Kineziológiai szalag a mellbimbóinak védelmére

Ha olyan futó, aki nagy távolságokat élvez - például maratonokat vagy félmaratonokat -, akkor megérti, hogy fontos, hogy mindent megtesz, hogy maximalizálja a futó teljesítményt és megvédje magát a sérülésektől. Nyúlik, erősen tartja a csípőjét, és eszik a megfelelő mennyiségű edzéshez. De hogyan tarthatja meg a mellbimbóit a nagy távolságok futása közben?

A válasz: kineziológiai szalag.

Néhány futó kineziológiai szalagot használ, hogy segítsen nekik jobban futni és kezelni a különböző futó sérüléseket. A kineziológiai szalagot gyakran használják az Achilles-i tendonopátia, az iliotibiális súrlódási szindróma vagy a patellofemorális stressz szindróma kezelésére.

De ha kreatív, akkor a kinesiology szalagot használhatja, hogy megakadályozza a mellbimbóinak túlzott megkötését, amikor fut. Ez durvanak tűnhet, de sok futó, aki hosszú távolságokat ér el, a bőrük irritációját tapasztalja a mellbimbóiknak, amelyek túlzottan dörzsölik az ingét vagy a sport melltartóját. Sokan kötszereket használnak a mellbimbóik lefedésére, vagy speciális anti-chafing balzsamra, hogy megakadályozzák ezt a nippuláris kopást, ahogyan azt a köznyelvi hivatkozás is említi.

De mit csinálsz, ha nincs ragasztókötege? Mit használhat az érzékeny mellbimbóinak védelmére, ha nagy távolságokat fut? Hogyan lehet megakadályozni a mellbimbó futtatását futás közben?

Kis kineziológiai szalagokat használhat, hogy megakadályozzák, hogy a mellbimbóik túlságosan kopogjanak. Ez egyszerű, költséghatékony és egy kicsit ostoba. Itt van, hogyan kell csinálni:

• A futás előtt győződjön meg róla, hogy a mellkas területe, beleértve a mellbimbóit is, tiszta és száraz.
• Vágjon egy kis, 1 hüvelykes darab kineziológiai szalagot (az adott mérete a mellbimbó méretétől függően változhat).
• Vágja fél hüvelykes darab kineziológiai szalagot, és helyezze fel mindegyik fele a mellbimbóit.

A kineziológiai szalag egy vászon alapú, rugalmas ragasztószalag, de amikor a mellbimbóira alkalmazza, hogy megakadályozza a zúzódást, a szalagot nem kell semmilyen nyúlványra helyezni. Egyszerűen hajtsa végre a szalagot, hogy megakadályozza, hogy a mellbimbó dörzsölje és ingerli az ingét, miközben fut. A kineziológiai szalag elég bőséges ahhoz, hogy túlélje a hosszú futamokat, és valószínűleg nem húzódik le, mint az izzadság az elmúlt néhány fárasztó mérföld.

Mivel ez egy új megoldás egy öreg futó problémára, ez a kineziológiai szalag a mellbimbó-technikán keresztül nem volt alaposan tesztelve szigorú tudományos tanulmányokkal. Néhány embernek el kell kerülnie a kineziológiai szalag használatát, ezért győződjön meg róla, hogy jelentkezzen be orvosával vagy fizikoterapeutájával, mielőtt a kineziológiai szalagot alkalmazza a mellbimbóira vagy a test bármely más részére.

A kineziológiai szalag eltávolítása a mellbimbóiból kissé bonyolult lehet, különösen, ha a rügyek kicsit érzékenyek. A legjobb módja a szalag levételének: forró zuhany után dörzsölje be a szalagra egy kis ásványi olajat, hogy lágyítsa a szalagot és a ragasztót. Ezután lassan húzza le egyik szélét, miközben a mellkasának bőrét megtartja. Éreznie kell, mintha a mellbimbóját levágná a szalagtól, nem pedig a szalagot a mellbimbójától. Ez minimális sírással és könnyekkel segíti a dolgokat. Lehet, hogy enyhe szeszélyes, de csak egy csomó mérföldet futtattál, így tudod kezelni.

Egy szó a DipHealth-től

Ha hosszabb távolságokat fog futni, vagy elég gyakorolni ahhoz, hogy a mellbimbóit irritálja és megrongálja, és ha elfogyott a szalag-segédeszközök vagy ragasztókötések, mindig a kinesiológiai szalagra fordulhat, hogy segítse a dolgok védelmét. Ez biztosítja, hogy az edzésed zökkenőmentesen megy, és megakadályozhatja az érzékeny testrészek nem kívánt irritációját.