Természetes fogyás kiegészítők
Tartalomjegyzék:
Megpróbálta természetes fogyás kiegészítőket próbálkozni? Nincsenek olyan termékek hiánya, amelyek megígérték, hogy elolvadnak a zsírok vagy elszaporodnak. Hogyan találod a legjobbat?
A probléma az, hogy sok segédeszközt a fogyókúrás tabletták előállítására a nagyon sok ember, akik értékesítik a kiegészítőket.Fontos, hogy a diéta-tablettákról elfogulatlan és aktuális információkat gyűjtsünk, így biztonságosan és hatékonyan fogy.
Természetes fogyás kiegészítők: Az alapok
Különböző típusú étrend-kiegészítők léteznek. A testsúlycsökkentő gyógynövény vagy természetes kiegészítők azok, amelyek növényi eredetűek, és azt állítják, hogy segítenek a fogyásban. Néha botanikai vagy phytomedicinek is nevezik őket. Ezek a gyógynövény-kiegészítők gyakran olyan címkével rendelkeznek, amely azt mondja, hogy "100% természetes", és egészséges hangzású márkanévvel rendelkezhetnek. De csak azért, mert egy termék természetes, nem jelenti azt, hogy biztonságos. És csak azért, mert egy kiegészítő "egészséges" nem azt jelenti, hogy hatékony.
Számos, a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban végzett legújabb tanulmány megállapította, hogy a gyógynövény-kiegészítők megvásárlására alkalmas fogyasztók nem kapják meg a címkén hirdetett terméket. Sajnos ez egy olyan tendencia, amely nem csak az online kereskedőknél vagy árnyas hátsó utcai kereskedőknél fordul elő. A New York államnak számos nagy kiskereskedőre kellett hivatkoznia a nem hirdett termékek értékesítésére. A New York-i törvényhozók erőteljesebb törvényeket szorgalmaznak, hogy megvédjék azokat a fogyasztókat, akik gyógynövény-kiegészítőket vásárolnak fogyásért és egyéb egészségügyi problémákért.
Természetes fogyás kiegészítõ összetevõk
Ha úgy dönt, hogy kiegészíti a testsúlycsökkentő programot egy gyógynövényes termékkel, akkor valószínűleg azt fogja találni, hogy a népszerű termékek a boltokban és az interneten tartalmaznak egy vagy több ilyen növényi összetevőt.
Garcinia cambogia
Mivel ez az egyik legnépszerűbb termék a piacon, sok tudós tanulmányozta a garcinia cambogia (hidroxi-savas savat). Sajnálatos módon a gyógynövény-kiegészítőkről kimutatták, hogy a táplálékkiegészítők Egészségügyi Hivatalának, a Memorial Sloan Kettering Cancer Centernek, a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központnak és más forrásoknak megfelelően "kevéssé hatással vannak a fogyásra".
Glükomannán
Ez a természetes rosttermék a konjac növényből származik. Míg a glucomannant tartalmazó étrend-kiegészítők azt mondják, hogy hatásos a testsúlycsökkenés szempontjából, egy tanulmányt tett közzé a jól ismert Journal of Obesity azt találták, hogy a gyógynövény-kiegészítő nem elősegíti a súlyvesztést. A National Institutes of Health azt is állítja, hogy korlátozott bizonyítékok vannak a hatékonyságának támogatására. A kormányzati forrás azt is kimondja, hogy azok, akik a táplálékot felszedik, káros mellékhatásokat tapasztalhatnak, például laza székletet, flatulentist, hasmenést, székrekedést és hasi kellemetlenséget.
chitosan
Ez a termék valójában halakból származik, de gyakran szerepel a gyógynövény-kiegészítőként, ami segít a fogyásban. Azok a személyek, akik allergiásak a kagylókra, nem szabad ezt a terméket venni. Még akkor is, ha nem vagy allergiás, a legújabb vizsgálatok azt találták, hogy nem találják hatékonynak a testsúlycsökkenést. És bár a kormányzati források csak kevés mellékhatást jelentenek, a diétás pirulát szedése során korlátozott hasmenést, puffadást, székrekedést, emésztési zavarokat, émelygést és gyomorégést tapasztalhat.
Keserű narancs
Az efedra tiltása után néhány gyógynövény-kiegészítő gyártó elkezdte használni a keserű narancsot. A keserű narancs segíthet több kalóriát égetni, de a kutatók nem biztosak. A tudósok komoly aggodalmát fejezi ki a stimuláns biztonsága miatt, különösen akkor, ha más gyártott vagy természetes fogyókúra-kiegészítőkkel kombinálják. A keserű narancs fogyasztói a mellkasi fájdalmat, a szorongást, a megnövekedett vérnyomást és pulzusszámot jelentették. A kormányzati források azt mondják, hogy a tabletta emelheti a pulzusszámot és az anyagcserét, de nincs elég bizonyíték arra, hogy azt fogja mondani, hogy segít a fogyásban.
