10 perces barna rizs Mac és sajt recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Csehországig mentem a zacskós rizsért (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 282 Kövér 9g szénhidrát 43g fehérje 7g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 12 (½ csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 282 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 9g | 12% |
| Telített zsír 5g | 25% |
| koleszterin 23 mg | 8% |
| Nátrium 77 mg | 3% |
| Teljes szénhidrát 43g | 16% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Összes cukor 0g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 7g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 74 mg | 6% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 117 mg | 2% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Felejtsd el a makaróni és a sajt tartósítószerrel töltött dobozos változatait. Ez a 3-komponensű kályha felső receptje kevésbé feldolgozott és ízletesebb. Szükséges, hogy ez az étel egy teljes étel legyen, apróra vágott főtt brokkoli és főtt garnélarák vagy főtt garnélarák keverésével. Csak egy kis krém és sajt az egész recepthez - 6 csésze értékű - biztosítja a klasszikus étel ízét és krémesességét anélkül, hogy zsírral és kalóriával túlterhelné.
A piacon sokféle gluténmentes tészta található, amelyek különböző szemekből készülnek. A barna rizsből készült tészta csak a megfelelő ízű, ha ezt az egyszerű és sajtos mártással dobja.
Hozzávalók
- 12 uncia barna rizs tészta (könyök vagy spirál alakú)
- 1/4 csésze nehéz krém
- ½ csésze aprított apró cheddar sajt
Készítmény
- A tésztát sós vízben főzzük a csomagolás szerint.
- Drain, majd tegye félre.
- Visszatérő edény tűzhelyhez és krém hozzáadása; hígítson egy közepes lángon.
- Add hozzá a sajtot és a tésztát a pothoz, és addig keverjük, amíg a tészta jól bevont és a sajt teljesen megolvad.
- Serve azonnal.
Összetevők változatai és helyettesítései
Ahhoz, hogy a macskát és a sajtot fűszeresebbé tegye, használjon Monterey Jack sajtot és egy csípős füstölt paprikát vagy cayenne-borsot.
Főzési és kiszolgálási tippek
A saját sajtot egy dobozos reszelővel roncsolja meg - a saját rostélya megfizethetőbb, a sajt pedig jobban megolvad, mint az előre aprított változatok.
Használjon spirál- vagy könyök alakú tésztát, amint azt több sajtos szósszal tartják. Vásároljon egy kiváló minőségű tésztát. Néhány barna rizs tészta márka lehet gumi és íztelen, így talál egy olyan márkát, amit szeretne. A Tinkyada és a Trader Joe kiváló márkák.
Ezt a receptet legjobban az elkészítés után élvezhetjük, de a maradékokat a hűtőben tárolhatjuk. Mikrohullámú sütő melegíteni, mivel a tészta kissé kemény lesz, ha hűtik.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Van rizs glutén? Ezek a rizs típusok gluténmentesek
A legtöbb esetben a rizs gluténmentes, de nem minden. Egyes termékek glutént tartalmaznak. Íme néhány biztonságos rizsforrás, valamint az elkerülendő keverékek listája.
Marhahús, barna rizs és gomba leves recept
Marhahús, gabona és zöldségeket sós húslevesben főzünk, hogy bőséges marhahús, barna rizs és gombás leves hideg éjszakákra.
Kell-e enni barna rizs helyett fehér rizs?
Barna rizs helyett fehér rizs helyett? Igen, mert a barna rizs nagyobb a rostban, és teljes gabonának tekinthető.
