Ünnepi összejövetelek és a gyógymód: Hogyan kell megbirkózni

A családi nyaralás összejövetelei érzelmileg nehézkessé válhatnak, ha meddőséggel szembesülsz. Az ünnepek emlékeztethetnek arra, hogy a családi épületünk nem ment el, ahogy képzeltük. A testvérek és az unokatestvérek gyermekeikkel való találkozása emlékeztetni tudja Önt arra, amit nem. Ez soha nem könnyű.

Ha úgy érzed, hogy csak a következő nyaralásodra gondolsz, akkor itt találsz néhány segítséget.

Ne menj

Valószínűleg azt gondolod, hogy ez a leginkább negatív tipp a kezdethez, de ez fontos. Amikor a családról van szó, azt mondja, hogy nem érzik magukat lehetetlennek. Ha nem megy az ünnepi vacsorára, a szüleid és a családod valóban tiltakozhat - hangosan.

Azonban nem tudják csinál te mész. Meg kell tennie a legjobbat az Ön számára. Talán nagyon nehéz volt az éved, és a babák és gyerekek körében van az utolsó dolog, amire szüksége van a mentális egészségedre. Talán ez azt jelenti, hogy az ünnepségen vagy a húsvéti ünnepségen hagyja el a szülõdet idén.

Ehelyett otthoni vacsorát tehetsz, találkozhatsz néhány felnőtt baráttal (gyermek nélkül), vagy akár szabadságnapokat is eltölthetsz, és rövid kiruccanással töltheted el partnereiddel.

A családja felborulhat, de végül átjutnak rajta. A legfontosabb, hogy hosszú távon nyugodtabb lesz.

Jöjjön későn, hagyja el korán

Egy kis kompromisszum, egy másik lehetőség az, hogy későn jöjjön el az ünnepi összejövetelre, majd elhagyja korán. Ha tényleg nem mondhatod, hogy nem - vagy talán nem akarsz nemet mondani, de nem is akarsz ott lenni - csak korlátozhatod az idejét.

A későn történő elhagyás és a korai távozás lehetővé teszi, hogy ugyanazon a napon más dolgokat is tervezzen: talán egy vacsora csak Önnel és partnereivel, vagy pattogatott kukoricával és filmvel kicsomagolni otthon a rendezvény után. Bármi legyen is a legjobban.

Lehet, hogy ki kell töltenie (vagy meg kell teremteni) kifogásokat, hogy miért nem maradhat sokáig. Ne félj, hogy szándékosan tervezzen valamit (tehát van egy külső kifogásod), vagy csak hazudj, és állítsd, hogy van valahol. Ha rossz vagy, és hatalmasan határod meg a határokat, menj előre, és mondd el az igazság-családnak, hogy a találkozók túlterheltek és korlátozzuk az idejét ott. A becsületesség is lehetőség!

Alternatív megoldásként, fogadja a családot magának

Az üdülőcsalád összegyűjtése stresszes lehet. Azonban az is kezelheti a kezét. Most a házad, a meneted és a szabályai. (Bizonyos mértékben.)

A párt tartása szintén elfoglaltságot fog tartani, ami segít elkerülni a ragadós helyzeteket. Ha kényelmetlen beszélgetésben találod magad, bármikor megváltoztathatod a témát azzal, hogy azt mondod: "Hé, tudsz nekem segíteni …?"

A hostess másik előnye? Segít emlékeztetni arra, hogy már családtag vagy, és mindenkinek joga van ahhoz, hogy mindenkit befogadjon, mint a gyermekeket. Nem ritka, hogy a gyerekek nélkül a párok úgy érzik, mintha nem lennének "hiteles" családok. De ez nem igaz, egy család vagy, ahogy éppen most vagy.

Ne érzed, hogy el kell tartania a csecsemőket

A gyermekek körül nehézségekbe ütköznek, amikor teherbe esnek. Néha, különösen, ha a karjaid üresek, a családtagok ölében ültethetnek egy babaat, miközben más ügyekben is részt vesznek.

Egyesek számára, a babák megtartása emlékezteti őket arra, hogy mit nem. Ne féljen azt mondani, hogy nem.

Gyorsan átadhatja a gyermeket egy másik üres fegyvernek, elfoglalhatja magát, vagy csak őszinte legyek, és hagyja, hogy a családtagja tudja, hogy a babák tartása túlságosan fájdalmas az Ön számára. (Vigyázzon azonban, ha megosztja, milyen fájdalmas a baba tartása, attól függ, hogy a család megértése hogyan történik.)

Alternatívaként, Soak Up the Baby Love

Másrészt nem minden nő, aki meddőséggel küzd, tartja a babákat. Talán szereted a többiek csecsemőit. Talán így kapod a "baby love" adagját.

Ha ez úgy hangzik, mint a stílusa, élvezze a gyermekek bőségét az ünnepi vacsorán. Menj előre és élj át másokon keresztül. Szánj időt arra, hogy leereszkedj a padlóra és játssz az unokahúgoddal, unokaöccseddel és unokatestvéreiddel. Felajánlotta, hogy megrobbantja a baba, vagy megváltoztatja a pelenkát.

Fogd be a nénédet.

Ön lehet sírj, amikor elhagyod, tudva, hogy nem tudod magaddal vinni a babát. Mégis, ez nem ok arra, hogy ne áztassa a baba szerelmét, amíg lehet, ha akarod.

