A béta-glükán előnyei

A béta-glükán egy olyan anyag, amelyet természetesen számos élelmiszerben találnak, beleértve a zabot, az árpát és bizonyos gombákat. Az élesztőben is megtalálható, a béta-glükán poliszacharidnak minősül (nagy molekula, amely több cukormolekulából áll). Van némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a béta-glükán számos egészségügyi előnyben részesülhet, mint például az immunrendszer stimulálása.

felhasználások

Amellett, hogy az élelmiszerek rendelkezésre állnak, a béta-glükánt kiegészítő formában értékesítik. Az alternatív gyógyászatban az ajánlattevők azt állítják, hogy a béta-glükán kiegészítők segíthetnek a következő egészségügyi problémákkal:

• allergia
• asztma
• Crohn-betegség
• krónikus fáradtság szindróma
• cukorbetegség
• fibromyalgia
• magas koleszterin
• reumás ízületi gyulladás
• colitis ulcerosa

A béta-glükánt az immunrendszer erősítésére, és ezzel szemben a megfázás, az influenza, sőt a rák megelőzésére is szánják. Ezenkívül a béta-glükán fokozza a szervezet védekezését a stressz káros hatásaival szemben.

Előnyök

Eddig a tudományos támogatás a béta-glükán előnyei számára korlátozott. Íme néhány fontos tanulmányi eredmény a béta-glükán lehetséges egészségügyi előnyeiről:

1) Koleszterin

A zabban talált béta-glükán segíthet megőrizni a koleszterinszintet a 2011-es jelentés szerint Táplálkozási vélemények. Az elmúlt 13 évben végzett vizsgálatok során a jelentés szerzői meghatározták, hogy az oka eredetű béta-glükán jelentősen csökkenti a teljes és az LDL ("rossz") koleszterin szintjét. Átlagosan a szerzők szerint a napi zab fogyasztás a teljes és az LDL-koleszterin szint 5% -os és 7% -os csökkenését okozza.

2) Diabétesz

A béta-glükán segíthet a cukorbetegség kezelésében, egy 2008-as kutatási vizsgálatban Érrendszeri egészség és kockázatkezelés javasolja. A béta-glükánra és a cukorbetegségre vonatkozó korábbi kutatások elemzése szerint a béta-glükán étrendi bevitele segíthet megvédeni a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődményeket a vércukorszint szabályozásával, a koleszterinszint csökkentésével és a vérnyomás megtartásával.

3) Rák

Előzetes kutatások szerint a béta-glükán számos sejtet és fehérjéket aktiválhat a rák ellen (például T-sejtek és természetes gyilkos sejtek). Sőt, az állatokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a béta-glükán gátolhatja a rákos sejtek terjedését. Azonban egy 2009 - es jelentés a A hematológiai és onkológiai folyóirat figyelmeztet arra, hogy nincsenek "jó minőségű klinikai vizsgálati adatok" a béta-glükán hatékonyságára a rák kezelésében.

4) Védettség

Jelenleg hiányzik a klinikai vizsgálatok, amelyek alátámasztják azt a kijelentést, hogy a béta-glükán képes felgyorsítani az immunrendszert, és megfékezni a megfázásokat, az influenza és egyéb fertőzések. Azonban néhány előzetes kutatás azt sugallja, hogy a béta-glükán erősítheti az immunrendszert és kiüti a vírusokat.

Egy 2004 - es tanulmányban Orvostudomány és tudomány a sportban és a gyakorlatban például egereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a béta-glükán ellensúlyozhatja a testmozgás által kiváltott stressz negatív hatásait, és növelheti az immunrendszer védekezését a felső légúti fertőzésekkel szemben.

Hol találja meg

A béta-glükán kiegészítők széles körben elérhetőek online vásárlásra, és számos természetes élelmiszer-áruházban és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban is értékesítik.

Számos béta-glükán kiegészítés béta-glükánt baktériumokból, például pék élesztőből származik. Mások olyan gyógyszeres gombákat tartalmaznak, mint a shiitake és a maitake (mindkettőt béta-glükánban gazdagnak találják). Míg a gyógynövény-kiegészítők egészségre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata némileg korlátozott, számos tanulmány azt sugallja, hogy hozzájárulhatnak az immunitás fokozásához.

Ellenjavallat

Bár a béta-glükán általában biztonságosnak tekinthető, némi aggodalomra ad okot, hogy csökkentheti a vércukorszintet. Ezért a hypoglykaemiában szenvedő betegeknek (vagy a vércukorszint csökkentésére alkalmazott gyógyszereseknek) a béta-glükán alkalmazása előtt konzultálni kell az orvossal.

A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. További tippek a kiegészítők használatával kapcsolatban.

Egészségügyi felhasználás

Bár túlságosan hamar ajánlani a béta-glükán kiegészítőket egészségügyi célokra, növelheti a béta-glükán bevitelét (beleértve a zabot, az árpát és a gyógynövényeket a diéta során).

Ha fontolóra veszi a béta-glükán kiegészítőket, beszéljen orvosával, mérlegelje a lehetséges kockázatokat és előnyöket.Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• American Cancer Society. "Maitake gomba". 2008. november.
• Chan GC, Chan WK, Sze DM. "A béta-glükán hatása az emberi immun- és ráksejtekre". J Hematol Oncol. 2009. június 10., 2:25.
• Chen J, Raymond K. "Béta-glükánok a cukorbetegség és a kapcsolódó kardiovaszkuláris kockázatok kezelésében". Vasc Health Risk Manag. 2008-ban; 4 (6): 1265-1272.
• Davis JM, Murphy EA, Brown AS, Carmichael MD, Ghaffar A, Mayer EP. "A zab béta-glükán hatása a belsõ immunitásra és a fertõzésre a stressz gyakorlása után". Med Sci Sport Exerc. 2004 aug. 36 (8): 1321-7.
• Othman RA, Moghadasian MH, Jones PJ. "Oat β-Glukán koleszterin-csökkentő hatása". Nutr Rev. 2011 Jun; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x.