Gluténmentes Vermont-stílusú csirke-pite recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők helyettesítő és főzési tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 248 zsír 16g szénsavas 7g fehérje 20g táplálkozási címke elrejtése táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 7 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 248 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 16g | 21% |
| Telített zsír 8g | 40% |
| koleszterin 90mg | 30% |
| Nátrium 447 mg | 19% |
| Teljes szénhidrát 7g | 3% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Összes cukor 3g | |
| 1 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 2% |
| Fehérje 20g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| 78 mg kalcium | 6% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 408 mg | 9% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ki nem szeret egy fagylaltot egy hideg téli éjszakán? Egy krémes töltelékkel töltött csirke és zöldség, amely arany héja alatt buborékolt. Ezt a pástétomot "Vermont-stílusnak" tartják, mert a tetején a kekszekből készült, nem pedig pite vagy tésztahéj. A mandula-étel csepp kekszek ezt a receptet gluténmentesek, és egy szép adag fehérjét és táplálékot adnak az ételhez. Gluténmentes liszt vagy más sűrítő is használható a mártással, de ez teljesen rajtad múlik.
Hozzávalók
- 1/4 csésze sózatlan vaj vagy olívaolaj
- 1/2 csésze apróra vágott hagyma
- 1/2 csésze apróra vágott zöld vagy piros paprika
- 1/2 teáskanál fekete bors
- 2 evőkanál gluténmentes liszt (opcionális)
- 2/3 csésze édesítetlen szója tej vagy más cukrozatlan tej
- 1/3 csésze tejszín
- 1 csésze csirke húsleves
- 3 csésze főtt csirke, kocka
- 16 uncia zsák fagyasztott zöldbab
- 1 recept gluténmentes keksz tészta
Készítmény
- Melegítsük elő a sütőt 400F-re.
- Olvad a vajat nagy serpenyőben közepes hőre. Főzzük hagymát vajban, amíg el nem kezd enyhülni.
- Adjunk hozzá apróra vágott borsot és fekete borsot, és hagyjuk 1 percig főzni. Használja a gluténmentes lisztet. hagyja 1 percig főzni.
- Adjuk hozzá a tejet, a tejszínt és a levest. Ha guar vagy xantángumi vagy más speciális terméket használ, adja hozzá ide. Adjuk hozzá a csirkét, majd a zöldbabot. A főzés során kis mennyiségű víz jön ki a babból, így a szósznak egy kicsit a vastag oldalon kell lennie. A sót ízlés szerint ízesítjük. Miközben a keverék felmelegszik, készítse el a keksz tésztát.
- Amikor a keksz tésztát készítjük, és a pite pite keveréke forróvá válik, öntsük a pite pite töltelékét egy 2-quart rakott tálba.
- Csepegtessünk tésztát a keksz tészta tetejére, így teret adva a terjeszkedésnek. (Ha extra tésztája van, akkor a kanálpapír mellé főzni lehet egy darab alumíniumfóliára.)
- 10 percig sütjük, amíg a keksz aranybarna.
Összetevők helyettesítő és főzési tippek
A sűrítő használata ebben az edényben opcionális, és sok összetevő lehetőség van a mártás sűrítésére. Ha nem használja a gluténmentes lisztet, akkor további speciális termékeket, például bablisztet vagy rizslisztet, valamint a guar gumit vagy a Carb Counters ThickItUp-t használhat.
Akár tejet, krémet, akár édesítetlen szója- vagy mandula-tejet használsz, tényleg rajtad múlik, és milyen speciális étrend van. A legkevésbé szénhidrátokhoz a cukrozatlan szója (vagy mandula) tej és a gazdag tejszín kombinációja.
A "chickeny" ízért a csirke húsleves helyett jobb Bouillion levesbázist használhat; hogy kétszerese legyen a csomag koncentrációjának, és ne adjunk hozzá sót a töltelékhez.
És nyugodtan cserélje le a csirkét a pulyka számára, ha maradt a hűtőben. És ha nem érdekel a zöldbab a pástétomban, próbáld meg a sárgarépát és a borsót.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Bacon gluténmentes? 7 Igazán Gluténmentes Bacon Márkák
A szalonna számos márkája biztonságosnak tekinthető a gluténmentes táplálékban. Olvassa el, mi áll rendelkezésre az Egyesült Államokban, és gyakran feltett kérdések.
Tequila gluténmentes? Gluténmentes tequila lista
Tequila gluténmentes? Tudja meg, hogy a tequiládból készült italokat a gluténmentes táplálékra és milyen tequilát vásárolhat.
Hogyan kell enni gluténmentes: 8 lépés a gluténmentes étrendhez
Gluténmentes, de nem tudom, hogyan kell elkezdeni? Itt van 8 egyszerű lépés, amely segít glutén árokba hozatalában és egészséges állapotban.
