Fizikai terápia a golfozó könyökéhez

Ha fájdalma van a könyökében, akkor a golfozó könyökének nevezett állapotban szenvedhet, és néhány fizikai terapeuta lehet annak érdekében, hogy segítsen az állapotának ellenőrzésében és a normál tevékenységhez való visszatérésben. A golfozó könyökét vagy a mediális epicondylitist nem szabad összekeverni a tenisz könyökével vagy az oldalsó epicondylitisgel.

Nem kell golfozni, hogy golfozó könyökét kapja.Valójában sokan, akik az állapotot sújtják, soha nem játszottak golfot - egyszerűen irritálták a közeli csukló hajlító íveket a könyökük közelében. Az irritáció fájdalmat okoz, és csökkenti a könyök és a felső végtag funkcionális használatát.

Anatómia

A golfozó könyökét általában úgy érzi, mint a könyökének mediális vagy belső aspektusa. Azok az izmok, amelyek segítenek a csuklójának hajlításában, a humerus mediális epicondylejéhez kapcsolódnak. A fájdalom általában rosszabbodik a megragadó és emelő tevékenységekkel. Ön is érezheti a megnövekedett könyök fájdalmat a karjaival végzett erőteljes mozdulatokkal, mint amilyenek a golfozás során jelentkeznek.

Hogy megtalálja a helyet, ahol a mediális epicondylitis tipikusan sztrájk, tartsa a karját az oldalán, a könyökét egyenesen, a tenyerét pedig előre. Most csúsztassa a másik kezét lefelé a felső kar belső részébe a könyökig. Egy kis csontos kiemelkedés, amit mediális epicondyának hívnak, könyökét érezheti. Itt merülnek fel a közös csukló hajlító izmok, és ott érezhető a golfozó könyök fájdalma.

Diagnózis

Nincs konkrét diagnosztikai teszt a golfozó könyökére, és a diagnózist általában a könyök fájdalmának történetének és a tapintással vagy a mediális könyök izmok és szerkezetek áttekintésével végzik.

A golfozó könyökének tünetei jellemzően a következők:

• Fájdalom a könyök belső vagy mediális oldalán
• Alkar fájdalom
• Nehéz megfogási és emelési elemek
• Fájdalom a csukló hajlításakor

Ha a trauma, mint például az esés vagy a sportkárosodás okozta a mediális könyök fájdalmát, orvosa röntgenfelvételt készíthet, hogy kizárja a könyök törését, mint a fájdalom okát.

A fizikai terápia szerepe a kezelésben

Az első fizikai terápiás munkamenet a golfozó könyökéhez egy kezdeti értékelés lesz. Ebben a munkamenetben a PT megvitatja a könyök fájdalmának természetét, és valószínűleg speciális teszteket és méréseket végez, hogy meghatározza a helyes kezelés menetét. A golfozó könyökének közös mérése:

• kitapintás
• Mozgásmérési tartomány
• Erőmérések
• Funkcionális mobilitási szűrés

Miután a fizikoterapeuta összegyűjti a szükséges adatokat az Ön állapotáról, akkor veled dolgozhat, hogy meghatározza a rehabilitációs célokat, és dolgozzon ki megfelelő gondozási tervet.

A golfozó könyökének gondozására vonatkozó terve különböző kezeléseket és módozatokat tartalmazhat, amelyek célja a fájdalom és gyulladás kezelése a közös flexor-inakban. Ezen módszerek némelyike ​​lehet:

• Jég
• hőség
• Ultrahang
• Elektromos stimuláció
• Kineziológia szalag a könyökéhez
• iontoforézis
• Könyökrögzítő vagy tartóhüvelyek

Az Ön PT-je keresztirányú súrlódási masszázst is végezhet az íjak mentén a könyök belső oldalán. Ez a technika segít korrigálni a rosszul igazított hegszövetet, amely az Ön állapotában kialakult.

Ne feledje, hogy a fizioterápia számos kezelése passzív, és van néhány bizonyíték arra, hogy a passzív kezelések használata nem a legtöbb izom- és izomrendszeri állapot kezelésének legjobb módja. Ha a fizioterapeuta úgy dönt, hogy passzív módszert alkalmaz, akkor győződjön meg róla, hogy megérti az ilyen kezelések célját, és győződjön meg arról, hogy az aktív edzés a rehabilitáció része.

Feladatok

A fizikus terapeuta különféle gyakorlatokat írhat elő a golfozó könyökének kezelésére. Ezek a gyakorlatok általában a mozgás és az erő normál tartományának helyreállítására összpontosítanak a könyökre és a csuklóra, valamint az izületeket körülvevő izmokra.

A gyakorlatok magukban foglalhatják:

• A csukló flexor és extensor nyúlik
• Csukló és könyök erősítő gyakorlatok
• Könyök közös mozgósítási gyakorlatok
• Gyakorlatok a váll és a lapocka szilárdságának és stabilitásának javítására

A fizikoterapeuta olyan gyakorlatokat írhat elő, amelyeket önállóan tehetsz egy otthoni edzésprogram részeként. Győződjön meg róla, hogy megérti az összes gyakorlatot, és győződjön meg róla, hogy megfelelően csinálod.

Az Ön rehabilitációs folyamata során a PT is összpontosíthat arra, hogy helyreállítsa a karjában a normális funkcionális mobilitást. Magas szintű plyometrikus gyakorlatokat írhat elő a könyök, a csukló és a váll számára, ha tervezi, hogy visszatér a sportba.

Miután elkezdte kezelni a golfozó könyökét, néhány héten belül észre kell vennie az állapotának javulását. Várhatod, hogy négy-hat héten belül visszatérsz a szokásos tevékenységedhez. Ha a tünetei súlyosak vagy hat hétnél hosszabb ideig fennállnak, előfordulhat, hogy orvosával kell követnie, hogy vizsgálja-e a könyök más kezelését, beleértve a kortizon injekciókat vagy a műtétet.

Egy szó a DipHealth-től

Ha fájdalmat érez a könyök belsejében, akkor lehet, hogy golfozó könyök vagy könyök mediális epicondylitis. Ne aggódj; a fájdalomnak szelíd szakaszokkal és erősítő gyakorlatokkal kell elmenekülnie. Előfordulhat, hogy fizikai terápia folyamán segítséget nyújthat a fájdalom csökkentése és a kar funkcionális mobilitásának javítása érdekében, így gyorsan visszatérhet a szokásos tevékenységeihez.