A gyerekek alvó és nyári időszámítása

A nyári időszámítás tavasszal kezdődik, amikor az emberek az Egyesült Államok legtöbb részén órájukat egy óra múlva mozgatják, és reggelről estere mozognak. De az Egyesült Államok nem az egyetlen ország, amely mozgatja az óráit. Hetven más ország megfigyeli a nyári időszámítást, bár különböző időpontokban kezdődik és végződik.

A szülők többsége üdvözli a nyári időszámítás kezdetét, így a gyerekek több időt tölthetnek esténként.

Ennek a "tavaszi előre" legfőbb hátránya, hogy zavarhatja a gyermekek alvási menetrendjét. Bár a felnőttek általában gyorsan alkalmazkodnak egy új ébredéshez és alváshoz, különösen, ha már alig vannak elalvásuk, ez nehezebb lehet a fiatalabb gyermekek számára.

Miután egy óra múlva elhúzta az órákat, a gyerekek, akik 7: 20-kor sötétedéskor szoktak lefeküdni, most lényegében lefekszenek 6 vagy 7 órakor, miközben még mindig megvilágosodhatnak.

A nyári időszámítás vége

A nyári időszámítás késői ősszel végződik, amikor az emberek az Egyesült Államok legtöbb részén órájukat visszafelé mozgatják.

A nyári időszámítás vége kevéssé hasznosnak tűnik sok ember számára. Ha az órákat egy óra múlva mozgatja, most hirtelen egyre sötétedik.

Miután az órákat egy óra múlva elindították, a gyerekek, akik 8: 00-kor sötétedtek, és 7-kor felébredtek, most már 19:00 órakor akarnak (vagy készek) lefeküdni. rendben van, akkor is készek lesznek felébredni 6 órakor.

A fiatalabb gyermekek alvási menetrendje jobban kötődik a belső óráihoz, és amikor fáradtnak érzik magukat, vagy elaludni szoktak, és nem azt az időpontot, amikor az óra azt mondja.

Gyerekek készen állnak a nyári időszámításra

A szokásos ajánlás, hogy készen álljon a nappali világítás megkezdésére, fokozatosan alkalmazza gyermekét az új lefekvéskor. Tehát, még a nyári időszámítás előtt is, ahelyett, hogy egy 20 órás lefekvés előtt, naponta 5-15 perccel korábban bedobni tudná gyermekeit.Így, ha az órát egy óra múlva mozgatod, a gyermeke már "korábban" fekszik.

Emellett segít naponta egyszer felébreszteni a gyermeket. Tehát ahelyett, hogy a gyermek elaludna, miután az órákat előre mozgatta, ébressze fel egyszerre, amikor rendszerint felébred (még akkor is, ha tényleg egy órával korábban van). Szintén tartsa rendszeres időközönként, és ugyanabban a korrigált időben, amennyit általában elveszi.

Sok szülő hibázik, hogy a nappali világos-megvilágítási idő elkezdése után a gyerekek alvásba kerülnek. És ez csábító, hogy ezt tegye, így a gyermek nem válik megfojtott álom. De akkor a gyermeke valószínűleg nem tud lefeküdni a következő éjszaka időben, és csak hosszabb időt vesz igénybe, hogy visszatérjen a menetrendre.

Ha nem tett fokozatosan korrekciót gyermekének lefekvésénél, előfordulhat, hogy megpróbálja felébreszteni egy órával korábban a nappal megelőző napon. Aztán valószínűleg sokkal álmosabb lesz az éjszaka, és egy órával korábban elaludhat. Így valójában nem veszít órákon aludni a nyári időszámítás reggelén, amikor felébred a szokásos ébredés idején.

Az idősebb gyermekek és felnőttek számára, akik végül elveszítik az alvást és az alvást megfosztják, a korai délutánon a nappali előtti megtakarítási idő elkezdése hasznos lehet.

Ha van olyan csecsemő, aki korai felszállása, 5 órakor ébred, a legjobb szándékaid ellenére, az előrelépés valóban hasznos lehet.

A legtöbb gyermek számára, mivel már nem elég aludni, fontos a könnyű beállítás a nyári időszámítás kezdetén.

És hasonló fokozatos korrekciót is végezhet a nyári időszámítás végén. Fokozatosan vegye be a gyermekét az új lefekvéshez, így még a nyári időszámítás előtt is, a 20 órás esti lefekvés helyett 5 és 15 perccel néhány nappal később bedobhatja a gyermeket. Így, ha az órát egy óra múlva mozgatja, a gyermeke már "korábban" fekszik.

Ne felejtse el, hogy a nyári időszámítás kezdete és vége jó eséllyel érheti el a ház körül biztonsági intézkedéseket, például az elemek cseréjét a füstérzékelőben és a gyógyszerdobozok tisztítását.