Egyszerű 5 perces Guacamole recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Javaslatok kiszolgálása
- Értékelje ezt a receptet
Avokádó álom (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 178 Zsír 15g szénhidrát 12g fehérje 3g táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 178 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 15g | 19% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 228 mg | 10% |
| Teljes szénhidrát 12g | 4% |
| Diétás rost 8g | 29% |
| Összes cukor 2g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 3g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 23 mg | 2% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 603 mg | 13% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Legyen szó akár a nagy játékról, akár egy nyári barbecue-ról, akár taco-éjszaka készítéséről, egy könnyű és ízletes guacamole-receptet kapva, minden otthoni szakács győzelme. A legtöbb guacamole recept esetében azonban az a baj, hogy mivel az avokádó mérete és fajtái különböznek, a recept gyakran más is lesz - túl sok fűszerezés vagy citrus, vagy talán nem elég.
A trükk az, hogy finomítsa a hozzávalókat ízlés szerint. Tehát nyugodtan állítsa be az összetevők mérését tetszés szerint. És bár ez egy ilyen gyorsbillentyűvel készült, mint egy fokhagymás por és a salsa egy üvegből, az eredmények mindig lenyűgözőek. Természetesen helyettesítheti apróra vágott friss fokhagymával és házi készítésű salsa-val, ha kívánja.
Hozzávalók
- 3 avokádó
- 1 1/2 teáskanál citromlé (vagy lime, frissen facsart)
- 1/4 csésze salsa
- 2 teáskanál fokhagymás por
- Választható: apróra vágott koriander, apróra vágott hagyma
Készítmény
- Vágja fel az avokádót félre, nyomja ki a gödöret (csak finoman nyomja össze az avokádó külső részét, amíg a gödör kinyílik), és húzzuk meg a húst egy tálba.
- Adjuk hozzá a citrom- vagy mészlét, a salsa és a fokhagymás port. Húzza össze egy villával, amíg meg nem kapja a kívánt következetességet.
- Adjunk hozzá egy csipet sót és ízt. Ha nem tudja kóstolni az avokádót, adjon hozzá egy kicsit több sót. Ha ez egy kicsit lapos, egy kicsit több citrom- vagy mészlében csöpög.Ha nem elég fűszeres, adjunk hozzá egy kicsit több salsát. Próbáljon meg több fokhagymát, hogy megnézze, hogyan változtatja meg. Játssz vele, és meg fogja találni az "ideális guac mérlegpontot". Ez a kiváló guacamole titka.
- Keverje hozzá a koriandert és a hagymát a végén, ha használja. Harmadik alkalommal, amikor elkészíted ezt a receptet, nem fogod mérni a mérést - csak tedd az összetevőket, és elkezd kóstolni.
Javaslatok kiszolgálása
A Guacamole egy nagyszerű módja annak, hogy sok egészséges zsírt és rostot nyerjen az étrendbe. Az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú snack-hez olyan zöldségekkel, mint az uborka, a paprika csíkok vagy a jicama szolgálják fel. Is próbálja ki a fajitas vagy nachos.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Ízletes 7 perces szaggatott fésűkagyló recept
Íme a mi receptünk a tökéletesen alacsony szénhidráttartalmú fésűkagylónak, egy elegáns és gyors főzésű tengeri ételnek, amelyet előételként vagy főételként szolgálhat.
10 perces barna rizs Mac és sajt recept
Próbálja ki a gluténmentes macska és a barna rizs tésztával készült sajt gyors tűzhelyét. Jobb, mint bármi a dobozból.
Egyszerű 10 perces garnéla scampi recept
Ez a garnéla scampi recept könnyű és gyors. Csak négy összetevőt használ (néhány opcionális) és kevesebb mint tíz percet vesz igénybe.
