Sage Tea: Milyen előnyöket, felhasználásokat és mellékhatásokat?

A bölcs tea a közös zsálya leveleiből készül (Salvia officinalis), egy növény a menta családban. Bár tudni lehet a zsálya, mint egy kulináris gyógynövény, a levelek gazdag antioxidáns vegyületek, mint ellagic sav (megtalálható a szamóca, a málna és a dió) és rosmarinic sav (található rozmaring és bazsalikom). A támogatók azt állítják, hogy a zsálya tea segíthet bizonyos egészségügyi feltételekben, elősegíti a fogyás és a haj egészségét.

Miért inni az emberek a bőkezű teát?

A sáfrányos teát a különböző egészségi állapotok, többek között:

• Korral kapcsolatos kognitív hanyatlás
• Túlzott izzadás (hyperhidrosis)
• Gyomorégés
• Forró villogás
• Álmatlanság
• Torokfájás

A sáfrányos csávázás már régóta használatos a torokfájás és a köhögések gyógyítására.

Sage Tea előnyei

Miközben a zsálya egészségre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata nagyon korlátozott, bizonyos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a bőkezű tea fogyasztása bizonyos előnyökkel járhat. Íme egy pillantás a rendelkezésre álló kutatási eredményekről:

Forró villanás és izzadás a menopauza miatt

Van néhány bizonyíték arra, hogy a zsálya levelek hasznosak lehetnek a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a menopauza okozta túlzott izzadság csökkentésében. A folyóiratban megjelent előzetes tanulmányban Előrehaladások a terápiában, például a kutatók 71 nőnek nyolc hétig kezelték egy napi friss sage leaf tablettát. Az eredmények azt mutatták, hogy a forró villanások mennyisége 50% -kal csökken négy héten belül, és 64% -kal nyolc héten belül.

Orális mucositis

A kemoterápia és a sugárterápia egyik leggyakoribb mellékhatása a rák kezelésében, a szájnyálkahártya-gyulladás akkor fordul elő, amikor a szájnyálkahártya lebomlik és fájdalmas szájsebészeket vagy fekélyeket okoz.

Egy kísérleti tanulmány, Kiegészítő terápiák az orvostudományban A 2016-os év azt mutatja, hogy a bölcs száj öblítése segíthet enyhíteni a szájüreg nyálkahártyát a kemoterápiában részesülő emberekben. A vizsgálat során a kemoterápiában részesülő betegeket alapvető szájápolásra és a béta-tea-kakukkfű-borsmenta orális öblítésre vagy az alapvető ellátásra használták, és az 5. és 14. napon értékelték.

A szájnyálkahártya-gyulladás előfordulási gyakorisága az öblítésnél alacsonyabb volt a csoportban, mint azoknál, akik nem használták az öblítést. A gyógynövényes öblítéssel foglalkozó emberek többsége az alapvető szájápolással összefüggésben nem fejlesztett ki orális nyálkahártyát az 5. napon.

Hair Health

A javaslattevők azt sugallják, hogy a zsálya, a fekete tea vagy a rozmaring kombinációjából készült haj és fejbőr öblítése a szőrzet növekedését, vagy a hajfestékek alternatívájaként sötétedik. Bár az állítások nem támasztják alá tudományos támogatást, lehetséges, hogy a fekete vagy zsálya teaben található tanninok ideiglenesen szürke hajat festenek.

Ha hajra használják, a javaslattevők azt javasolják, hogy a teát lehűljük, és szürke hajra szúrják.Rendszerint öt-tíz percig marad, majd a szokásos módon mossuk. (Ne feledje, hogy a tea tanninja törölközőt és ruhát megfesthet.)

Magas koleszterin

Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a zsálya tea segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, egy kis tanulmány szerint International Journal of Molecular Sciences 2009-ben. Négy hetes rendszeres zsíros tea fogyasztás után a résztvevők csökkentették az LDL-koleszterinszintet és javították az összkoleszterinszintet. A vércukorszint azonban nem volt hatással.

Egyéb bölcsek típusai

Közös zsálya (Salvia officinalis) az a fajta zsálya, amely a legtöbb élelmiszerboltban elérhető és a legtöbb kereskedelmi zsálya tea táska. Nem szabad összekeverni más típusú zsálya fajokkal. Divathőri bölcs (Salvia divinorum), például olyan hallucinogén tulajdonságú növény, amelyet egyes őshonos kultúrákban vallási célokra használnak. Fehér bölcs (Salvia apiana), a Dél-Kaliforniában és Mexikó egyes részein élő növényt tömjénként égették be a bennszülött tisztítási szertartások alatt.

