Alacsony cukor, gluténmentes friss bogyós pite recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Készítse el a mandula pürét
- Készítse el a Berry Pie Filling-et
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 303 Zsír 15g szénhidrát 42g fehérje 5g táplálkozás címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 8 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 303 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 15g | 19% |
| Telített zsír 4g | 20% |
| koleszterin 15mg | 5% |
| Nátrium 3mg | 0% |
| Teljes szénhidrát 42g | 15% |
| Diétás rost 6g | 21% |
| Összes cukor 34g | |
| 28 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 56% |
| Fehérje 5g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 72 mg | 6% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 266 mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Mikor van bounty bogyók a hűtőben, ami jobb, mint egy finom bogyós pite? Ez a recept friss szedereket igényel, de a málna is nagyszerűen működik. Igazából az ideális bogyó az olallieberry, az Egyesült Államok nyugati partja közelében növekvő feketeribizli, és a Chinook indiai szó szerint „berry” -nek nevezték el.
A töltelék többnyire főtt, a friss bogyós gyümölcsöket egy egyszerű mázzal egyesítve. A mandula pite kéreg nemcsak egy újabb ízesítő réteget ad, hanem ez a pite gluténmentes.
Hozzávalók
- Az Almond Pie Crust számára:
- 3 evőkanál vajat
- 1 1/2 csésze mandulaliszt (vagy mandula liszt)
- 2 evőkanál agave (vagy méz)
- A Berry Pie Filling számára:
- 3/4 csésze víz
- 4 csésze / 1 db szeder (friss)
- Dash só
- 3/4 csésze méz (vagy más folyékony édesítőszer)
- 4 teáskanál kukoricakeményítő
- Választható: 1 evőkanál vaj (opcionális, de ajánlott)
- Választható: tejszínhabbal tálalásra
Készítmény
Készítse el a mandula pürét
- Melegítsük a sütőt 350 F-re. Olvassuk el a vajat mikrohullámú sütőedényes serpenyőben.
- Adjuk hozzá a mandula-ételt, és keverjük össze az olvasztott vajat a serpenyőben, és jól keverjük össze. Az ujjhegyekkel helyezze be a helyét.
- 10 percig sütjük, amíg a kéreg elkezd barnavé válni. 8 perc múlva ellenőrizze minden percben, mert ha egyszer elkezd pirulni, gyorsan megy. Távolítsa el a sütőből, és hagyja hűlni a pite.
Készítse el a Berry Pie Filling-et
- Keverjük össze a vizet, 1 csésze friss bogyós gyümölcsöket, sót és mézet egy serpenyőben, ami elég nagy ahhoz, hogy végül megtartsa a bogyókat.
- Forraljuk fel a keveréket és főzzük 2-3 percig. A bogyóknak lágyítónak kell lenniük, és a folyadék forgó bogyós színű.
- A kukoricakeményítőt keverjük össze. Győződjön meg róla, hogy teljesen feloldódott, főzzük addig, amíg a keverék sötétebbé és tisztábbá válik (más szóval a kukoricakeményítő könnyűsége túlnyomóan eltűnik).
- Adja hozzá a vajat, ha használja, és keverjük addig, amíg meg nem olvad. Adjuk hozzá a maradék 3 csésze bogyót, és keverjük addig, amíg a mázzal nem lesz bevonva.
- Öntsünk sült és hűtött mandula pite héjba és hidegre.
- Szükség esetén a felső bogyós torta tejszínhabbal ízesítve egy kis vanília- és édesítőszerrel.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Gluténmentes mandula pite kéreg recept
Ez az egyszerű, de remek mandula-étel pite kéreg az új go-to. Tökéletes a főtt vagy konzervált gyümölcs töltelékekhez, sőt sajttorta is.
Hogyan kell enni gluténmentes: 8 lépés a gluténmentes étrendhez
Gluténmentes, de nem tudom, hogyan kell elkezdeni? Itt van 8 egyszerű lépés, amely segít glutén árokba hozatalában és egészséges állapotban.
Gluténmentes Vermont-stílusú csirke-pite recept
Ez az alacsony szénhidráttartalmú pulyka- vagy csirke-pite pite receptje az én alacsony szénhidráttartalmú kekszem. Nincs maradék csirke vagy pulykahús? Vásároljon sült csirkét.