Légy készen áll a "Mikor fogsz gyerekeket tartani?" Kérdések

Különösen, ha mások nem tudnak a meddőségükről, vagy megpróbálják elképzelni az erőfeszítéseket, kérdeznek arról, hogy miért nincsenek gyerekei (vagy miért nem rendelkezett mással).

Segíthet abban, hogy készen álljon erre a kérdésre válaszolni.

Fontolja meg, hogy megmondja-e családját, vagy nem a te lágyságodról

Ez egy másik ragadós témát hoz létre: meg kell mondanod a családodnak a meddőségedet? Előnyei vannak a "kiszabadulásnak" a meddőségedről. Az egyik számára a családtagok (és barátaik) támogatást nyújthatnak.

Ha úgy döntesz, hogy megmondja a családodnak, akkor kétszer is meggondolhatod ezt a vacsorán. Egyrészt mindenkinek együtt van, ami megkönnyítheti. Másrészt, ha nem szeretné, hogy ez legyen az éjszaka témája, akkor a legvégén fel akarod hozni, vagy keményen dolgozik a határvonalak felállításánál.

(Más szóval azt mondhatod: "Azt akarom, hogy mindannyian tudjátok, de most nem akarok most beszélni róla.")

Ne féljen vágni a kényelmetlen beszélgetéseket

A kényelmetlen beszélgetések szinte hagyományai a családi vacsoráknak. Talán megtalálja magát a célzott áldozat a nem kívánt tanács. Bármi, ami a "termékenységi táplálkozásból" tippeket tartalmaz, hogy miért ne "várj tovább", hogy gyermeke van, gyakori.

Emellett a terhesség vagy a szülõk negatív aspektusaira összpontosító beszélgetések nagyon felborulhatnak. Hallgatva a nővéredet, hogy a reggeli betegsége ráncolja magát, elviselhetetlennek érzi magát, ha bármilyen terhességet és hányást ad.

Ha kellemetlen beszélgetés közepette találja magát, ne féljen átváltani a témát. Legyen közvetlen, ha ez nem működik. Mondd, tényleg nem akarsz most erről beszélni. Segít, ha mindent mosolyogva és hibásan csinálsz.

Legyen készen áll a terhességi bejelentésekre

A családi összejövetelek terhességi bejelentések helyszínei, függetlenül attól, hogy közvetlen (szó szerint bejelentették-e a terhességet), vagy közvetettek-e (a házban gyermeket nevelő szülők és nagy tumorok). Nem könnyű megbirkózni a terhességgel kapcsolatos bejelentésekkel, amikor teherbe esik.

Még akkor is, ha boldog vagy a barátod vagy a családtagod számára, még mindig fáj. Egy váratlan terhességi bejelentés lehet, hogy kínált gratulációkat és küzdelmet a kiabálással szemben. Ne érzitek bűnösnek a szomorúság érzéseit, de felkészüljenek a lehetőségre.

Elrejteni a fürdőszobában néhány percig

Ha elég vagy, vagy csak egy helyre lenne szüksége, hogy sírj vagy lélegezzen, gondold át egy kis ideig a fürdőszobába. Senki sem tudja, miért van ott, és az ajtó zárolja, tökéletes helyet teremtve.

A vizet a mosogatóban futtathatja, ha nem akarja, hogy bárki hallja sírást. (Bár a családja természetesen hangos, ez nem jelent gondot!)

Néha nem tudod visszatartani a könnyeket. Szóval hagyd el. Jó sírni, mossani az arcodat, majd menj vissza.

Az esemény utáni helyreállítási idő tervezése

Ha már tudod, hogy a családban való részvétellel kapcsolatban érzelmi és ideges leszel, tervezd meg, hogyan fogsz majd megbirkózni előtt az esemény. Sokkal könnyebb elvégezni az öngondoskodó gyakorlatokat, ha beilleszti őket az ütemtervbe, amikor jól érzi magát.

Néhány példa lehet …

• Készüljön fel egy öngondoskodó rutinra, hogy az éjszakát - mint egy hosszú, pihentető fürdőt - végezze el
• Tedd a legjobb barátodat "hívás közben", hogy tudd, hogy beszélgetni vagy szellőztetni fogsz
• Jegyezzen be egy masszázst a következő napra
• Tervezzen haza menni, és végezzen jóga, naplózza, vagy vegyen részt a ház "terápiás" tisztításában
• Tervezzen meg egy látogatást az edzőteremben, edzze meg a frusztrációit
• Hagyja el a desszertet a családdal, és késő este, az esemény utáni dátummal együtt döntsön partnerével
• További kezelés terjesztése az előző vagy a következő héten

A Word DipHealthtől

Bűnösnek érzed a szomorúságot, amikor a húgod teherbe esik.Úgy érzed, hogy egy rohadt, amikor megkéred az unokatestvéredet, hogy hagyja abba beszélni a születési történetéről. De nem szabad bűntudni. Ezek mind normális érzések.

A meddőség elleni küzdelem rendkívül nehéz. Szerencsés lesz, ha barátaid és családod van, akik igazán megértik. A legtöbb esetben az emberek nem jelentenek kárt. Egyszerűen nem kapják meg. Lehet, hogy támogatni akarnak, de nem tudják.

Ha kihagyja az ünnepeket a családdal az idén, hagyja ki. Ha korán kell elhagynia, vagy későn jár, tegye meg.

Ha el kell rejteni a fürdőszobában és sírni, vagy elkerülni a babát, ne érezze, hogy rossz emberré tesz.

Mindez azt jelenti, hogy ember vagy, valódi érzelmekkel, érzelmekkel, hogy minden párnak, aki a meddőségen átment, megérti.