Borsmenta és egyéb gyógyteák az IBS tüneteihez

Egy meleg csésze gyógytea kellemes nyugtató lehetőség az IBS kellemetlenségeinek kezelésére. Bár a növényi teák IBS-re gyakorolt ​​hatásának korlátozott kutatási támogatása, bizonyos gyógynövényeket hagyományosan az emésztési tünetek enyhítésére használtak. Ne feledje, hogy bár a gyógyteák általában biztonságosnak tekinthetők, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen IBS-jogorvoslatot rendszeresen használna.

Az IBS következő növényi teák előcsomagolt fajtái könnyen megtalálhatók.Egy gazdaságosabb lehetőség az ömlesztett növény felvásárlása, és szükség szerint saját sütéshez.

A legjobb ízléshez kövesse a vásárolt teát kísérő főzési utasításokat. Egy általános szabály az, hogy helyezz el egy teáskanálnyi választott gyógynövényt egy csésze forró vízbe, 10 percig forralj, húzz ki a gyógynövényt, és élvezd a teádat. Azok számára, akik annyira hajlamosak, eléggé könnyű a saját gyógynövények termesztése.

Borsmenta tea

A borsmenta tea már régóta kapcsolatban áll a nyugtató hatással a gyomor-bél traktusra. A borsmenta-olajhoz hasonlóan, a borsmenta teához hasonlít a bélsugarak csökkentésére, a hasi fájdalom enyhítésére és a bélgáz tüneteinek enyhítésére.

A legtöbb élelmiszerboltban borsmenta fajta lesz a teakészítésben. A borsmenta szintén jó választás párosításhoz más gyógyteákkal, ha nem tetszik, hogy ízlelnek (például a kamilla meglehetősen nyájas).

Anise tea

Anise tea már régóta gondolják, hogy az előnyeit megnyugtató gyomorfájás és enyhíti a tünetek a gáz és a puffadás. Az ánizs, amelynek íze édes ízű, szintén görcsoldó hatásúnak tekinthető, ami segít az IBS fájdalom enyhítésében.

Az ánizs tea hatásos hashajtóként működik, ami jó választás mindenki számára, aki székrekedés-domináns IBS (IBS-C) van, de nem biztos, hogy bárki, aki a hasmenés-domináns IBS-t (IBS-D).

Fennel Tea

Az édeskömény tea az édeskömény vetőmagjából készült. Édesgyökér ízével az édesköst úgy vélik, hogy fájdalomcsillapító görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, növeli a bélmozgást, és enyhe hashajtó hatása van, ezért jó választás az IBS-C-vel rendelkezők számára.

Bár melegítés és nyugtató, takarékosan használjon édeskömeget, ha rendelkezik az IBS-D-vel. És ha követi az alacsony FODMAP étrendet az IBS számára, érdemes elkerülni az édesköményt, mivel ez egy fruktán. De mint a legtöbb élelmiszer és az IBS esetében, az egyéni tünetek és reakciók változhatnak. Ha az édeskömény megkönnyebbülést hoz, menjen rá.

Kamilla tea

A kamilla-tea virágzik a kamilla növényéről. A kutatások szerint a kamilla számos jótékony hatást fejt ki. Úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást, az hasi görcsöket és a görcsöt, és hozzáadott haszna van a szorongás csökkentésében (ez az oka annak, hogy néha egy gyógynövény alvási segédanyagként forgalmazzák).

Azok a személyek, akik allergiás reakciókat szenvednek a százszorszépek családjában, vagy akiknek parlagfűvel vagy hasonló szezonális allergiával rendelkeznek, hasonló allergiás reakciókat válthatnak ki a kamillára.

Ez egy másik tea, hogy szemmel tartsa, ha az alacsony FODMAP diétán vagy. A kamilla nem szerepel a "biztonságos" alacsony FODMAP ételek listáján, ám éppúgy, mint az édeskömény, sok ember számára megkönnyebbül a gyomor problémája.

Alacsony FODMAP teák

A következő teák nem feltétlenül segítenek az IBS tüneteinek, de mivel alacsonyak a FODMAP-k, valószínűleg nem tennék fel a tüneteket:

• Fekete tea
• Chai tea (gyengén főzve)
• Gyermekláncfű tea (gyengén főzve)
• Zöld tea
• Borsmenta tea
• fehér tea

Ne feledje azonban, hogy a koffein már régóta összefügg az IBS tüneteinek súlyosbodásával, ezért óvatosan olvassa el a dobozos teák címkéit. A koffeinmentes teákat, mint például a kávét, mérsékelten kell használni, hogy elkerüljék az alvászavarokat és a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat.