Popeyes Menu Táplálkozás: Egészséges választás és kalória

A fogyás vagy a kiegyensúlyozott étkezési program fenntartása nehéz lehet egy Popeyes étteremben. Bár a menü alapja a csirke ételek, sült csirke nem ismert a diéta vagy az egészségügyi előnyöket. De vannak étkezési étkezési szokások, amikor ott eszel. Tanulja meg, hogyan tarthatja fenn az egészséges táplálkozási tervet intelligens menüválasztékkal, amikor meglátogatja a Popeyes-t.

A Popeyes Menu táplálkozás elemzése

A Louisiana Popeyes Konyha a déli jellegű ételkészítésről ismert. Rengeteg hagyományos ételt talál ebben a gyorsétteremben. Az ételeket sült csirke, sült tenger gyümölcsei, krémes szószok és keményítőtartalmú ételek közé építették. A cég márkás "BONAFIDE" csirke marinázott, megsütve, és rántva, mielőtt sült. Sajnos a sült ételek általában nem egészségesek.

A menü tartalmaz kombinált étkezést is, hogy könnyebb legyen enni a költségvetésben. A Popeyes Combo Meal tartalmaz egy BONAFIDE csirkehüvelyt, egy melléktálat, egy kekszet és egy italt. A Popeyes családi vacsorához 8, 12 vagy 16 darab csirke tartozik, valamint oldalas ételek és kekszek. Bár ezek az ételcsomagok könnyebbek lehetnek a pénztárcáján, ők lehetnek kemények a derékvonalon. Nehéz lehet enni a megfelelő adagméretet, ha többet vásárolsz, mint amennyire szüksége van.

Popeyes Nutrition Tények

Popeyes Biscuit Nutrition Tények
1 adag keksz (60 g)
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 260
Kalóriák a Fat 135-ből
Összes zsíradék 15g	23%
Telített zsír 7g	35%
koleszterin A 0 mg	0%
Nátrium 450mg	19%
Kálium 26 mg	1%
Szénhidrát 26g	9%
Diétás rost 2g	8%
Cukrok 1g
Fehérje 4g
* 2000 kalóriás étrend alapján

Nem meglepő, hogy a Popeyes menü egyik legnépszerűbb eleme a keksz. A legtöbb vacsorázó hozzá egy kekszet a csirkeveléshez legalább egy másik ételhez. De egy keksz meglehetősen magas a kalóriákban, a nátriumban és a zsírban. Csak egy keksz biztosít óriási 260 kalóriát és 15 gramm zsírt, 7 gramm telített zsírt és 450 milligramm nátriumot.

Tehát hogyan áll össze Popeye csirke tápláléka? Rendelheti a csirke enyhe vagy fűszeres. A táplálkozási tények minden egyes íz esetében viszonylag hasonlóak.

• Enyhe csirkemell 440 kalóriát, 27 gramm zsírt, 11 gramm telített zsírt, 16 gramm szénhidrátot, 35 gramm fehérjét és 1330 milligramm nátriumot tartalmaz.
• Fűszeres csirke comb 260 kalóriát, 18 gramm zsírt, 6 gramm telített zsírt, 8 gramm szénhidrátot, 14 gramm fehérjét és 460 milligramm nátriumot tartalmaz.
• Négyes sorrendben csirke ajánlatok 150 kalóriát, 9 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt, 10 gramm szénhidrátot, 7 gramm fehérjét és 230 milligramm nátriumot tartalmaz.

Az oldalsó ételek szintén nagyon népszerűek a Popeyes-ban. Néhány (de nem minden) oldal jelentősen növeli a Popeyes étkezési kalóriáit.

• Egy rendes sorrend krumplipüré 110 kalóriát, 4 gramm zsírt, 2 gramm telített zsírt, 18 gramm szénhidrátot, 3 gramm fehérjét és 590 milligramm nátriumot tartalmaz.
• Egy rendes sorrend makaróni és sajt 200 kalóriát, 7 gramm zsírt, 3,5 gramm telített zsírt, 26 gramm szénhidrátot, 8 gramm fehérjét és 490 milligramm nátriumot tartalmaz.
• Egy rendes sorrend zöldbab 40 kalóriát, 1,5 gramm zsírt, 6 gramm szénhidrátot, 2 gramm fehérjét és 420 milligramm nátriumot tartalmaz.

A Popeyes menü legegészségesebb lehetőségei

A diákok számára a legokosabb étkezés választéka szerepel a Popeyes-i Élő Hüvellyel. Ezek azonban nem olyan menüpontok, amelyek a fő menüpontoktól eltérő módon készültek. Ez egyszerűen egy olyan kisebb elemek listája, amelyek 350 kalóriát vagy annál kevesebbet tartalmaznak.

Ha szeretne csirkét élvezni a Popeyes-ben, akkor válassza a "feketére" menüpontokat. Ezek a tészták tésztát nem tartalmazó és nem kenyérmentesek, ezért alacsonyabbak a kalóriákban. A Fekete ajánlatok, például 170 kalóriát, 2 gramm zsírt, nem telített zsírt, 2 gramm szénhidrátot és 26 gramm fehérjét biztosít három pályázatonként.

Ha kihagyhatja a sült csirkét és kekszet, viszonylag egészséges rendet élvezhetCsirke és kolbász Jambalaya. Egy adag csak 220 kalóriát biztosít, de ez a menüpont egyáltalán nem érhető el Popeyes helyszíneken.

És egészségesebb oldalak is rendelkezésre állnak. Válassz egy baguette helyett csak 90 kalóriát tartalmazó keksz. És a zöldbab (40 kalória) sokkal jobb választás, mint a krémes kollózó, amely 220 kalóriát, 15 gramm zsírt és 300 milligramm nátriumot tartalmaz minden rendszeres adagban.

A Popeyes menü legegészségesebb lehetőségei

A Popeyes reggeliző menüje számos apró tételt tartalmaz, amelyek viszonylag magasak a zsírban, a kalóriákban és a nátriumban. ATojás- és kolbászkeksz, például 690 kalóriát, 45 gramm zsírt, 22 gramm telített zsírt és 1520 milligramm nátriumot tartalmaz. És egyetlen adag nem elégíti ki éhségét reggel. Ha hozzáadsz Kukoricadara vagy Hash fordulatok az étkezéshez további 360 vagy 370 kalóriát kell hozzáadni.

Ebédidőben a Gólya po fiú visszaállíthatja ételeinek kalóriáit. Ha szendvicset eszel, 690 kalóriát, 42 gramm zsírt, 13 gramm telített zsírt és 2165 milligramm nátriumot fogyaszt. És a Csirkemáj kiszoríthatja a diétát is. A rendelés 1190 kalóriát, 80 gramm zsírt, 34 gramm telített zsírt és 2070 milligramm nátriumot tartalmaz.

Végül hagyja el a szószokat, amikor vacsorázik a Popeyes-ben. A szósz hozzáadásával minden étkezéshez szükségtelen a kalória és nagyon kevés tápérték. Például, ha hozzáadsz ranch mártással az ajánlati étkezéshez 150 kalóriát és 15 gramm zsírt ad hozzá. Tartár mártás a halakhoz 140 kalóriát és 15 gramm zsírt adnak hozzá.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?