Zöld tea kivonat Ez a gyógynövény-kiegészítő megtalálható szinte minden gyógyszertár polcán, és sok gyártó eladja a tablettákat online. Sajnos sok olyan kutatási vizsgálat, amely kivizsgálta a kivonat hatékonyságát, nem volt jó minőségű. Nem valószínű, hogy mellékhatásokat tapasztal, ha inni zöldtea vagy zöldtea-kiegészítést. De az NIH azt javasolja, hogy a zöld tea csak szerény fogyás előnyökkel járhat, ha egyáltalán.
Málna-keton Méhészettel kapcsolatos termékeket sok gyógynövény-kiegészítőként láthat a súlycsökkenésért. De nem volt magas színvonalú vizsgálat annak bizonyítására, hogy hatékonysága, mint az étrend segítése az emberben. Súlyos mellékhatásokat nem jelentettek, de ez a táplálkozási támogatás károsíthatja a költségvetését, mivel kevés bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy valóban segít a fogyásban.
Forskolin A Coleus-üzemből származó Forskolin-kivonatot nem vizsgálták elég ahhoz, hogy meg lehessen határozni, hogy vajon hatásos-e a fogyás szempontjából. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy hasznos lehet a fogyás számára a férfiaknál, de több bizonyítékra van szükség ahhoz, hogy támogatást nyújtson fogyókúrának. Néhány orvos szakértő szerint a gyógynövény-kiegészítőnek mellékhatásai lehetnek, többek között az alacsony vérnyomás és a csökkent pulzusszám.
Aegeline Bár ez a termék már nem áll rendelkezésre, lehet, hogy továbbra is megtalálható az interneten vagy a boltokban. Aegeline (a OxyElite Pro) eltávolították a piacról és az FDA betiltotta, miután számos haláleset és súlyos sérülés jelentették. Az összetevőt a népszerű zsírégető kiegészítőkben és testépítő termékekben szerepeltették. Mielőtt venné bármilyen kiegészítő, győződjön meg róla, hogy konzultál az egészségügyi szolgáltatóval annak biztosítására, hogy a termék biztonságban legyen. Sok termék biztonságos lehet néhány ember számára, de mások számára veszélyes, ha gyógyszert, vitamint vagy egészségi állapotot kombinál. Ezért legyen teljesen biztos abban, hogy elmondja orvosának minden a kiegészítők, a tabletták és a gyógynövény-készítmények, amelyeket vállal, vagy tervezni fog. Miközben az orvos irodájában tartózkodik, kérdezheti, hogy vannak-e újabb tudományos vizsgálatok a vizsgált termék hatékonyságáról. A legjobb, ha ezt az információt egy elfogulatlan forrásból kapja meg, például az orvoshoz. Ellenőrizheti az Országos Egészségügyi Intézmények (NIH) vagy a NIH Dietary Supplements Fact Sheets adatbázisát is. Az NIH szerint a legtöbb táplálékkiegészítő a fogyás szempontjából hatástalan. Vannak olyan termékek, amelyeket korlátozott helyzetekben mutattak ki, hogy legyen valamilyen súlycsökkenési előny, de akkor nem valószínű, hogy kicsúszik, ha csak a kiegészítésre támaszkodik. Nagyobb valószínűséggel látja az eredményeket, ha olyan bevált módszerekre koncentrál, mint a kalóriatartalmú egészséges étrend és a rendszeres testmozgás. Ezután adjunk hozzá egy kiegészítést csak akkor, ha orvosa ajánlotta. Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL, et al. A glükomannán biztonságossága és hatásossága a testsúlycsökkenésnél a túlsúlyban és a mérsékelten elhízott felnőttekben. J Obes. 2013 2013: 610.908. doi: 10.1155 / 2013/610908 Alsó vonal
Természetesen a természetes fogyás kiegészítők segíthetnek?
Vegyen le a népszerű természetes fogyás kiegészítőket a zöld teától a fehérbabkivonatig a glükomannánig (és még sok más). Segíthetnek és biztonságosak?
Az italgyengeség-kiegészítők egészséges kiegészítője nem felel meg az FTC Suitnak
A Supple egy folyékony gyógynövény-kiegészítő volt, amelyet az infomercials-ban láttak. A 2016. évi FTC bírság és elszámolás a nem támogatott követelések és a hamis adatok miatt véget ért.
Gyógynövény és természetes kiegészítők az oszteoartritisz számára
A gyógynövény-kiegészítők népszerűek az osteoarthritisben szenvedő betegek körében, de itt mindent meg kell tudni, mielőtt megvásárolná és kipróbálná őket.
