Afrikai mangó előnyei és felhasználása a testsúlycsökkenéshez

Afrikai mangó (Irvingia gabonensis) egy természetes anyag, amelyet gyakran súlyveszteségként értékesítenek. Az afrikai mangó-kiegészítők jellemzően az afrikai mangófa ​​(a Nyugat-Afrikában élő növény) kivonatait tartalmazzák. Az afrikai mangómagok számos tápanyagot tartalmaznak, beleértve a rostot, az aminosavakat, az esszenciális zsírsavakat és az ásványi anyagokat.

felhasználások

Az alternatív gyógyászatban az afrikai mangó a tömegveszteség előmozdítására irányul azáltal, hogy csökkenti az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a zsírfelhalmozódást.

Ezen kívül egyes támogatók azt állítják, hogy az afrikai mangó segíthet bizonyos egészségügyi problémák, például magas koleszterin és cukorbetegség kezelésében.

Előnyök

Eddig kevés tudományos tanulmány tesztelte az afrikai mangó egészségügyi hatásait. Néhány kutatás azonban azt sugallja, hogy az afrikai mangó segíthet az elhízás elleni védekezésben és az anyagcsere-egészség javításában.

Például 2009 - ben egy 2009 - es tanulmányban Lipidek az egészségben és a betegségben, a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik 10 hétig minden nap afrikai mangót vettek be, jelentősen javult a testtömegben, a testzsírban, a derékméretben, a koleszterinszintekben, a vércukorszintekben és a C-reaktív fehérje szintjében (a gyulladás markere). A vizsgálat 102 egészséges túlsúlyos vagy elhízott embert érintett; a résztvevők fele afrikai mangót kapott, míg a másik fél placebót kapott.

Ezenkívül 2008 - ban készült a 2008 - as tanulmány Lipidek az egészségben és a betegségben azt jelezte, hogy az afrikai mangó és cissus (az ayurvédikus gyógyászatban hosszú ideig használt gyógynövény kombinációja) segíthet az elhízás elleni küzdelemben. Naponta 10 héten keresztül 72 elhízott vagy túlsúlyos résztvevő kapta meg a kapszulákat, amelyek három anyag egyikét tartalmazzák: placebo, az afrikai mangó / cissus kombináció vagy cissus egyedül.A vizsgálat végére az afrikai mangó / cissus csoport tagjai a legnagyobb testsúlycsökkenést, testzsírt, derékméretet és koleszterinszintet mutattak.

Az állatokon alapuló kutatások során a tudósok megállapították, hogy az afrikai mangó az elhízás elleni küzdelemben gátolja a zsírsejtek fejlődését.

Ellenjavallat

Kevés az afrikai mangó hosszú távú használatának biztonságáról. Van néhány bizonyíték arra, hogy az afrikai mangó enyhe mellékhatásokat, például fejfájást, szájszárazságot, alvászavarokat és emésztőrendszeri problémákat okozhat.

A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg.

Hol lehet megtalálni az afrikai mangót?

Az online vásárláshoz széles körben elérhetőek az afrikai mangó tartalmú kiegészítők, amelyek számos természetes élelmiszer-áruházban és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban kerülnek értékesítésre.

Az afrikai mangó használata a súlycsökkenésért

A támogató kutatás hiánya miatt túl korai lenne javasolni az afrikai mangót a fogyás kezelésének. Ha fogyni szeretne, a Nemzeti Egészségtudományi Intézetek azt javasolják, hogy kövessék a testsúly-gazdálkodási tervet, amely az egészséges táplálkozást párosítja a rendszeres testmozgással. Élelmiszeri naplót tartanak, minden éjjel nyolcórás alvást kapnak, és a stressz kezelése segíthet az egészséges súly elérésében és fenntartásában.

Ha fontolóra veszi az afrikai mangó használatát egy olyan állapotban (mint például a cukorbetegség), mindenképpen konzultáljon orvosával a kiegészítő kezelés megkezdése előtt. Az afrikai mangó állapotának önfenntartása és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Súlyellenőrző információs hálózat - életveszés az életben". NIH közzétételi száma: 04-3700. 2009. január.
• Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "A nyugat-afrikai növény Irvingia gabonensis újszerű vetőmag-kivonata IGOB131 jelentősen csökkenti a testtömeget és javítja a metabolikus paramétereket a túlsúlyos emberekben egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban." Lipidek Egészségügyi Dis. 2009. március 2., 8: 7.
• Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Irvingia gabonensis vetőmag-kivonat (OB131) gátlása az adipogenezissel kapcsolatban, amelyet a PPARgamma és leptin gének lefelé irányuló szabályozásával és az adiponektin-gén korrigálásával közvetítenek". Lipidek Egészségügyi Dis. 2008. november 13., 7:44.
• Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis kombináció alkalmazása a fogyás kezelésében: kettős vak placebo-kontrollos vizsgálat". Lipidek Egészségügyi Dis. 2008. március 31., 7:12.