Hogyan kaphatok pontosabb vérnyomás-olvasást

A vérnyomás nyomon követése fontos lépés a szív egészségének megőrzése érdekében. De a pontos vérnyomás olvasása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és a hibák gyakoriak. Kövesse ezeket a hét lépést minden alkalommal, amikor mérje a vérnyomását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legpontosabb olvasás lehetséges.

Ellenőrizze a berendezést

Mindig győződjön meg arról, hogy a készülék megfelelően működik. A vérnyomásmérőnek és a mandzsettának jó minőségűnek kell lennie a friss elemekkel.Ha manuális vérnyomásmérőt használ, győződjön meg arról, hogy a sztetoszkóp tiszta és jól működik.

kipiheni magát

A vérnyomás a test állapotától függően emelkedhet és csökkenhet. Ha ideges, nyugtalan vagy izgatott, a vérnyomása emelkedni fog, ami hamis riasztást okozhat. Vegyünk néhány pillanatot, hogy nyugodtan pihenjen a vérnyomás előtt: Mindent készen áll, üljön le és lélegezzen.

Győződjön meg róla, hogy a mandzsetta illeszkedik

A vérnyomásmérő mandzsettának a felkarjának kb. Könnyen el kell mennie a karján, és a tépőzárnak szorosan be kell záródnia. Ha a mandzsetta nem illeszkedik megfelelően, akkor valószínűbb, hogy pontatlan olvasatot kap.

Helyezze el a karját

A vérnyomás leolvasásakor a karodnak a szíved azonos szintjén kell lennie. Ha a karod a szíved szintjénél magasabb pozícióban van, az olvasás hibásan alacsony lehet. Ha a karod a szíved szintje alatt helyezkedik el, a vérnyomás-olvasás hibásan magas lehet.

Állítsa be az üléshelyzetet

A háttámlával és a lábakkal a padlón ülve a legjobb helyzet a pontos olvasáshoz. Ne mozogjon a vérnyomás közben, és hagyja a lábát egy helyen. Lélegezz mélyen és nyugodtan.

Írd le

A vérnyomást olvasó személy, a nővér vagy a családtag túl gyakran megpróbálja emlékezni a vérnyomásra és később rögzíteni. Ez azonban sok hibát okozhat. Ehelyett győződjön meg róla, hogy Ön vagy egy másik személy, aki az olvasást végzi, azonnal leírja a vérnyomását, és azt közvetlenül a vérnyomásmérőből másolja.

Vegyük a vérnyomást otthon

Még ha rendszeresen látja orvosát, jó ötlet, hogy a vérnyomását otthon rendszeresen vegye be. Sok dolog van az orvos meglátogatásában, amely a vérnyomás változását okozhatja, beleértve a szorongást; harag a formák, a fizetés vagy a hosszú várakozási idő miatt; séta a parkolóban vagy a napszakban. A vérnyomást rutinszerűen vegye otthon és tartsa naplóját. Ezután hozza magával a naplóját, amikor meglátogatja orvosát, és beszéljen, ha az irodai olvasmányok eltérnek az otthoni olvasmányoktól.