Élni valakivel, aki fibromyalgia vagy ME / CFS

A fibromyalgia (FMS) vagy a krónikus fáradtság szindrómával (ME / CFS) élő emberekkel való együttélés nehéz lehet, függetlenül attól, hogy ez a személy teljesen fogyatékos, 50% funkcionális vagy alkalmi fáklyákon megy keresztül. Valószínűleg a háztartásban krónikus betegséggel rendelkező személy hatással lesz az életedre.

Ugyanakkor lépéseket tehet a dolgok könnyebbé tétele érdekében. Bűnösnek érzi magát, hogy még azt is akarja? Te nem vagy egyedül - sokan a helyzetedben úgy érzik, hogy aggódniuk kell a beteg és nem maguk miatt. Első lépésként el kell fogadnod, hogy olyan emberrel való együttélés, aki legyengítő betegséggel rendelkezik, nem jelenti azt, hogy elveszted a saját érzéseidhez való jogot.

Teljesen őszinte legyünk: Az FMS-sel vagy ME / CFS-lel rendelkező emberek nehéz emberekkel lehetnek időnként kezelni. Amikor a házimunka, a pénzügyi ügyek és a gondozás miatt különösen terhesnek érzi magát, egy éles nyelv vagy üres nézet egyáltalán nem segít. Lehet, hogy nem tudod megvitatni az érzéseidet a betegrel az életedben, mert talán nem olyan helyen van, hogy elfogadja, hogy az érzéseidet a helyzetre irányítják, és nem rá. Jó ötlet, hogy más helyeken is segítséget nyújtson ahhoz, hogy végigvezesse ezt.

„A dolgok elvesztése” érzése

Önnek és szerettének is meg kell értenie az életed változásait. Az FMS és a ME / CFS krónikus állapot, ami azt jelenti, hogy az életed valószínűleg soha nem lesz azelőtt. Ez egy nehéz dolog, amit el kell fogadnunk, és mindenképpen el kell érned magaddal és saját idejében elfogadását.

Lényegében meg kell bánni az elvesztettől. A bánat szakaszai:

1. Elutasítás - A megtagadás, hogy mi történik.
2. Harag - Olyan érzés, mintha nem lenne tisztességes vagy dühös.
3. Tárgyalás - ígéretes valami, mintha jobb ember lenne, ha a helyzet elmegy.
4. Depresszió - Feladat, nem törődve azzal, ami történik.
5. Elfogadás - A helyzet megértése és az előrelépésre kész.

Hol vagy a bánat folyamán? Ismerje meg most, és nézze meg, hogy a következő lépések milyen valószínűséggel hoznak. Ha úgy érzed, hogy egy szakaszban ragadtál, találj valakit, akivel beszélhetsz. Ha úgy érzi, szüksége van egy professzionális tanácsadóra, hogy segítsen, ne szégyenkezzen ezzel, és beszéljen orvosával. Ha klinikailag depressziósvá válik, vagy egyszerűen nem tudja elfogadni az új helyzetet, akkor nem lesz jó a magadnak vagy bárki körülötted.

Várakozásaink kezelése: három lépés

A helyzet elfogadásának része az elvárások kezelése. Például mondjuk, hogy kerékpáros túrákhoz jártál, túrázhatsz, talán kenu a folyón. Meg kell változtatnia az elvárásait arra vonatkozóan, hogy hogyan tölti együtt a szabadidejét. Ha a betegnek is el kell hagynia a munkájukat, akkor ez azt is jelentheti, hogy a pénzügyi jövőbeni elvárások is eltolódnak.

1. lépés

Az első lépés az elvárásainak kezelése felé, hogy őszintén nézd meg a helyzetedet, és kérdezd meg magadtól: "Mit tudok a körülményekről?" Egy kis időbe telik, hogy megismerjék és megértsék a feltételt, és segít abban, hogy kezelje a teremtett valóságot.

Mit tudsz a szeretted betegségéről? Tényleg megérted? Itt vannak olyan források, amelyek segíthetnek:

• Egyszerű magyarázat a fibromyalgia
• A krónikus fáradtság szindróma megértése

2. lépés

Másodszor, tartsunk egy hosszú távú pillantást a dolgokra. Gondolj, "Ha a dolgok éppúgy maradnak, mint most egy évig vagy annál hosszabb ideig, hogyan fog ez befolyásolni engem, a családomat és a beteg betegét?" Ez hatalmas kérdés lehet, ha a pénzügyi, érzelmi és szociális kérdéseket figyelembe vesszük. Nézze meg őket egyenként, és próbáljon meg logikus maradni.

Miután meghatároztad, hogy mi valószínűleg megváltozik, engedd meg magadnak, hogy bánjatok azokért a dolgokért, amelyeknek az út mentén kell esniük (legalábbis most), és hagyd, hogy menjenek. Ezután összpontosítson azokon a területeken, ahol nagy problémákat vársz, és a reális megoldások felé dolgozol.

# 3. Lépés

Nem érzed magad, hogy egyedül találnád a megoldásokat. A lehető legnagyobb mértékben vonja be a szeretteit. Hívjon fel barátokat, családtagokat, orvosokat, papságokat, szociális szolgáltatásokat, biztosítótársaságot, és bárki mást, aki ismeri az erőforrásokat, vagy segíthet abban, hogy megtalálják a módját, hogyan juthat el ehhez.

Egy szó a DipHealth-től

Miután végigment a bánat szakaszaiban és a fentiekben vázolt lépésekben az elvárások megváltoztatására, akkor valószínűleg jobban leszel képesek előrelépni az életeddel, és támogatni szeretnéd a betegt, akit érdekel. Ennek a személynek a nevében köszönöm, hogy időt szentelt a gondozásra.