Fizikai terápia alsó hátfájás kezelésére

A hátsó fájdalom a leggyakoribb diagnózis, amit számos fizikoterápiás klinikán látnak, és ez az amerikaiak közel 85-90% -át érinti egyszerre vagy más módon. Ez a második leggyakoribb oka az orvoshoz való látogatásnak a közönséges hideg után. A hátsó fájdalom a munkahely elveszett idejének vezető oka, és évente több milliárd dollárt költenek a hátfájás diagnosztizálására és kezelésére.

Alacsony hátsó anatómia

Az alsó hát, vagy az ágyéki gerinc öt csontból vagy csigolyából áll, amelyek egymásra helyezve vannak. A csontok között puha, szivacsos lengéscsillapítók, az úgynevezett intervertebral lemezek. Ezeket a csontokat a gerincvelő és az idegek védik. A többszöri szalagok és az izmos kötések stabilitást és mobilitást biztosítanak az ágyéki gerincnek.

Alacsony hátfájás okai

A hátsó fájdalom három leggyakoribb oka a gyenge ülő testtartás, gyakori előhajlítás és a nehéz tárgyak emelése.

Bár a trauma lehet a hát alatti fájdalom oka, leggyakrabban nincs ok a tünetek kialakulására. Tehát úgy gondoljuk, hogy a lumbális gerinc körüli szerkezetek ismétlődő feszültsége a hát alatti fájdalom fő oka.

Mikor érdemes segítséget kérni

Ne feledje, hogy a hátsó fájdalom komoly problémát jelenthet, és erősen ajánlott, hogy forduljon orvoshoz, fizikoterapeutához vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz, ha a hát alatti tünetek jelen vannak, és jelentősen korlátozzák a funkciót és a mobilitást.Van még néhány jel és tünet, amely azonnali orvosi segítséget igényel. Ide tartoznak többek között:

1. Az izomszabályozás elvesztése. Ha a csípő, a comb, a borjú, az alsónemű vagy a lábujjak hirtelen izomvesztesége következik be, azonnal orvoshoz kell fordulni. Ha nem tudja felemelni a lábát a gyalogláshoz, egy székről felemelkedni, vagy az emeletre járni, akkor komoly problémája lehet az orvosi ellátásra.
2. A bél- vagy hólyagfunkció elvesztése. Ha az alsó hátsó szerkezetek összenyomják a gerincvelőt vagy az idegeket, amelyek a bél- és hólyagfunkciót szabályozzák, a bél- vagy húgyhólyag-szabályozás elvesztése fordulhat elő. Leggyakrabban az elsődleges tünet a vizeletképtelenség. Ha ez a hátfájás kezdetén jelentkezik, orvosi vészhelyzetnek kell tekinteni, és azonnal orvoshoz kell fordulni.
3. A rák vagy metasztatikus betegség története. Bár ritka, mindig jó ötlet, hogy orvoshoz kell fordulni, ha a közelmúltban alsó hátfájás és rákbetegség alakult ki. Egyszerű teszteket lehet végezni a metasztatikus betegség kizárására, és megfelelő kezelést lehet kezdeményezni.
4. Legutóbbi jelentős trauma. Bár ritka, a hátfájás okozhat traumát, mint például az eső vagy a gépjármű balesete. Ha jelentős trauma következett be, és akut alsó hátfájást okozott, a kezelés megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni, hogy kizárja a törést.

Miért fontos a jelenség helye

A tünetek helyzete segíthet a probléma okának azonosításában és az alsó hátfájás önkezelésének megkezdésében.

Mi a teendő, ha alacsony hátfájás jelentkezik

Ha jelenleg hát alatti fájdalmat tapasztal, akkor egy vagy két napos pihenést jelez. A rövid idő után a mozgás helyreállítása és a fájdalom csökkentése érdekében enyhe önellátási gyakorlatokat kell kezdeni. Mivel a rossz testtartás az alsó hátfájás egyik fő oka, fontos a megfelelő testtartás fenntartása. Használjon egy kis párnát vagy törölköző tekercset a gerinc támogatásához ülve. Ne feledje, hogy ha a fájdalom megakadályozza, hogy gyakoroljon, vagy ha a fájdalom több mint 2-3 hétig fennmarad, orvoshoz, fizikoterapeutához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz szükséges látogatás szükséges.

Mit várhatunk a fizikai terápiától?

Ha a hátsó fájdalom tartós vagy zavarja a normális tevékenységeket, szükség lehet fizikai terapeuta látogatására. Amikor fizioterapeuta megy, először értékeli az első látogatást. Legyen felkészülve arra, hogy meglehetősen kicsit mozogjon, ezért győződjön meg róla, hogy kényelmes ruhát visel, és győződjön meg róla, hogy a háttámlája elérhető.

Az első értékelés több különböző részből áll. Először is, a jelenlegi problémádról fog történni. Készüljön fel, hogy megvitassa a tüneteit, és milyen tevékenységeket vagy pozíciókat tesz a tünetek jobbá vagy rosszabbá. Néhány speciális kérdést fel kell kérni, hogy segítsen a terapeuta számára, hogy meghatározza a probléma természetét, és felfedezzen semmit, ami azonnali orvosi segítséget igényel.

A fizikai terapeuta is méréseket készít arról, hogyan mozog. Ez magában foglalhatja a mozgás és erősség tartományának mérését. A kezdeti értékelésben egy poszturális értékelést is bevonunk. Az értékelés eredményei alapján konkrét kezelési tervet dolgoznak ki és indítanak el. Fontos, hogy ne felejtse el aktív résztvevője a kezelésnek, és kérdéseket kell tennie, ha nem biztos benne, mit kell tennie.

Kezelés és kezelés

Amikor a hát alatti fájdalom akut epizódja támad, ne essen pánikba. A legtöbb vizsgálat azt mutatja, hogy az akut alsó hátfájás rövid életű, és a legtöbb tünet spontán megszűnik néhány rövid hét alatt. Ezt szem előtt tartva, a hátfájás, bár rövid életű, általában epizodikus jellegű. Sokszor az embereknek életük során többszörös epizódja van a hátfájásnak. Az ismétlődő epizódok az idő múlásával egyre inkább rosszabbodnak. Ezért fontos, hogy ne csak a hát alatti fájdalom tüneteit kezeljék, hanem olyan stratégiát is alkalmazzunk, amely megakadályozza a jövőbeni hát alatti problémákat

Az egyik legjelentősebb idő, amikor gondoskodni kell a hát alsó részéről, ha nincsenek tünetei. A megfelelő testtartás és a megfelelő erősség és mozgás fenntartása a gerincben, a hát alatti fájdalom epizódjai teljesen elkerülhetők. Jelentkezzen be a fizioterapeutájával, aki segíthet megtanulni, mit tehet a hátfájás vagy az isiásia miatt.