Nyissa ki a nyak és a váll csomókat Kineziológiai szalaggal

Ha nyaki fájdalma van, talán érezte azokat a rettenetes csomókat, amelyek a felső trapéz és a levator lapát izmokban találhatók. Az izmok alkotják a vállad részét, ahol a nyak és a váll találkozik. Ezek a bosszantó kiváltó pontok fájdalmat, feszültséget és izomgörcsöt okozhatnak a nyakában és a vállán.

Számos javasolt kezelés a trigger pontok felszabadítására a felső trapézisben és a levator lapát izmokban. Gyakran használják a masszázst és a kioldódást. Történelmileg villamos stimulációt és ultrahangot alkalmaztak a csomók felbomlására, de a tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy ezek a kezelések nem lehetnek a leghatékonyabbak.

A nyak izmainak nyújtása segíthet a nyakában lévő feszültség és csomók enyhítésében is.A helyes testtartás fenntartása segíthet a tünetek eltűnésében.

A kineziológiai szalag segítségével csökkentheti a fájdalmat és a görcsöket, melyeket a felső csapdák és a levator lapát izmok okoznak.

Mi a kineziológiai szalag?

A kineziológiai szalag egyfajta fizioterápiás kezelés, amely sokféle módon alkalmazható. Segít javítani az izomösszehúzódásokat, csökkenti a duzzanatot és gátolja a fájdalmat a sérült szövetekben. A szalag a lymphedema kezelésére is használható.

A kineziológiai szalag felhasználható a bőr eltávolítására az alatta lévő szövetektől, ami elősegítheti a vérkeringést és az izomgörcsöket. Ez segíthet csökkenteni a felső trapézis és a levatorizmussá váló trigger pontokat és csomókat, amikor nyaki fájdalma van.

Kineziológiai szalag használata a triggerpontok csökkentésére

Ahhoz, hogy a felső csapdák és a levator izmok kiváltó pontjait csökkentsük, egy speciális típusú kineziológiai szalagcsíkot használhatunk, melyet emelőszalagnak nevezünk. Ügyeljen arra, hogy tekintse át a különböző típusú szalagokat, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően vágni a felvonószalagot.

A kineziológiai szalag használata előtt konzultáljon orvosával vagy fizioterapeutájával a sérülés és a helyzet felmérése érdekében. A kineziológiai szalag nem mindenkinek szól, és néhány embernek olyan körülményei vannak, ahol a kineziológiai szalag használatát el kell kerülni. Az Ön PT tudja értékelni a nyaki fájdalmát és a kioldó pontokat annak megállapítására, hogy a kineziológiai szalagot kell-e használni az állapotában.

Így használjuk a kinesiology szalagot a görcsök és a kioldó pontok csökkentésére a felső vállán és a nyakán:

• Üljön kényelmesen a nyakával és a vállával.
• Ha szükséges, vágjon le egy emelőcsíkot a nyak mindkét oldalára. A felvonószalagnak kb. 3-4 cm hosszúnak kell lennie.
• Távolítsa el a papír hátlapját az egyes szalagok középső részén. A közepén levő szalagnak ragasztókötegnek kell lennie. A felvonószalag mindkét végének még mindig be kell helyeznie a papírt.
• A kineziológiai szalagot 100% -ban teljesen húzza.
• Helyezze a feszített szalagot közvetlenül a felső vállrészére.
• Távolítsa el a hátlapot a felvonószalag mindkét oldalán, és helyezze a végét a bőrére, ne nyúljon rá.
• Óvatosan dörzsölje a kineziológiai szalagot, hogy a ragasztó tapadjon a bőréhez.

Miután a szalagot felvették, akkor 2–5 napig hagyhatja ott. Ez is nedves lehet. Figyelje a szalagot a bőr körül, hogy figyeljen a szalagra gyakorolt ​​vörösségre vagy más negatív reakció jeleire.

Ezt a módszert a felső trapézis és a levatorizmák triggerpontjainak felszabadítására nem támogatta a tudományos tanulmány. Győződjön meg róla, hogy megértette a kinesiology szalagok használatának korlátozását és várható előnyeit ehhez vagy bármely más állapothoz.

Míg a kineziológiai tapálás hasznos eszköz lehet a fájdalom és a görcs csökkentésére, nem helyettesíti a nyaki és váll fájdalom kezelésére szolgáló aktív gyakorlatokat és posztális korrekciót. Győződjön meg róla, hogy fizikai terapeuta megfelelõ önellátási stratégiákat tanít Önnek az adott állapotra.

Ha a felső vállán nyaki fájdalom és izomgörcsök alakulnak ki, a kineziológiai tapintás vizsgálata segíthet csökkenteni a fájdalmat és javíthatja általános állapotát.