BOSU ballasztlabda a funkcionális képzéshez

Miután megpróbáltam a Ballast Ball-ot számos fitnesz-workshopon, gyorsan léptem rajongóvá. Stabilitása lehetővé teszi számos olyan mozdulatot, amit nem lehet megtenni egy szabályos labdával, és a laza töltés (ballaszt) csak annyi súlyt ad hozzá, hogy az abszolút és a hátat teljesen új módon megtámadja. A ballaszt különböző módon mozog és elmozdul, így több lehetőséget kínál a funkcionális és alapképzés számára. Ahogy mozog, olyan hallható jeleket produkál, amelyek segítenek Önnek különböző mozdulatokon keresztül; amikor gördül, hallani egy alacsony, csikorgó hangot, és erősebb hatással van rá, amikor rázza.

Előnyök

• Ez a súlyt kitöltő labda a helyén marad, hozzáadva a változatosságot és stabilitást az edzésekhez
• A felhasznált súly sima módon áramlik, lehetővé téve az új erőforrások célzási lehetőségeinek kihívását
• A mellékelt videó különféle egyedi, funkcionális gyakorlatokat kínál az egész testnek

Hátrányok

• Drágább, mint a legtöbb stabilitási golyó
• Csak egy méretben érkezik
• A felület szilárdabb, mint más típusú stabilitási golyók

Leírás

• Ez a stabilitási labdának van egy dinamikus súlya, ami megtartja a labdát a gördüléstől és simán áramlik, ahogy a labda mozog.
• A labdával mozoghatsz és emelheted a gyakorlatokat, hogy megcélozd a magot, és dinamikusabbá teheted a hagyományos gyakorlatokat.
• A mellékelt videó teljes test edzést kínál, bemutatva a Ballast Ball hatékony és egyedülálló módjait.

Szakértői vélemény

A Ballast Ball a legújabb a BOSU termékcsaládban, amely legismertebb a Balance Trainer számára. A Balance Trainerhez hasonlóan a Ballast Ball a funkcionális képzésről és a mag újfajta megerősítéséről szól. Ami a ballasztlabdát különbözteti meg a rendszeres stabilitási labdától, az a dinamikus súly. Ez a súly megtartja a labdát, amikor a földön van, de kihívást jelent, amikor felemeli, rázza vagy tekerje. Ez a változó súly arra kényszeríti Önt, hogy használja a magot és a stabilizáló izmokat, hogy a test stabil maradjon, mivel a súly az ellenkező irányba húzza.

A mellékelt DVD-n találhatunk gyakorlati ötleteket, és tartalmaz egy bemelegítő, alsó és felső testmozgást, egy dinamikus sorozatot és egy lehűlést, amelyet a szakértők Douglas és Candice Copeland Brooks tanít. A golyó ugyanazokkal a gyakorlatokkal használható, mint a rendszeres golyó (pl. Rávasorok, dombok, rácsok stb.), De új gyakorlatokat is lehetővé tesz, mint például:

• guggolás Mivel a labda stabil, akkor guggolhat és ülhet rajta, anélkül, hogy elindulna. Gyakorlatokat is kombinálhatsz egy nagyszerű funkcionális képzéshez. A videóban mutatott egyik mozdulat a golyóhoz ugrik, visszahúzódva egy csomóba, és felállt a test és az alsó test működéséhez.
• Liftek és rázkódások A magot egyedülálló módon lehet megmunkálni, emeléssel, forgatással és rázással, hogy a ballaszt eltolódjon és mozogjon.
• Rugalmasság Mivel a labda nem mozog, használhatja rugalmassági vagy jóga gyakorlatok támogatásaként.
• Abs Tipikus ab gyakorlatok válik nagyon kihívást jelent, amikor a labdát a lábad vagy a kezedben tartod, hogy dörzsölje vagy fordított dörzsölje.

Összességében a Ballast Ball egy nagyszerű eszköz, amely egyedülálló módon kínálja a mag működését. A felhasználók hasznosnak találják a videót, hogy hatékonyan használhassák, de a legtöbb hagyományos golyós edzéshez is használható, így nagyszerűen kiegészítve minden otthoni tornateremhez.