Tippek a csontritkulás kezelésére Krónikus fájdalom

Az osteoporosis gyakran nagyon fájdalmas töréseket okoz, ami több hónapig is eltarthat a gyógyuláshoz. Sok esetben a fájdalom eltűnik, amikor a törés gyógyul. A legtöbb új törés körülbelül 3 hónap alatt gyógyul. Az ezt követő fájdalom általában krónikus fájdalomnak tekinthető.

A krónikus fájdalom egyik oka a csigolyatörések. Amikor egy csigolya eltörik, néhány embernek nincs fájdalma, míg mások intenzív fájdalom- és izomgörcsökkel rendelkeznek, amelyek sokáig megmaradnak a törés meggyógyulása után.

Mi a fájdalom?

A fájdalom a szervezet által a sérülésre reagálás módja. Amikor a csont megszakad, az idegek fájdalmat küldnek a gerincvelőn keresztül az agyba, ahol értelmezik őket. A fájdalomra adott választ sok tényező határozza meg, beleértve az érzelmi kilátásokat. A depresszió például úgy tűnik, hogy növeli a fájdalomérzetet és csökkenti a képességeket, hogy megbirkózzon vele. Gyakran a depresszió kezelése a fájdalmat is kezeli.

A krónikus fájdalom olyan fájdalom, amely a várható gyógyulási időn túl tart, és zavarja a normális életet. A sérülés meggyógyult, de a fájdalom folytatódik. A fájdalomüzenetet a következők indíthatják:

• izomfeszültség
• merevség
• gyengeség
• görcsök

Mikor kell meglátogatni az orvosát

Bármi legyen is a krónikus fájdalom oka, a frusztráció, a harag és a félelem érzése fokozhatja a fájdalmat. A krónikus fájdalom befolyásolhatja az élet minden területét, és komolyan kell venni.

Ha krónikus fájdalma van és segítségre van szüksége annak kezelésében, érdemes lehet megbeszélni ezeket a kezelési stratégiákat orvosával.

A fájdalom kezelésének fizikai módszerei az osteoporosis esetében

Az oszteoporózissal kapcsolatos fájdalomkezelésnek számos lehetősége van.

Hő és jég

Meleg zuhanyzók vagy forró csomagolások formájában keletkező hő enyhítheti a krónikus fájdalmat vagy a merev izmokat.

A hideg csomagolás vagy a jégcsomagolás fájdalomcsillapítást biztosít az érintett területen lévő fájdalomérzékeny idegek zsibbadásával. A hideg is csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.

Attól függően, hogy melyik érzés jobban érzi magát, hőt vagy hideget alkalmazzon 15-20 percig a területre, ahol a fájdalmat érzi. A bőr védelme érdekében helyezzen egy törülközőt a bőr és a hideg vagy hő forrása között.

Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS)

A TENS egységek olyan kis eszközök, amelyek elektromos impulzusokat küldenek a test bizonyos részeire a fájdalomjelek blokkolására. Két olyan elektróda van elhelyezve a testen, ahol fájdalmat tapasztal. Az előállított elektromos áram nagyon enyhe, de megakadályozhatja, hogy a fájdalomüzenetek az agyba kerüljenek. A fájdalomcsillapítás több órán át is tarthat. Néhányan használhatnak egy kis, hordozható TENS egységet, amely a hevederre rögzíti a folyamatosabb megkönnyebbülést.

A TENS egységeket csak orvos vagy fizioterapeuta felügyelete alatt szabad használni. Kórházi ellátási vagy sebészeti ellátási házakból vásárolhatók vagy bérelhetők; azonban a biztosítási visszatérítéshez receptre van szükség.

Vállpántok és támaszok

A gerinctámaszok vagy nadrágtartók a mozgás korlátozásával csökkentik a fájdalmat és a gyulladást. A csigolyatörést követően a hátsó melltartó vagy a támasztó fájdalom enyhíti a fájdalmat, és lehetővé teszi, hogy a törés meggyógyulása után folytassa a normális tevékenységeket. A háttámla folyamatos használata azonban gyengítheti a hátsó izmokat. Ezért a lehető legrövidebb időn belül meg kell kezdeni a hátsó izmok erősítését.

Gyakorlat

A hosszan tartó inaktivitás növeli a gyengeséget és az izomtömeg és az erőt veszíti el. Mivel a testmozgás növeli a szervezet endorfinszintjét (az agy által termelt természetes fájdalomcsillapítók), ez kissé enyhítheti a fájdalmat. A rendszeres edzésprogram segít:

• visszanyerje az erőt és az energiát
• feszültség enyhítése
• növeli a rugalmasságot
• erősítse az izmokat
• csökkenti a fáradtságot

Fizikoterápia

A fizikai terapeuták segíthetnek az otthoni vagy munkahelyi környezet átalakításában a további sérülések elkerülése érdekében. A fizikoterapeuták a megfelelő testtartást és gyakorlatokat is tanítják, hogy erősítsék a hát- és hasi izmokat anélkül, hogy sérülnének a gyengített gerinc. Például a medence vízkezelése javíthatja a hátsó izom erőt és csökkentheti a fájdalmat.

