Boka Rehab Balance vagy Wobble Board segítségével

Gyakran használják a jóga és a sporttevékenységek számára, de egy rosszul báb (pl. Mérlegtábla) is kiváló eszköz lehet a rossz boka csípés rehabilitációjára. A boka sprains az ízületet körülvevő szalagok sérülése. Ha a szalagok sérültek, a betegek panaszkodhatnak, hogy a boka fáj, és instabilnak érzi magát.

Hogyan segít egy Wobble Board?

A fodrászlemezek a sérült boka többféleképpen viselkednek:

• Javítja a mozgás tartományát
  • A sérült bokák általában kemény bokaivá válnak - ez egy olyan probléma, amely potenciálisan újra sérülést okozhat. A hullámzó fórumon a boka is mozogni fog minden mozgásban, és segít megőrizni a közös mozgást. A boka mozgások nemcsak felfelé és lefelé, hanem oldalirányú és forgó mozgások is. A hullámtábla segíthet az összes közös mozgás célzásában.
• Javítja a boka szilárdságát
  • A boka sérülése után a bokát körülvevő izmok gyengülnek. Ez krónikus boka fájdalmat és potenciálisan az ízület károsodását okozhatja. Csakúgy, mint a mobilitásnál, a boka egyszerű és felfelé irányuló mozgása nem feltétlenül célozza az összes különböző izmot és ínt, ami körülveszi a csuklót. A hullámtábla segíthet a csukló funkcionális mozgásainak többségében.
• Javítja a propriocepciót
  • A propriocepció a szervezet képessége, hogy visszajelzést adjon az agynak. A boka csípése után az ízület propriocepciója károsodhat, ami problémákat okoz a boka mozgásának szabályozásában. A mérlegtábla segíthet a boka ízületeinek újrafelvételében, és továbbképezheti a testét, hogy megakadályozza a jövőbeli sérüléseket. Az ízület jó proprioceptív stabilitásával rendelkező emberek képesek alkalmazkodni a hézag hirtelen, váratlan helyzetéhez anélkül, hogy a boka teljesen kiszabadulna.

A legtöbb boka spraina egyszerű kezelési lépésekkel elég gyorsan javul, de ha bajban van, fontolja meg a fodrászlemez használatát, hogy segítsen rehabilitálni a közösséget. A boka csípő sérülésekkel kapcsolatos probléma az, hogy a szalagok károsodása növeli annak valószínűségét, hogy újabb sérülés következik be az úton. Ezért azok, akiknek egy boka csontja van, nagyobb valószínűséggel újabb feszülést okoz. Azok a személyek, akiknek egyharmada van, nagyobb valószínűséggel újabb sérülést szenvednek, és így tovább … Ezért fontos, hogy a bokájukat elcsúsztató személyek lépéseket tegyenek, hogy megakadályozzák a közös sérüléseket.