Hogyan készítsünk zsálya teát?

Ahhoz, hogy zsálya tea, próbálja meg hozzá két evőkanál friss közös zsálya levelek (vagy egy evőkanál szárított levelek) egy bögre. Töltse meg a bögrét majdnem forró vízzel. Fedjük le és hagyjuk néhány percig meredek. Távolítsa el a teát, hogy eltávolítsa a leveleket.

Az online vásárláshoz széles körben elérhető a zsálya tea táska számos természetes élelmiszerboltban. Sage tea is megtalálható a tea keverékek, mint a szeder zsálya tea.

Lehetséges mellékhatások

A ságot gyakran használják a főzéshez, ami arra enged következtetni, hogy teljesen biztonságos. Bár a zsálya általában biztonságosnak tekinthető, amikor az élelmiszer-receptekben általában megtalálható mennyiségekben használják, a zsálya hígujone és kámfor, esszenciális olajok, amelyek potenciálisan ártalmasak lehetnek orálisan, elég nagy mennyiségben, súlyos káros hatásokkal, mint pl. Rohamok és szervi károsodások.

Míg egy széles körben elfogadott felső határértéket még nem hoztak létre, az Európai Gyógyszerészeti Ügynökség (Európai Gyógyszerügynökség) a gyógynövénykészítményekről szóló jelentésében 6 mg thujone biztonságos felső határt javasol a gyógyászati ​​célokra felhasznált termékekből.

Egy előzetes tanulmányt publikáltak Chemical Central Journal javasolja, hogy naponta három-hat csésze zsálya teát fogyasszanak a toxikológiai küszöbértékek elérése nélkül. Egy másik tanulmány azonban azt sugallja, hogy a napi bevitelnek alacsonyabbnak kell lennie azon megállapításai alapján, hogy az átlagos thujone és kámfor tartalma 4,4 mg / l és 16,7 mg / l az élelmiszer-tea és 11,3 mg / l és 25,4 mg / tea. A zsálya tea kivonatában lévő higany, kámfor és egyéb vegyületek mennyisége nagymértékben változik olyan tényezőktől függően, amelyek befolyásolják a hatóanyagot, például a gyártási folyamatot (például betakarítás, szárítás és extrahálás) és áztatási időt.

A terhes nőknek nem szabad a zsálya többet meghaladnia a főzéshez szokásosan használt mennyiséget. A thujone magas bevitele méhösszehúzódásokat okozhat.

Bár a zsálya tea néha ajánlott csökkenteni az anyatej-ellátást a szoptató anyáknál, akik tej túlkínálatával foglalkoznak (vagy azoknak, akik megpróbálják elvágni a csecsemőt), a szoptató nőknek konzultálniuk kell az orvosukkal, mielőtt használják a thujone-tartalom miatt.

A zsálya mellékhatásai közé tartozik az enyhe emésztési panaszok, émelygés, hányás, izgatottság, zihálás, bőrkiütés, magas vagy alacsony vérnyomás (a fajtól függően), allergiás reakciók és csökkent cukorbetegség.

Aggodalomra ad okot, hogy a zsálya néhány fajtája, például a spanyol zsálya (Salvia lavandulaefolia), ösztrogénszerű hatása lehet. A hormon-érzékeny betegeknél nem szabad a zsálya. Nagy mennyiségben a zsálya a különböző gyógyszerekkel, köztük a nyugtatókkal, az antikonvulzív szerekkel és a cukorbetegséggel kapcsolatos gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet.

Kerülje el a zsálya teát, ha allergiás a zsálya vagy más növény a Lamiaceae növényi család (például borsmenta és oregán).

Az Elvihető

A bőkezű teát alkalmanként alkalmanként elősegítheti általános egészségi állapotát azáltal, hogy hidratálja és megnöveli az antioxidáns bevitelt, azonban nincs elegendő kutatás a zsálya tea előnyeiről, hogy bármilyen állapot kezelésére használják. Vigyázzon arra, hogy a thujone (és a kámfor) tartalom miatt ne szedjen rendszeres vagy túlzott mennyiséget.