Akupunktúra és akupresszúra

Az akupunktúra olyan speciális tűk használata, amelyek bizonyos pontokon a testbe kerülnek. Ezek a tűk stimulálják az idegvégződéseket, és az agyat az endorfinok felszabadulásához vezetik. Előfordulhat, hogy a fájdalom enyhítése előtt több akupunktúrás ülést is igénybe vehet.

Az akupresszúra közvetlen nyomást gyakorol a fájdalmat kiváltó területekre. Az akupresszúrát az oktatóval végzett edzés után önállóan lehet beadni.

Masszázsterápia

A masszázsterápia lehet könnyű, lassú, körkörös mozdulat, ujjhegyekkel vagy mély, dagasztó mozgással, amely a test középpontjából kifelé halad az ujjak vagy lábujjak felé. A masszázs enyhíti a fájdalmat, ellazítja a merev izmokat, és kiegyenlíti az izomcsomókat az érintett terület vérellátásának növelésével és melegítésével. A masszázzsal olajat vagy port használnak, hogy a keze simán simuljon a bőrön.

A masszázs is tartalmazhat enyhe nyomást az érintett területeken, vagy kemény nyomást az izomcsomóknál.

Megjegyzés: Mély izommasszázs nem végezhető el a gerinc közelében, ha spinalis osteoporosis van. Ebben az esetben a legjobb, kör alakú masszázs ujjal vagy a tenyérrel.

Relaxációs képzés

A relaxáció koncentrációt és lassú, mély lélegzetet jelent az izmok feszültségének felszabadítására és a fájdalom enyhítésére.A pihenés megtanulása a gyakorlatban zajlik, de a relaxációs tréning a figyelmet a fájdalomtól és az izmoktól való feszültség felszabadításával összpontosíthatja. A relaxációs szalagok széles körben elérhetők, hogy segítsen tanulni ezeket a készségeket.

biofeedback

A Biofeedbacket egy olyan szakember tanítja, aki speciális gépeket használ, hogy segítse Önt a testfunkciók, például a pulzusszám és az izomfeszültség szabályozásában. Ahogy megtanulja az izomfeszültség felszabadítását, a gép azonnal jelzi a sikert. A Biofeedback használható a relaxációs képzés megerősítésére. A technika elsajátítása után a gép használata nélkül gyakorolható.

Vizuális képek

A vizuális képek a kellemes jelenetek vagy események mentális képeire koncentrálnak, vagy a fájdalom csökkentése érdekében mentálisan ismétlődő pozitív szavakkal vagy kifejezésekkel. Szalagok is rendelkezésre állnak, hogy segítsen tanulni a vizuális képi készségekről.

Elterelési technikák

A figyelemelterelési technikák a figyelmet a negatív vagy fájdalmas képektől a pozitív mentális gondolatokra összpontosítják. Ez magában foglalhatja olyan tevékenységeket is, mint:

• néz televíziót vagy egy kedvenc filmet
• egy könyvet olvas vagy egy könyvet hallgat a szalagon
• zenét hallgatni
• beszélget egy barátjával

A hipnoterápia

A hipnózis kétféleképpen alkalmazható a fájdalom észlelésének csökkentésére. Néhány embert egy terapeuta hipnotizál, és utáni hipnotikus javaslatot ad, amely csökkenti az érezhető fájdalmat. Mások saját hipnózist tanítanak, és maguk is hipnotizálhatnak, ha a fájdalom megszakítja a működésük képességét. Az önhipnózis a relaxációs képzés egyik formája.

Egyéni, csoportos vagy családi terápia

Ezek a pszichoterápiás formák hasznosak lehetnek azok számára, akiknek fájdalma nem reagál a fizikai módszerekre. Azok, akik krónikus fájdalmat szenvednek, gyakran érzelmi stresszt és depressziót tapasztalnak. A terápia segíthet megbirkózni az érzésekkel, megkönnyítve a fájdalom kezelését.

Gyógyszerek fájdalom kezelésére

A fájdalom kezelésének legkedveltebb módja a gyógyszer. Gyakran használt gyógyszerek a következők:

• aszpirin
• acetaminofen
• ibuprofen

Bár ezek valószínűleg a legbiztonságosabb fájdalomcsillapítók, néha gyomor irritációt és vérzést okoznak.

A kábítószereket rövid távú akut fájdalomra lehet előírni. Ezeket a gyógyszereket nem szabad hosszú ideig használni, mert addiktívak és befolyásolhatják a gondolkodási képességét. Más mellékhatásai is vannak, mint például székrekedés.

Sokan olyan, állandó fájdalommal rendelkezők, akik nem reagáltak más fájdalomcsillapítási formákra, antidepresszáns gyógyszerekkel kezelik. Ezek a gyógyszerek eltérő módon működhetnek, ha nem fájdalmas fájdalom kezelésére alkalmazzák. A szervezet belső fájdalomcsillapító rendszere függhet az agyban lévő különböző vegyi anyagok koncentrációjától. Ezeket a koncentrációkat fokozza az antidepresszánsok alkalmazása.

Fájdalom klinikák

Az ország számos kórházában és klinikájában különböző fájdalomkezelési módszereket alkalmaznak. Ha krónikus fájdalma van, amely nem reagált a kezelésre, konzultáljon orvosával a fizikai terapeuta vagy a fájdalom kezelésére szakosodott klinikára való utalás érdekében.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• NIAMS, Osteoporosis: A krónikus fájdalom kezelése, felülvizsgálták 2005 márciusában