Multifidus és Rotatores Deep Back izomcsoportok

A multifidus és a rotátorok két hátsó izma, amelyek a belső hátsó izmok mély rétegének nevezett csoporthoz tartoznak.

A hátsó (potenciálisan zavaró) számú csoportot tartalmaz, beleértve az általános külső réteget, amely főleg a felső végtagot mozgatja, és segít a légzésben, valamint egy általános belső réteget, amelynek feladata a gerinc mozgatása. Mindegyik fő rétegben több réteg és / vagy izomcsoport van.

A felületes réteg olyan izmokat tartalmaz, amelyekkel ismerkedhetnek meg a láttal, a rombuszokkal vagy a paraspinálokkal (csak néhányat említenek meg.) De amikor bejutunk a belsőbe, és különösen az intrinsics mély rétegébe, akkor az izomról beszélhetünk korábban nem hallottam. Csomagoljunk ki.

A mély, belső réteg a nevéhez hasonlóan a teljes belső rétegbe tartozik. (A többi belső réteg a felületes és közbenső.) Ahogy a neve is sugallja, a mély belső rétegben lévő izmok azok, amelyek a gerinchez legközelebb helyezkednek el, amikor összehasonlítják őket a többi hátsó izmokkal.

Négy izmok alkotják a belső hátsó izmok mély rétegét. Felszíni és mély közöttük a semispinalis, a multifidus, a rotátorok és az interpinalis és az intertransversii. Ez a cikk főként a multifidus és a rotátorokkal foglalkozik.

Multifidus Muscles

A multifidus izom ismétlődő rövid izmokból áll, amelyek mindössze egyetlen csigolyatagot tartalmaznak, és háromszög alakúak. Ezek a háromszögek a gerinc mindkét oldalán helyezkednek el, a keresztirányú és a gerincfolyamatokhoz kapcsolódva.

A multifunkció olyan részekre van osztva, amelyek megfelelnek a gerinc fő területeinek. Ezek a méhnyak (nyak), mellkasi (középső és felső hátsó), deréktáji (alsó hát) és szakrális (sacrum csont). nyak.

A multifidus feladata, hogy kiterjessze (gondolja át a gerincét). Emellett hozzájárul a gerinc forgatásához (a csavarodáshoz) a test azon oldalától, amelyen elhelyezkedik. És végül a multifidus hozzájárul az oldalsó hajlításhoz, amelyet oldalirányú hajlításnak neveznek.

A multifidus, mint a rotátorok és más mélyhátulú izmok, szerepet játszanak a függőleges testtartásban és a gerincstabilitásban. Diane Lee, a kanadai gyógytornász szerint a multifidus együttesen működik a keresztirányú abdominussal (TA, a test legmélyebb izomzatával) és a medence alsó izmaival (PFM), hogy stabilizálja a lumbális területét - még a mozgás hozzáadása előtt. Ennek a finom, de fontos funkciójának köszönhetően a képek használata a fekvő helyzetben fekvő helyzetben segíthet a multifunkció felvételében, és segíthet koordinálni tevékenységét a TA-val és a PFM-mel.

By the way, Lee azt mondja, hogy ha alacsonyabb hátfájás van, akkor a multifunkció részéről hajlamos a késleltetett reakció, vagy egyáltalán nem aktiválódik. Hacsak nem teszel valamit a helyesbítéshez, hozzáteszi, hogy a lassú vagy nem járulékos multifunkció által létrehozott fizikai zavar akkor is fennmarad, ha a fájdalma eltűnik.

A multifidus is szerepet játszik a sacroiliacus ízületi stabilitásban, különösen akkor, ha nagy mozgásokat hoz létre az alsó testben, például lépcsőzés, futás, lábgyakorlatok és így tovább.

Rotatores izmok

A multifidus alatt a rotátorok találhatók. Mint a multifidus, a rotátorok a gerinc két oldalán található kis izmok. Négyszög alakúak, és a csigolyák keresztirányú folyamatához kapcsolódnak.

Azonban, ellentétben a multifidussal, amelynek másik kötőhelye a spinous folyamat, a rotátorok ugyanazon csigolya lamelláján helyezkednek el. A lamina a csigolya-anatómia más része; ez a csontgyűrű része, amely a csigolyatesthez kapcsolódik. Ezzel szemben a spinous folyamat (valamint a keresztirányú folyamat) a csontgyűrűből lövedékszerűen keletkezik.

Rotatore művelet

A hát hátsó rétege, beleértve a rotátorokat is (és - amint azt a fentiekben ismertettük, a multifidus) - gerincvelést eredményez és segíti az oldalsó hajlítást (oldalsó hajlítás) és forgást (csavarást).

A csapat részeként a rotátorok hozzájárulhatnak ezekhez a cselekvésekhez, de amint látni fogjuk, még néhány más funkciójuk is van, amelyek megkülönböztetik őket a társaiktól.

Először is, a rotátorok egyedi funkciója nem ismert. Míg őkvannak az összes többi gerincvelő izomzatba csoportosítva (a fentiekben tárgyaltak) kis méretük miatt mechanikus hátrányuk van, ha valójában bármilyen lényeges gerincmozgást hoznak létre. Ehelyett azt gondolják, hogy a rotátorok szerepet játszanak a gerinc merevítésében vagy stabilizálásában.

A gerincstabilizációhoz való valószínű hozzájárulásuk mellett a rotátorok egyfajta mozgásfigyelőként is szolgálnak, és visszajelzést adnak a gerinccsontok pontos helyéről. A folyóiratban megjelent egy 1986-os tanulmány Amerikai sebészet sokkal több izomorsót találtak (idegvégződések, amelyek érzékelik az Ön pozícióját, izomfeszültséget és hasonló dolgokat) a rövid rotátorokban (úgynevezett rotatore brevis), mint a többi gerinc izmokban. Emiatt a szerzők azt állítják, hogy a rotátorok szerepe inkább a képessége, hogy érzékelje a hát alsó helyzetét és az izomfeszültség vagy rugalmasság mértékét (amit propriocepciónak neveznek), mint a gerincének ezen részének tényleges mozgatásáról.