Hogyan nyomon követheti a menstruációs ciklust?
Tartalomjegyzék:
- Miért nyomon követheti a menstruációs ciklust
- Miért fontos a menstruációs ciklus
- Hogyan lehet nyomon követni a menstruációs ciklust
- Mit kell írni a naptárra vagy a diagramjára az alkalmazáson
Евгений Кудряшов: итоги 2017 года и успехи фонда SKY WAY CAPITAL (Szeptember 2024)
Az időszakok nyomon követése jó ötlet. Végtére is, nem akarod, hogy felkészüljön a menstruációs áramlás kezdete után. De felismerték, hogy a korszakok nyomon követése fontos információkat is adhat az egészségéről?
Miért nyomon követheti a menstruációs ciklust
A követés segít Önnek és az egészségügyi szolgáltatónak olyan mintákat, amelyek a menstruációs ciklusok során kialakulhatnak, ami esetleges menstruációs ciklus rendellenességet jelenthet.
Minden, ami az időszakodról szól, mond valamit az egészségedről, beleértve:
- milyen gyakran jön
- milyen nehéz leszel
- mennyi fájdalom van
- hogyan érzi érzelmileg
Miért fontos a menstruációs ciklus
Az Ön rendszeres éves fizikai állapotában az egészségügyi szolgáltató megkérdezi Önt az időszakairól.
Az első kérdés, amit az egészségügyi szolgáltató valószínűleg megkérdez, mikor volt az utolsó menstruációs időszak vagy az LMP első napja. Ez könnyű kérdés, hogy pontosan válaszoljon, ha nyomon követte a menstruációs ciklusokat.
Az egészségügyi szolgáltató további információkat szeretne megtudni a menstruációs ciklusáról. Nagyon hasznos, ha rögzítette a menstruációs ciklusok hosszát, az Ön által tapasztalt véráramlást, az időszakok közötti vérzést és az esetleges tüneteket.
Ha menstruációs ciklus rendellenességet észlel, vagy ha egy másik egészségügyi probléma merül fel, a menstruációs ciklusa segít abban, hogy gyorsabb és talán pontosabb diagnózist kapjon.
Hogyan lehet nyomon követni a menstruációs ciklust
Bármilyen típusú naptár segítségével nyomon követheti a menstruációs ciklust. Meg kell győződnie arról, hogy a használt naptárban van-e elég hely a jegyzetek készítéséhez. Ön rögzíti azokat a napokat, amikor az Ön ideje van, és minden olyan fizikai vagy érzelmi tünetet, amelyet a menstruációs ciklus során tapasztal. Ne feledje, hogy a menstruációs ciklus naptárát megosztja kezelőorvosával.
Előfordulhat, hogy egy alkalmazást (a Clue vagy a Period Tracker Lite) használhat a menstruációs ciklusának nyomon követésére.
Fontos, hogy a menstruáció napjait és az Ön által elért áramlási mennyiséget is megrajzolja, még akkor is, ha előre jelezhető időszakai vannak, amelyek időben kezdődnek és véget érnek, és nincsenek tünetek a diagramon.
Mit kell írni a naptárra vagy a diagramjára az alkalmazáson
- Írja meg, amikor vérzik. Jelölje le az időszak első napját. Azt is szeretné, hogy minden nap megjelöljön, amíg az időszak le nem áll. Az időszaki vérzés feltérképezése mellett minden nap meg kell jegyeznie, hogy vaginális vérzés tapasztalható, még akkor is, ha egy nap, amikor az időszakok között észlel vagy vérzik. Jelölje meg a naptárban is, ha a vérzés kivételesen könnyű vagy nehéz.
- Ismertesse a vérzést. A vérzés mértéke és minősége olyan fontos, mint a vérzés időtartama és gyakorisága. Győződjön meg róla, hogy minden nap leírja a vérzés leírását. Tekintsük ezeket a leírásokat:
- Nehéz, könnyű vagy csak pecsételő
- Sötétbarna vagy élénkvörös
- A vérrögök vagy a vizes áramlás
- Jegyezze fel, hogyan érzi magát. Könnyedén ment el a napja nagy problémák nélkül? Jegyezze fel ezt! Ma volt az egyik olyan nap, amikor nem érezted magad? Ügyeljen arra, hogy minden nap észlelje a tüneteket vagy problémákat.
- Aggódónak vagy depressziósnak érezte magát?
- Ma már felrobbant?
- Volt fejfájása vagy más fájdalma?
- Több stresszt tapasztal a szokásosnál?
- Önnek nagyon fájdalmas menstruációs görcsei vannak?
- Értékelje a napot.Használjon 1-től 10-ig terjedő skálát, hogy értékelje a napokat. Értékelje a legrosszabb napját az 1. számmal, és használja a 10. számot, amikor a lehető legjobb napokat tölti - napjaiban, amikor teljesen egészségesnek és boldognak érzi magát. Szánjon időt minden nap, hogy értékelje a napját - még akkor is, ha az összes nap 10 év!
- Kövesse nyomon a gyógyszereket. Fontos, hogy írjon le minden olyan gyógyszert, amelyet az Ön ideje alatt szed. Ha időnként a számlálót vagy az előírt gyógyszert szedheti a fájdalom vagy más tünetek kezelésére, írja le őket a megfelelő napon. Ugyanez igaz minden kiegészítésre vagy gyógynövényre. Ez különösen akkor hasznos, ha mellékhatások vagy gyógyszer kölcsönhatások alakulnak ki.
Frissítve: Andrea Chisholm, MD
- Részvény
- megfricskáz
- Szöveg
Hogyan készítsünk menstruációs ciklust?
A menstruációs ciklus naptárának elkészítéséhez szükséges egyszerű lépések. Ismerje meg, hogyan rajzolhatja meg az Önök egészségéről szóló, kényelmes felvételeket.
Hogyan érinti a menstruációs ciklust az akne
A premenstruációs akne, a PMS kitörések, bármit is neveznek, a hormonális akne igazi. Itt van, miért felemelkedik minden hónapban, és hogyan kezelheti azt.
Hogyan lehet megszakítani a dyspnea ciklust a COPD-ben
Ha Ön COPD-t szenved, a szorongás a légszomj felett több légzési zavarhoz vezethet. Ismerje meg ezt a jelenséget, melyet dyspnea ciklusnak neveznek.