Tervezze meg az alacsony szén-dioxid-saláta menüt

Azt hinné, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétát követően a húsvéton élveznék. Végtére is igazán nem mennek kenyérre (kenyérrel vagy nem) az év bármely más idejében, és hajlamosak arra, hogy a legtöbb ételt liszt nélkül készítsük. Nagymértékben igaz, hogy az alacsony szénhidráttartalmú táplálék előnyei vannak a húsvétnál.

Csak két valódi problémás terület van. Az egyik a hagyományos keményítőtartalmú élelmiszerek, például a burgonya kugel. És a másik, persze, matzo, ami a Seders-ben van. (A Matzo 22 gramm hatékony szénhidrátot tartalmaz.)

Alacsony szénsavas tippek a húsvétért

A hagyományos üdülési ételeket illetően azt javasoljuk, hogy "helyettesítsétek, ahol lehet, különben is kicsit". Végül is az ünnepek különlegesek, és táplálja a lelkünket, hogy hagyományos módon élvezze őket családjával és barátaival.

A legjobb lehet elkerülni, hogy a húsvéti ünnep előtt a diéta rendkívül alacsony szénhidrogén-fázisú legyen. Azonban egy kis eltérés most és azután rendben van. Ha nem engedjük bizonyos rugalmasságot az étkezésünkben, akkor valószínűleg nem leszünk étkezési tervben hosszú ideig.

A jó hír az, hogy sok alacsonyabb szénhidrát-lehetőség van a tipikus pásztor étkezéshez, amelyet itt lát.

A hagyományos Seder Foods

matzo: Próbálj meg vásárolni teljes kiőrlésű matzot, amelyek valamivel kevesebb szénhidrátot (19 gramm helyett 22), és legalább egy kevés rostot vásárolnak. Továbbá nincs semmi kötelességük. Vegyünk néhány nyers zöldséget a kezébe, hogy megcsapoljon, ha éhes vagy a főétkezés előtt.

Charoset: A Charoset nagyrészt egészséges. A legfontosabb az, hogy ne töltsd le cukorral vagy mézzel. Ha azt szeretné, hogy édesebb, adjunk hozzá egy kevés cukrot helyette.

Gefilte Fish:A Gefilte halaknak nem kell nehézséget okozniuk, és saját maguk által vezérelhetik az extra összetevőket. A házi készítés sokkal jobb, mint az üvegekben lévő tárgyak. Ha egy halállománnyal foglalkozó boltban vásárolsz, akkor akár a halat is fel lehet vinni, ami felgyorsítja a folyamatot.

Főételek

A legtöbb főétel, mint a szegy, jó. Grillezett lazac vagy sült lazac is népszerű főételeket itt. Természetesen a hagyományok területenként és családonként különböznek. Néha szórakoztató a hagyomány meghonosítása és valami újat kipróbálni, ezért ne féljen új alacsony szénhidráttartalmú ételt kipróbálni.

Köretek

A tavaszi zöldségek, különösen a spárga, gyakori mellékételek. A húsvéti ünnep egy kellemes alkalom arra, hogy átjusson a gyakran régi téli zöldségekről a könnyebb tavaszra. Szerencsére ezek általában alacsony szénhidráttartalmúak is. A tavaszi zöldségek közé tartoznak a zöldségek, a sütőben pörkölt vagy a ropogós spárga, az articsókák és a pörkölt brüsszeli kelbimbók.

A burgonyával készült kugelák keményítőt tartalmaznak. Az alacsony szénhidrát-megszakító körül vagy csak néhány harapnivaló élvezhet, vagy próbáljon meg kevesebb burgonyát vagy sem. Még akkor is, ha a receptje magában foglalja a burgonyát, valószínűleg le lehet vágni őket.

A Kugel meglehetősen hasonlít a frittatához, amelyet helyettesítőként lehet használni, és könnyen elkészíthető. Egy másik ötlet az, hogy készítsünk egy reszelt zsiradékot, például egy cukkini-tésztát vagy egy délnyugat squash-edényt, amelyek mindegyike hasonlít a kugelokhoz.

desszertek

Hidd el vagy sem, könnyű megtalálni az alacsony szénhideg paszta desszerteket! Ha Ön felelős a desszert Sederhez vinni, sok finom, alacsony szénhidráttartalmú desszert lehetőség van. Itt vannak pár kedvencek:

• Csokoládé pekándió: Gyorsan készíthető és könnyen kezelhető, az egész család szeretni fogja.
• Cukormentes kókuszmakrák: Ezek olyan egyszerűek, mert csak négy összetevőre van szüksége.

A Word DipHealthtől

Mint láthatja, az alacsony szénhidráttartalmú diétát a Húsvéttal könnyebbé teheti, mint gondolná. Gondolj arra, hogyan tudod adaptálni a családod kedvenc ételeit diétabarát viteldíjakhoz, vagy valami újdonsággal kreatírozhatsz. És ne féljetek a kedvenceinek üvöltéséért.