8 módja a krónikus fájdalom mellékhatásainak kezelésére

A krónikus fájdalom a betegek millióinak legyengítő feltétele, akik mindennapos mellékhatásaival élnek. Még az ideiglenes fájdalom nem könnyű, de a fájdalom, ami nem megy el, különösen kihívást jelent. Míg a gyógyszerek jelentősen segítenek a fájdalom kezelésében, gyakran nem elég az összes tünet kezelésére. Ha a krónikus fájdalom rosszul szabályozott, az azzal együtt élve elviselhetetlen lehet.

A krónikus fájdalom mellékhatásai

A krónikus fájdalommal való élet korlátozza azt, amit tehetsz. A krónikus fájdalom zavarhatja a munkaképességet, a gyermekekkel való játékot, sétálhat, vagy akár magad is gondoskodhat. A fájdalom még a disuse-szindrómának is nevezhető, ami az orvosi módja annak, hogy „használd vagy veszítsd el”. A fájdalom elkerülése érdekében sokan korlátozzák a napi dolog mennyiségét. Ez végül gyengeséget okoz, ami még kevésbé tevékenykedik, és egy ciklus alakul ki.

Az ember pszichológiai állapota óriási szerepet játszik a krónikus fájdalom életében. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, krónikus fájdalmat észlel, akkor ingerlékenységet, haragot, depressziót és koncentrálási nehézséget észlelhet. A krónikus fájdalommal való élet pszichológiai mellékhatásai ugyanolyan gyengítőek lehetnek, mint maga a fájdalom. Ez teszi a krónikus fájdalmat olyan összetett állapotnak.

Fejleszteni kell a leküzdési ismereteket

Míg láthat egy komor képet, ha krónikus fájdalommal élsz, ne feledd, hogy ezek a legrosszabb forgatókönyvek. A valóságban sokan továbbra is egészséges, produktív életet élnek fájdalmuk ellenére. Ez azért van, mert megtalálják a fájdalommal való megbirkózás módjait, akár gyógyszerek, alternatív kezelések, akár a kettő kombinációja révén.

Gyakorlat

Ne veszítse el; használd. Beszéljen kezelőorvosával vagy fizioterapeutával az Ön számára megfelelő biztonságos edzésprogramról. Ha krónikus fájdalommal él, az edzés segít fenntartani mobilitását. Megtartja az izmokat és az ízületek rugalmasságát, ami enyhíti a krónikus fájdalom tüneteit. A rendszeres testmozgás megakadályozza a betegség szindrómát, amely az izmok gyengülése az inaktivitás miatt. A gyenge izmok érzékenyebbek a fájdalomra, és egyéb sérüléseket is okozhatnak.

Keresse meg a megfelelő gyógyszert

Bár lehet, hogy frusztráló a különböző receptek kipróbálása, a fajta mintavétele végül egy olyan gyógyszerhez vezethet, amely működik. Mivel olyan sokféle gyógyszer létezik, amely szabályozza a krónikus fájdalmat, sok hónapba telhet, hogy megtalálják azt, ami a legjobban megfelel Önnek. Lehet, hogy aggódik a gyógyszert az életed hátralévő részében, valamint a mellékhatásai miatt. Ön is aggódik a fájdalomcsillapító-függőség miatt.

Bár a legtöbb fájdalomcsillapító gyógyszer biztonságos és hatékony, ha helyesen alkalmazzák, meg kell említenie az orvosának bármilyen aggodalmát. Segíthet a népi fájdalomcsillapító gyógyszerek előnyeinek és hátrányainak mérlegelésében, valamint teljes mértékben magyarázza el a kockázattal járó kockázatokat. Ha problémái vannak a gyógyszerekkel, kérdezze meg orvosát, hogy változtasson. A fájdalomcsillapítás hirtelen leállítása vagy megváltoztatása váratlan mellékhatásokkal járhat, amelyek rosszabbak, vagy akár veszélyesek is lehetnek.

Fedezze fel az alternatív és kiegészítő kezeléseket

Egyedül vagy gyógyszerekkel kombinálva, az alternatív és ingyenes kezelések (CAM-ok) hatékony eszköz lehetnek a krónikus fájdalommal való életben való tanulásban. Példák a krónikus fájdalmakra általánosan használt CAM-okra a masszázs, a mágneses terápia, az energia-orvostudomány, az akupunktúra és a gyógynövény.

Ismerje meg, hogy pihenjen

A stressz izomfeszültséget okoz, ami növelheti az érezhető fájdalom mennyiségét. Az izmok ellazítása csökkenti a törzset és csökkenti a fájdalomérzetet. A test ellazulása segíthet a fájdalom kezelésében, további gyógyszerek használata nélkül.

A relaxáció egy fájdalomcsillapító eszköz, amely önmagában vagy más kezelésekkel kombinálva használható. A jóga és az irányított képek hasznosak a stressz és az izomfeszültség csökkentésében, ami a krónikus fájdalom intenzitásának fő hozzájárulója. A jóga a lélegzetet és a mély lélegzetet kombinálja, hogy ellazítsa az elmét és a testét. Az irányított képek a meditációt használják a mentális állapot nyugtatására.

Kaphat segítséget

Ne próbálja meg mindent magával tenni.Nem árt, ha most kapsz egy kis segítséget, különösen a legnehezebb napokon. Hagyd, hogy a szomszédod vegyen fel valamit a boltban, vagy anyád figyelje a gyerekeket, így elszállhatsz. Használja ezt az időt, hogy pihenjen vagy befejezzen kisebb házimunkákat, amelyek nem súlyosbítják a fájdalmat.

Segítség keresése

A tíz amerikaiak egyike szenvedett krónikus fájdalmat az életük egyik pontján. Esély van arra, hogy valaki, aki közel áll hozzánk, pontosan megérti, hogy milyen a krónikus fájdalom. A támogató csoport vagy egy támogató barát megismerése segíthet megtanulni a krónikus fájdalommal élni. A társaiknak nemcsak tanácsokat és tippeket adnak arról, hogy milyen technikák és termékek dolgoztak számukra, hanem szimpatikus fülek is lehetnek, ha beszélni kell.

Saját kutatás

Számos olyan weboldal létezik, amely kizárólag a krónikus fájdalmakról és sok más betegségről és sérülésről szól. Ezek az oldalak nagyszerű forrást jelentenek az általános információkhoz, valamint a gyógyszerekkel és kezelésekkel kapcsolatos hírekhez. Számos webhely is könyvvéleményeket kínál. Az Ön állapotáról való tájékozódás és a megismertetés segíthet a jó életminőség fenntartásában, miközben krónikus fájdalommal él.

Íme néhány jó hely az indításhoz:

• Az American Chronic Pain Association
• Az America Pain Society
• A National Pain Foundation