Hogyan viselkedni megfelelően viselni a váll csípő

Ha a vállát, a könyökét vagy a csuklóját sérült meg, szükség lehet arra, hogy a karján tartsa a hevedert, hogy megvédje azt, miközben a dolgok gyógyulnak. A hevedert viselve tartja a karját a tested ellen, és megakadályozza, hogy a karját túlságosan mozgassa, ha sérülést követően gyógyul. A hevederek nem megfelelő viselése késleltetheti a gyógyulását, vagy ami még rosszabb, sértse meg a karját.

Általános jelzések

Sok esetben előfordulhat, hogy sérülést követően szükség lehet arra, hogy karját viselje. Ezek tartalmazzák:

• A törés után: A váll törés, a könyök törése vagy a csukló törése megkövetelheti, hogy hevedert viseljen. A törés után fontos, hogy rögzítse a karját, hogy a csontok megfelelően meggyógyuljanak. A hevedernek megmarad a karja és a helyén, hogy biztos legyen benne.
• Vállműtét után: Ha a vállán sebészeti beavatkozás történt, akkor szükség lehet a hevederekre, hogy megakadályozzák, hogy a vállunk körüli izmok túlságosan keményen legyenek, és megzavarják a gyógyulási folyamatot. A rotációs mandzsettás műtét után az izmok erőteljes összehúzódása tépi a javított izomzatát. A heveder megakadályozza ezt.
• Stroke után: A stroke súlyos sérülés. Lehet paralízist okozni a karjában, lábában vagy mindkettőben. Ha a váll nem mozog megfelelően, fájdalmassá válhat, ha az oldalánál lóg. A hevederek segítik a karját, és megakadályozzák, hogy a vállán kényelmetlenül húzódjon.

Bármely sérülés vagy sebészeti beavatkozás a felső végtagja számára megkövetelheti, hogy a hevedert viselni, mert a dolgok gyógyulnak. Győződjön meg róla, hogy kövesse a kezelőorvosa tanácsát.

Hogyan viselni a Slinget

Ha hevedert kell viselni, fontos, hogy megfelelően viselje. Ez segít megelőzni a folyadék és a vér felhalmozódását a kézben és a csuklóban. A megfelelő hevederek használata biztosítja, hogy a karja meggyógyítsa a helyes utat.

A vállheveder helyes alkalmazása:

1. Óvatosan húzza a hevedert a karjára és a könyökére. Erősen illeszkednie kell a könyökbe. A kezednek el kell érnie a hevedert. Győződjön meg róla, hogy a hevederek vége nem vágja be a csuklóját vagy a kezét; ha a kezed a csuklón lóg, a hevedere túl kicsi lehet.
2. Hajtsa körbe a nyakát, és ragadja meg a könyök mögötti hevedert. Húzza meg a hevedert a nyak hátoldalán, és táplálja át a hurkot a kezed közelében.
3. Húzza meg a hevedereket, hogy a keze és alkarja felemelkedjen a könyökét. Ez segít megelőzni a vér és a folyadék összegyűjtését a kézben és a csuklóban.
4. Rögzítse a szíjat a tépőzárral. Lehet, hogy egy kis darab frottírszövetet a szíj alá kell helyezni a nyak köré.
5. Néhány hevedernek van egy hevedere, amely a hátad körül mozog, hogy a könyök közel legyen a testhez. Ha van, akkor nyúljon hátra, és húzza a hevederet a hátad körül, rögzítse a kezét. Győződjön meg arról, hogy a heveder nem túl szoros. Lehetővé kell tenni, hogy két vagy három ujjal illeszkedjen a teste és a hevedert közé.

A hevedernek kényelmesen illeszkednie kell, és nem kell érezni, hogy kötődne vagy szoros. Meg kell tartania a vállát, a könyökét és a csuklóját nyugodt helyzetben, így a napi tevékenységeiről is gondoskodhat.

Gyakori hibák

Vannak gyakori hibák, amelyeket az emberek a vállpántos viselése során csinálnak. Helytelen használat esetén a vállheveder kényelmetlenséget okozhat és késleltetheti a gyógyulást.Fizikai terapeuta segíthet elkerülni ezeket a buktatókat:

• A heveder túl laza. Ha nem támogatja a vállát, a könyökét és a csuklóját, a hevedert nem fogja a helyén tartani, és felesleges stresszt és feszültséget okozhat a karon. Győződjön meg róla, hogy a hevederek támogatják a karját és alkarját, és győződjön meg róla, hogy a könyökét 90 fokos szögben tartja. Ha a könyök túl egyenes, a hevederek túl lazaak lehetnek.

• A hevederek túl szorosak. Ez korlátozhatja a vérkeringést a könyök és a kéz között, elvesztve az oxigénszöveteket és károsíthatja a karját, kezét és / vagy ujjait. Ha zsibbadást, bizsergést vagy duzzanatot tapasztal, vagy keze és ujjai hidegnek vagy kéknek tűnnek, forduljon orvosához vagy fizioterapeutájához.

• A karod túl alacsony. A vállszalag viselése közben a karja nem lehet túl alacsony. Ha igen, a karod súlya fokozott stresszt és feszültséget okozhat a gyógyító karodnak és válladnak. Ráadásul a karod egyszerűen és hirtelen kieshet a hevedertől, ha túl alacsony lesz. A könyökét 90 ° -ban kell hajlítani, miközben a hevedert viseli, és a hevedernek emelés nélkül támogatnia kell a karját a testéhez. A vállat nem szabad felemelni vagy eldobni. Ha nem biztos benne, hogy megfelelően működik a hevedert, kérje meg fizikai terapeuta szükséges beállításait.

• Nem gyakorolsz szomszédos izmokat. A hevederek viselésének célja a váll és a kar védelme, amikor gyógyul. Ez nem jelenti azt, hogy a helyreállítás során nem szabad a karja és a keze izmait használni. Mivel a hevedert úgy tervezték, hogy rögzítse a vállát, a mozgás (ROM) és a kar erőssége csökkenhet, kivéve, ha lépéseket tesznek annak elkerülésére. A gyógyulás során az orvosok tipikusan azt tanácsolják, hogy távolítsa el a hevedert, és ne gyakoroljon hatástalan inga körvetést naponta 2-3 alkalommal, hogy fenntartsa az ízületi mobilitást. A fogantyú gyakorlatok az ellenállást létrehozó terápiás gitt használatával javíthatják a csuklóját és alkarját.

Fizikai terápia gyakorlása rotációs mandzsetta sérülések esetén

Egy szó a DipHealth-től

A hevederek viselése egy kis szorongást okozhat az összes pántjával és hurokkal. A gyakorlatban kényelmesen viselni fogod, hogy a karod megfelelően és biztonságosan gyógyulhasson. Ha úgy érzi, több segítségre van szüksége a hevedertől, forduljon segítségért egy fizikai terapeutahoz.

Miután a sérülés meggyógyult, előfordulhat, hogy konzultálnia kell egy fizioterapeutával, hogy megtanulja a gyakorlatokat, hogy segítsen javítani a karját és erősségét. A mobilitás javítása segíthet abban, hogy visszaküldje a sérülést megelőző állapotot.

Váll sérülés kezelése ultrahanggal