Hozzon létre és használjon pozitív terhességi állításokat

Az állítások azok a kijelentések, amelyeket az adott témában egy bizonyos érzékenység érzésére ösztönöz. Használja ezeket a rövid mondatokat és mondatokat, hogy segítsen az elmének hallani egy pozitív üzenetet, amelyet szeretné emlékezni.

Az állítások egy példa a pozitív gondolkodás használatára, hogy növeljék a pozitív eredmények valószínűségét. Bár nincs garancia arra, hogy az állítások ténylegesen megváltoztatják a terhesség kimenetelét, vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy az állítások csökkenthetik a stresszt és a szorongást - ami megkönnyíti a pihenést, enni és elkerülheti a fejfájást és a fáradtságot.

Írja meg saját affirmations

Tudod írni a saját megerősítés, hogy használja, amikor csak akarja. Ne felejtsük el, hogy a jelenlegi feszültségben kell lenniük, mintha már megtörténne, amit meg akarsz történni. Például egy barátom, aki teherbe esett és nehézségei vannak, azt mondja: "Jó szülő vagyok a gyermekeim számára". Minden reggel ezt mondta, még a meddőség kezelésénél is. Azt mondja, emlékszik a vizualizálására, ahogyan várja az eljárásokat és a teszteket. Úgy érzi, tényleg segített abban, hogy a kétségbeesésbe kerüljön. És amikor terhes lett, átterelte a terhességi állításokat.

Ha úgy dönt, hogy írja meg a saját megerősítéseit, kezdjen olyan kifejezésekkel, mint például:

• Én vagyok
• Az elme nyitva áll
• A testem nyitva áll
• A baba vagyok
• A munkám van
• A szoptatás
• tudom
• A testem tudja

Példa a terhességi állításokra

Egyes nők pozitív állításokat használnak, hogy segítsenek legyőzni a félelmet, terhességet vagy egyszerűen emlékeztetni magukat arra, hogy a terhesség nem betegség. Bár az állítások egyszerűek és egyszerűek, sok nő számára is hatékonyak.

Íme néhány példa:

• Tudom, hogy vigyázz magamra a terhesség alatt.
• A testem tudja, hogyan kell szülni.
• A baba tudja az igazi születésnapot.
• A szülés biztonságban van nekem és a baba számára.
• A baba a tökéletes időben születik meg.
• A testem tudja, mikor szülni.
• Jó anya vagyok.
• A baba megtalálja a tökéletes helyzetet a születéskor.
• Szeretem a babámat.
• A baba imád engem.
• Erős nő vagyok.
• A kontrakciók segítik a baba befogadását.
• Meghozom a megfelelő döntéseket a baba számára.
• A terhes testem szép.
• A baba érzékeli a békét, amit érzek.
• Elfogadom mások segítségét.
• A baba fejét tökéletesen illeszkedik a medencémbe.
• Elfogadom a munkámat és a születést.
• Körülvéve azok, akik szeretnek és tisztelnek engem.
• Bízom a testemben.
• Tudom, hogyan kell vigyázni a kisbabára.
• A baba érzi a szerelmemet.
• Bőséges anyatejet fogok adni a baba számára.

Az index kártyák segítségével írhatja meg az állításait, és elhelyezheti őket olyan helyeken, amelyek emlékeztetik Önt arra, hogy mondja el őket. Fontolja meg, hogy az affirmations-ot a relaxációs rutin részeként is használja. Ők is nagyon szép mantrák a munkaerő!