Hogyan kell megbirkózni a bánattal Hálaadás közben

A hálaadás napja különösen kegyetlen lehet a szeretett ember halálát gyászoló embereknek. Nemcsak az elszenvedettnek nehezen lehet érezni az elismerést ebben az éves köszönetnyilvánítás idején, de a hagyományok, a rituálék és az összejövetelek, amelyeket gyakran a nyaraláshoz kötnek, szintén hangsúlyozzák azt a tényt, hogy egy szeretett családtag vagy barát nincs jelen és a veszteség érzéseit. Ez a cikk öt ötletet tartalmaz, amelyek segítenek megbirkózni a Hálaadás Napjának ünnepével, ha gyilkol egy szeretett ember halálát.

Engedje meg magát, hogy ne mondjon

Sok éven át Ön és családja várta, hogy a hálaadás napján összegyűljenek a házadban. De ebben az évben, az a gondolat, hogy minden bevásárlást, pulykát és minden vágást, az asztal beállítását és az otthoni díszítést önmagában egyedül érzi magát. Vagy talán hagyományosan hozzájárult egy másik családtag vagy barát barátja ételeihez, de ebben az évben a szíve nem benne van. Bár a Hálaadás ünnepének megváltoztatásának gondolata nehéz lehet, meg kell határoznia, hogy mennyire felelősségteljesnek érzi magát most majd ezt egyértelműen közölje családtagjaival és barátaival. Kérdezd meg magadtól, hogy csak egy adott feladathoz szeretnél-e segítséget, vagy ha szeretnéd, hogy valaki más vállalja a felelősséget teljes egészében ebben az évben. Emlékezz magadra, hogy rendben van, ha azt mondod, hogy "nem", ahogy a veszteség után élethez igazodsz, és hogy azok, akik szeretik, meg fogják érteni.

Engedd el

Legtöbben mentális képet hordoznak arról, hogy miként néz ki a Hálaadás Napja. A könyveket, magazinokat, filmeket, televíziós reklámokat és még gyermekkori emlékeinket ez az idealizáció gyakran táplálja azáltal, hogy megalkot egy képet arról, hogy mi a "tökéletes" hálaadás napja. Ez nagy nyomást hozhat létre, ami egy másik stresszforrás, amit most nem kell kezelnie. Ebből adódóan, adj magadnak egy átadást a Hálaadásnak, ha elfogadod a dolgokat, ahogyan vannak, még akkor is, ha a fejedben elmaradnak a Norman Rockwell képtől. A pulyka kicsit száraz ebben az évben? Adjunk hozzá még néhány mártást. Nem tudná összegyűjteni az energiát, hogy teljes asztalra vacsorázzon az asztalnál? Állítson be egy svédasztalt, és hagyja, hogy az emberek szolgálják magukat. Bármi is jön, ismételje meg magad: "Csak engedd el." Ismét meg fogják érteni azokat, akik szeretik.

Vigyázz a félelemre

Gyakran előfordul, hogy a halálra gyászolók gyanakodnak: "Hogyan kerülhetem el a gondolatát a hálaadás ideje alatt?" Az igazság az, hogy nem tudsz - miért próbálod még? Ahelyett, hogy hagynánk, hogy a félelem, hogy elkezd emlékezni szeretteire, és szomorúan diktálja a nyaralását, adj magadnak a memóriáját a Hálaadás terveibe. Például helyezzen egy kedvenc fotót a szeretett személyéről és egy gyertyát gyújtogatva egy csendes helyszínen, ami azt jelenti, hogy az egész nap jelenléte a szívében. Élvezte-e a szeretteit egy különleges ételeket? Ezután győződjön meg róla, hogy a becsületében szolgálja fel. Ha érzi magát, kérje meg családját, hogy az étkezés előtt vagy után megoszthassa kedvenc szeretettjeit. Nem ritka, hogy a családok egy helyet állítanak el az asztalon eltávozott szeretett személynek - az üres szék, amely a szeretett ember jelenlétének mélyen látható emlékeztetője a szívedben és az elmédben. Az étkezés után (feltételezve, hogy a pulykofán a pulyka nem álmos), látogasson el a temetőbe, emlékhelyre vagy más, a szeretett ember életében jelentős helyekre, mint családra.

Indítsa el a Frisset

A Hálaadás hagyományai, amelyeket a családtagjainkkal és barátainkkal az évek során alakítunk, gyakran úgy érezhetik magukat, mint a börtön bárjai. A különleges Hálaadásnap pite megkarolása, korai felkelés / későn maradni a fekete pénteken történő vásárlásra, az ünnepi fények és díszek elhelyezésére, stb. Össze lehet kötve a legboldogabb hálaadás emlékeivel, de kérdezd meg magadtól, hogy egy adott hagyomány tényleg hozza Ön az öröm ebben az évben, vagy ha csak nyomást érez, hogy tegyen valamit, mert mindig így tetted, és mások azt várják. Ha ez utóbbi, akkor új hagyomány létrehozását - csak ebben az évben - ami megfelel az energiának és a hangulatnak. Fontolja meg egy ízletes, friss vagy fagyasztott pite megvásárlását az idei évben, ajándékokat vásároljon online, vagy kérjen egy családtagot vagy barátot, hogy tegye fel a fényeit és dekorációit. Ne feledje, hogy az eredeti hagyományt mindig az úton lehet folytatni, ha azt szeretné, de felfedezheti, hogy egy új hagyomány éppolyan kielégítő.

Ismerje meg a korlátokat

Végül, és talán a legfontosabb, ugyanakkor proaktívan úgy dönt, hogy idén megünnepeljük a Hálaadás napját, meg kell határoznia és ismernie kell a korlátait. Például, ha hagyományosan az egész napot családtagja vagy barátja otthonában töltötte, de nem hiszem, hogy idén érezni fogja magát, akkor teljesen elfogadható, hogy előzetesen elmondja, hogy kívánja / szüksége van egy bizonyos idő elteltével. Ha többszöri meghívást fogad el a különböző családtagok, barátok, szomszédok stb. Hálaadásának megünneplésére, de nem hiszem, hogy ebben az évben elegendő energiája van mindannyiuk számára, akkor csak egyetért azzal, hogy részt vegyen azokkal, akikkel részt vegyenek - különösen azokon az összejöveteleken, ahol úgy gondolja, hogy kényelmesen érzi magát a bánatában, és kap támogatást. És ha egyszerűen csak azért akarod korlátozni a társadalmi aktivitását, mert egyedül akarsz lenni, akkor tudd, hogy ez teljesen normális is. Még egyszer, mindenki, aki igazán szeret téged, és tudja a fájdalmat, meg fogja érteni.