A súlycsökkenés előnyei

Gondolod a fogyás program indításáról? A súlycél beállítása előtt fontos megérteni a fogyás előnyeit. A testsúlycsökkentés széles körének megértése segíthet az étkezés és a testmozgás kihívásokkal teli pillanataiban motiváltan. És minden súlycsökkentő út megüt egy kicsit a csúszkákon.

Tehát, hogy felállhasson a sikerre, fontolja meg az összes különböző módon, hogy a fogyás javíthatja a társadalmi életet, az orvosi és pszichológiai egészségét. Készítsen egy listát azokról a súlycsökkenési előnyökről, amelyek a legtöbbet jelentik az életedben, és tartják a súlycsökkentő folyóiratban. Ezután keresse fel a listát azokon a napokon, amikor úgy érzi, mintha kimaradna.

Egészségügyi előnyök

Nem kell több ezer fontot elveszíteni ahhoz, hogy élvezhesse a fogyás orvosi előnyeit. Ha jelenleg túlsúlyosak vagy elhízottak vagy, elképzelhető, hogy csak egy kis súlyt veszít az egészségi állapot javítása érdekében.Tény, hogy egyes tanulmányok azt mutatják, hogy csak egy 5-10% -os csökkenése a súlya megváltoztathatja az egészségét. Ezek az alábbi előnyök:

• Csökkent a cukorbetegség kockázata
• Alsó vérnyomás
• Javult a koleszterin szintje
• Csökken a szívbetegség kockázata
• Egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkentése
• Jobb mobilitás
• Csökkent az ízületi fájdalom
• Javult a vércukorszintje
• Csökken a stroke kockázata
• Csökkent hátfájás
• Az osteoarthritis tüneteinek csökkenése vagy javulása
• Az alvási apnoe tüneteinek csökkentése vagy javulása

Orvosa több személyre szabott információt adhat az egészségre gyakorolt ​​hatásairól, amire számíthat, ha fogyni szeretne. Például lehet, hogy csökkentheti vagy megszüntetheti bizonyos gyógyszereket, vagy csökkentheti a betegség kockázatát. Orvosa ajánlatot tehet vagy ajánlást tehet egy regisztrált dietetikus vagy fizikoterapeuta számára, hogy segítsen egy egészséges testsúlycsökkentő program kiépítésében.

Életmódbeli előnyök

A súlycsökkenés orvosi előnyei mellett az életminőség is megnőhet, ha kicsúszik. Számos sikeres vesztes jelentést tesz ezeken a területeken:

• Aktívabb társadalmi élet
• Nagyobb bizalom
• Jobb alvás
• Jobb energia
• Javult a szexuális élet
• Csökkent a stressz
• Javított testkép
• Javult a vitalitás
• Javuló hangulat

Szociális előnyök

A súlycsökkentés orvosi és életmódbeli előnyei elegendőek lehetnek arra, hogy motiváljanak az étrend és a testmozgás programjaira. De néhány diétázó is fogy, hogy javítsa a kapcsolat minőségét. Például lehet, hogy fogyni szeretne a házasság megmentésében.

Ez egy olyan terület, ahol a fogyás előnyei trükkösek. Míg néhány embernek jobb kapcsolata van a testsúlycsökkenés után, súlycsökkenés, hogy valaki más boldog legyen, nem mindig intelligens ötlet. Vannak más kapcsolati problémák is, amelyek a súlyvesztést nem oldják meg. És amikor étrendet, hogy valaki más boldog legyen, az elején fogyni lehet, de a súly gyakran visszatér.

Hogyan élvezni a súlycsökkenés előnyeit

Ha úgy dönt, hogy jelentős oka van a fogyásnak, akkor nincs idő, mint a jelenlegi, hogy elindítsa a súlycsökkenés útját. Az első lépés az ésszerű cél elérése. Ezután kis változtatásokat hajtson végre a mindennapi rutin és az étkezési szokások között. Kérje meg az egészségügyi szolgáltatótól, valamint a barátaiktól és a családtól származó súlycsökkentő segítséget, hogy megkönnyítse a folyamatot.