Hogyan használjuk a Smartphone-t a stresszkezeléshez

Tudtad, hogy egy videó iPod lehet az egyik legjobb stresszkezelési eszköz? Ez igaz! (Naponta használom az enyémet, és számomra jelentős relaxációt találok.) Íme néhány szórakoztató módszer, amellyel a Video iPod segítségével csökkentheti a stresszt a mindennapi életben:

1

Gyakorlat Soundtrack

A testmozgás fontos része a stresszkezelésnek. Ez felszabadul, növeli az endorfinokat, és többek között javítja az általános egészségi állapotát. Nem mindig szórakoztató, ha egyedül sétálsz, vagy menj az edzőterembe, hogy dolgozzon ki, hacsak nincs iPodod! Csak csatlakoztassa a fülhallgatót és menjen! Most már soha nem aggódom, hogy van-e edző haverom, mert mindig Fergie-vel, Adam Levine-vel vagy Bono-val gyakorolhatok!

2

Soundtrack tisztítása

A szervezett életterület fenntartása nagyszerű módja a stressz kezelésének; a rendetlenség csak további feszültséget okoz! És ami általában úgy néz ki, mint egy házimunkát, szinte olyan, mint egy párt, ha a megfelelő zenéje van! Ha kap egy dokkolót az iPod készülékéhez, játszhatsz zenét a ház bármelyik szobájában, és szórakozhatsz, miközben tiszta.

3

Spa hangok

Pihentető a kádban és a test gondozása egy másik nagyszerű módja a stressz megszüntetésének, és a feszültséget enyhítő előnyök sokszorozódnak a nyugtató zene megfelelő keverékével. Csak zárja be az ajtót, dokkolja iPodját, és úgy érzi, hogy valóban elmenekül egy fürdőbe.

4

Sizzling hangok

Az amerikaiak gyorsabb ételt fogyasztanak, mint valaha, de otthon való fogyasztás általában olcsóbb és egészségesebb. Ha rettegett az idő, hogy otthon főtt ételeket készítsen, olvassa el ezt a cikket, és hagyja, hogy iPod segítséget is kapjon! Ha néhány kedvenc zenéjét felveszed és gyorsan dolgozol, kevésbé van egy házimunkát. Még azt is megnézheti, hogy két-három dal alatt befejezheti-e az étkezést, hogy gyorsabbá váljon a főzési idő.

5

Étkezések

Tanulmányok azt mutatják, hogy a zenehallgatás közben az étkezés több ízben kóstolhatja meg az ételt, segítheti az emésztést, sőt segíthet kevesebbet enni! A klasszikus zene a legjobban működik, de az iPodon bármilyen zene lejátszása segíthet. Ha akarod, dokkolhatod az asztalra.

6

End Road Rage!

Sokan azt mondják, hogy az ingázás ideje alatt stressz van. Ha hosszú ingázás van a csúcsforgalom alatt, valószínűleg az egyik ilyen ember! Ahelyett, hogy beszállnánk a közúti dühhöz, kaphat egy Road Trip dokkolót az iPodhoz, és hallgathat hangkönyveket! Ez sokkal érdekesebbé teszi az ingázási időt, és a könyvet azonnal letöltheti a számítógépről az előző éjszaka előtt (vagy akár reggel, mielőtt elhagyja)!

7

Személyes gazdagodás

Néha egy hobbi, valami új tanulás, vagy más módon kreatív kimenet megszerzése csak annyit jelent, amire szükség van ahhoz, hogy új életet nyújtson egy stresszes napra. Meghallgathatod az iPododban gazdag hangkönyveket, és megtanulhatsz egy új nyelvet, vagy új témát fedezhet fel az életed során.

8

Gyors nevet

A nevetés nagy stresszoldó. Sajnos, néha nehéz találni igazán vicces dolgokat nevetni, amikor már sok stressz alatt van. Ismét az iPod segíthet! Ön is letöltheti stand-up vígjáték Dane Cook és más komikusok, és nézni néhány percig, vagy az egész show. Néha egy kis nevetésre van szükség ahhoz, hogy megváltoztassuk a hozzáállásodat, és egy könnyed hangulatba kerüljünk, többet nevetve követni.

9

Időkezelés a kedvenc műsorokkal

Ha van néhány kedvenc műsorod a TV-n, de nem sok időt vesz igénybe, hogy megnézd őket (vagy ha nem akarsz esti időt tölteni a családoddal, hogy üljön a cső előtt), akkor letöltheted közülük sokat a videódra iPod és nézd meg őket, amikor más dolgokat csinálsz, mint például az élelmiszerboltban várakozás sorban, gáz vagy étkezés. Ez segít időt és időt megtakarítani a T.V.-ben abban, ahol igazán illik.

10

Meditációs zene

A meditáció bizonyított egészségügyi előnyökkel jár: a vérnyomás csökkentése és a depresszió csökkenése között! Néhány ember nehezen tudja elkezdeni a meditációs gyakorlatot, mivel nehéz „gondolkodni semmit” - a gondolatok gyakran a fejedbe kerülnek, többek között: „Megteszem ezt? Lő! Most újra gondolkodom! ”Most megkerülheti ezt azáltal, hogy dokkolja iPodját egy csendes, privát szobában és csak a zenére összpontosítva. Ez segít abban, hogy teljes mértékben jelen legyen a „most”, ami egyfajta meditáció!