Harag a rák diagnózisa miatt

A vastagbélrák túlélőjeként esetleg órákat töltöttél azzal, hogy miért, mint egyébként egészséges felnőttnek, akinek nincs ismert kockázati tényezője, választottál rák kialakulására. Az igazságtalansága nem vonzza a fellebbezést, és valójában dühbe, ha nem marad felderítésre, idővel átalakulhat.

Fontos, hogy ezt tisztázzuk nem mindenki dühös lesz a diagnózisra. Sokan úgy érzik, félelem, megbánás, vagy akár a bűntudat, amint azt elmondta, hogy rákkal rendelkezik. Ezek - valamint a harag - természetes és normális érzelmek, amelyek valóban egészséges részei a diagnózis elfogadásának, alapvetően.

Miután megtanultad, hogy rákosodsz, álmodhatsz arról, hogy az életed milyen lenne, ha nem dohányzol, túlságosan inni, vagy más kockázatos egészségügyi viselkedést szereznél. Ezzel ellentétben lehet, hogy megrekedtél a félelemben, azon tűnődve, hogy hogyan fogod túlélni a közelgő kezelést és továbbra is táplálod a családodat. Ezek mind nagyon normálisak - és meglehetősen gyakori - aggodalmak.Ez az oka annak, hogy sok rákkezelő központ tulajdonképpen a kezelés szerves részét képezi.

Visszatérve a haragra, vannak pozitív módszerek arra, hogy ezt az érzelmet kihasználhassák, ahelyett, hogy elengednénk az interperszonális kapcsolatokat és végül is.

Vizsgálja meg az érzelmeket

Ez nyilvánvalónak tűnik, de lehet, hogy nem feltétlenül feltárta, hogy milyen tényező őrzi magát. Őrült, hogy az utolsó tíz évben salátákat ettél a sajtburger helyett, és nem tűnik igazságosnak, hogy a kettőspontja nem köszönöm? Vagy csalódott vagy, hogy lemondtál a dohányzásról a húszas éveidben, és gondolkodsz, " Sok jó volt. Még mindig rákos voltam "Azzal, hogy pontosan megismerkedsz azzal, ami dühös, segíthet az érzelmek előrehaladásában és elmozdulásában. Gratulálj magadnak az egészséges viselkedésedért, és dolgozzatok azzal, hogy elfogadod azt a tényt, hogy sokszor a rák nem igazságos. Még mindig nem tudjuk, miért születnek vele babák, vagy miért kapja meg a tökéletesen egészséges 20 éves.

Hadd ismerjék meg a barátaidat és a családodat, hol vannak mentálisan

Sok rák túlélő megpróbálja internalizálni az érzéseket a rák diagnosztizálásával kapcsolatban. Ahelyett, hogy megvédnék a családot és a barátokat, amint azt szándékozták, általában a dühös kitörésekkel károsítja a kapcsolatot, amelyek valójában nem voltak az adott személynek szánták. Rendben van bocsánatot kérni, majd hagyja, hogy barátja vagy családtagja tudja, mit érzel. Gondolom, hogy meg fog lepődni és teljesen meg fogja érteni.

Változtassa meg prioritásait

A rák diagnosztizálása után ez valószínűleg természetesen előfordul, anélkül, hogy nagy erőfeszítést igényelne. Azok az extra pillanatok, amelyek a lánya iskolai munkájára néznek, vagy egy régen elveszett barátjával beszélnek, teljesen új fényt kapnak, amikor arra kényszerül, hogy ne feledje, hogy itt az időnk korlátozott. Ha azonban tudatosan dolgozol, hogy minden nap eltölteni egy kicsit, cserélje ki a harag érzéseit hálával azért, amit csinál lehet, hogy segíthet a lelkiállapotod átformálásában.

Fontolja meg a tanácsadást

Valószínűleg azt gondolod: Még csak nem is tudom, hogyan fogok időt szerezni ezekre a kezelésekre. Miért szeretnék a világban tanácsadást létrehozni, és még több kinevezésre lenne szükségem? A válasz egyszerű. Ha a haragod elárasztja az életedet, és nem mozdult el tőle, még súlyosabb szövődményekhez vezethet. Az ellenőrzött düh a fiziológiás aggodalmakban nyilvánulhat meg:

• Magas vérnyomás
• Szorongás
• Depresszió
• A kockázatos magatartások kiváltása

A kockázatos magatartás által beszélek a tevékenységeinkről, ha nem vagyunk tisztán gondolkodva, mint például a túlzott alkoholfogyasztás vagy öngyógyítás, a harcok, az ún. Ha ezekben az utakban sétálsz, célszerű megvitatni az aggodalmaidat az orvossal, és ne feledd, hogy nem jársz egyedül ezen az úton.