A hideg időjárás leküzdése, ha van MS

Úgy tűnik, hogy a hideg időjárás és a sclerosis multiplex (MS) jól együtt jár, különösen azok számára, akik az MS-hez kapcsolódó hő intoleranciában szenvednek. Azonban az MS-nél élő embereknél a tünetek a hőmérséklet csökkenésekor valójában súlyosbodhatnak.

Hogyan befolyásolja a hőmérséklet extrémeket az embereknél az MS-nél

Sokan szklerózis multiplexben (MS) hőhatásmentesek ahhoz, hogy a nyári csúcshőmérsékleten kívülről ne működhessenek. Sokan 80 fokos vagy annál magasabb hőmérsékletek szinte elviselhetetlenek.

Az azonban, ami még inkább érdekes a sclerosis multiplexben szenvedő emberek hőmérséklet-toleranciájával kapcsolatban, az, hogy sokan azt mondják, hogy míg a meleg hőmérséklet nem kényelmes, a hideg időjárás és az MS sem érik el jól őket.

Néhány ember például úgy találja, hogy a hideg időjárás izomgörcsöket, merevséget és feszességet okozhat. Ez is ronthatja az MS ölelését, ami a törzs körül megragadó érzés, amelyet a bordák közötti apró izmok spaszticitása okoz.

Mások a téli hónapokban jobban fáradtnak érzik magukat. Ez közvetett eredménnyel járhat a fent említett izomhoz kapcsolódó tünetek kezelésével. Az is lehet, hogy a rövidebb napok és a korlátozott napfény rosszabbodik a depressziótól - amint tudják, a depresszió az MS gyakori tünete.

Mégis mások észreveszik, hogy a hideg megnehezíti a gyalogságot, ami szintén az izom merevségének (a romló spaszticitás) következménye lehet.

Miért befolyásolja a hideg néhány embert az MS-vel

A szakértők nem igazán tudják, miért rontja a hideg hőmérsékletet néhány embernél a tüneteket.

Ezzel szemben új adatok merülnek fel folyamatosan a D-vitamin szerepéről a tagállamokban. A szakértők felfedezték, hogy az alacsony D-vitamin szerepet játszik a fejlődő tagállamokban, de most úgy tűnik, hogy a D-vitamin szintje is hatással van a visszaesésekre és a tünetek kezelésének módjára.

Megállapították, hogy az emberekben a D-vitamin szintje alacsonyabb a téli hónapokban, mivel a napsugárzás kevésbé van kitéve (ami szükséges ahhoz, hogy a szervezet D-vitamint termeljen). Talán az MS tüneteinket akutabbnak érezzük, ha a D-vitamin-tartalékunk a téli mélypontban van.

Íme néhány alapvető tipp, amellyel minimálisra csökkentheti az MS-hez kapcsolódó kényelmetlenséget, amit Ön vagy szeretett ember láthat a hideg időben.

Tartsa a kezét és a lábát melegen

Néhány SM-ben szenvedő betegnek Raynaud jelensége is van, amelyben az ujjakban és a lábujjakban lévő kapillárisok túlzottan reagálnak a hidegben. Ennek eredményeként a körmök és körmök körüli terület kékre vált, és nagyon fájdalmas lehet. Télen a ház körül is viseljen zoknit, és tartson egy extra ruhát az autóban, ha elfelejtené - nincs semmi rosszabb, mintha egy meleg autóban lenne egy jéghideg kormánykerékkel.

Áztassa fel a napsütést

Menj ki a napsütéses téli nap legmelegebb részén, és egy kis melegben áztassa. Még jobb, ha egy kicsit gyakorolsz kívül, miközben rajta vagy. Ne feledje, hogy a napfény segít a szervezetben D-vitamin termelésében, bár nehezen lehet D-vitamint készíteni, ha a bőrét lefedik. Ezért növelheti a kezelőorvosa télen a D-vitamint (ne felejtse el ezt önmagában).

Ne tegye túl a hőhatást

A hideg hatására nagyon forró fürdők vagy zuhanyzók működhetnek. De légy óvatos. Ne feledje, a szélsőséges hő sem a barátod. A végén ez egy kényes egyensúly, így a mérséklés helyett inkább a szélsőséges.

Meleg magad a belsejéből

Próbálja meg inni meleg italokat, mint egy csésze forró csokoládét, teát vagy koffeinmentes kávét, hogy a hideg lehűljön, és gyorsabban melegítse a test magját.

Egy szó a DipHealth-től

A hideg időjárás és az MS-k esetleg nem mennek össze, de megtanulhatja, hogy jobban tolerálja a kombinációt. Mint sok más, az MS-hez kapcsolódó helyzetekhez hasonlóan, a téli tevékenységekre vonatkozó kis stratégiai tervezés segíthet abban, hogy legalább egy kis ellenőrzést gyakoroljon a tünetekre.

Tedd néhány gondolatba, hogy mit csinálsz télen, tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket, és használja ki a legtöbbet a hideg hónapokból.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Brola W és mtsai. A szezonális 25-hidroxi-D-vitamin szintek és a fogyatékosság és a relapszusok összefüggése a relapszus-remitáló multiplex sclerosisban. Eur J Clin Nutr. 2016 szeptember; 70 (9): 995-9.
• Nemzeti MS társadalom. (2016). Hő- és hőmérsékletérzékenység.
• Stachowiak J. (2012). Országos szklerózis multiplex társadalom MS kapcsolat: MS tünetek és téli időjárás.