérdezze meg a kábítószer módosítását és az életmód megváltoztatását, ami a vérnyomását 140/90 alá fogja csökkenteni.

Vezérlés

A magas vérnyomású nők közül 3-ból 4-ből tudják, hogy vannak, de még kevesebb, mint egynél a harmadiknál.

Minden nő tud és kell lépéseket tennie a magas vérnyomás szabályozásában. Ez különösen fontos a szívbetegségben szenvedő nők számára. Amikor a vérnyomás csökken, a szív nem működik olyan keményen. A szívrohamban szenvedő nőknél kevésbé valószínű, hogy másikat, ha csökkentik a magas vérnyomást.

A vérnyomást a következő lépésekkel szabályozhatja:

• Túlsúlyos, ha túlsúlyos
• Légy fizikailag aktív
• Válasszon alacsony sót és nátriumot tartalmazó ételeket
• Korlátozza alkoholfogyasztását
• Ha előírt, vegyen be magas vérnyomást

Ezek az életmód lépései segítenek megakadályozni a magas vérnyomást, így Ön és családja együttesen követheti őket egészséges hasznokért.