Kineziológiai szalag a Shin csíkokra

Ha csillapodásod van, akkor előnyös lehet a fizikai terápia, hogy csökkentsd a fájdalmat és javítsd a normális járást és futást. A fizikoterapeuta meghatározhatja a fájdalom okait, és valószínűleg különböző módszereket alkalmaz, hogy csökkentsék a fájdalmat, és felírja a gyakorlatot a boka körüli rugalmasságának és erősségének javítására.

A kineziológiai szalag egy olyan kezelés, amelyet a fizioterapeutája használhat, hogy segítsen kezelni a csillogó ráncokat. A szalagot arra használják, hogy segítsen javítani az anterior tibialis izomzatának (az egyiknek, amelyik a shin-csíkokat érinti) működését. A szalag javítja az agyi neuromuszkuláris bemenetet az elülső tibialisában, hogy több visszajelzést kapjon az izom aktuális helyzetéről és hosszáról.

A shine splints kineziológiai tapadása egyszerű, az anterior tibialis hídnak nevezett technikával. Mielőtt megpróbálná megragadni magát, hogy kezelje a lábszárcsontokat, meg kell látogatnia a fizikus terapeuta és orvosát, hogy biztosítsa, hogy biztonságos legyen.

Mielőtt kineziológiai szalagot alkalmazna a testére, értse meg a szalag használatának ellenjavallatait, és tekintse át a kinesiológiai szalagokhoz használt speciális szalagtípusokat.

Az elülső tibialis híd technikával történő kezeléséhez kövesse az alábbi lépéseket:

1. Vágjunk egy kineziológiai szalag „I” csíkot, amely körülbelül 3 hüvelyk rövidebb, mint a cipőd hossza.
2. Tépje le a papír hátlapját kb. 2 hüvelykét az "I" szalag egyik végén.
3. Vigye fel a szalagot az elülső tibialis izom tetejére. Ennek az izomnak a megtalálásához, aktívan hajlítsa meg a bokait, hogy a lábujjak felfelé forduljanak a térd felé. Az izom körülbelül két hüvelyk alatt helyezkedik el a térd oldalsó részénél.
4. Miután az egyik végét az előlapi tibialisra helyezte, lassan távolítsa el a papír hátlapját.
5. A boka felfelé hajlítása közben a nagyméretű lábujjával a kineziológiai szalag másik végét alkalmazza a lábad tetejére, de ne alkalmazza a szalag középső részét a lábadra. Most meg kellett volna hoznia egy szalaghídot a cipőn.
6. A szalag végétől kezdve a térdénél nyomja meg a lábát, miközben a lábát és a bokáját lefelé irányítja. Gyorsan mozgassa le a szalagot, hogy elhelyezze az elülső tibialis izmait.
7. Óvatosan dörzsölje a szalagot a ragasztó aktiválásához.

A szalagot 2-5 napig lehet viselni, és nedves lesz. Vigyázzon a szalag körüli irritáció jeleire, és távolítsa el azt, ha a bőr viszket, vagy pirossá válik.

Mit csinál a szalag?

A cipőn lévő kineziológiai szalag segít előmozdítani az elülső tibialis izomzat összehúzódását, ami segíthet az izom működésének javításában. Azt is gondolták, hogy javítja az izom véráramlását, óvatosan felemelve a bőrt és a szöveteket az elülső tibialis felett.

Az anterior tibialis kinesiology taping technika más alsó végtagok kezelésére is használható, mint például:

• Hátsó tibialis tendonopathia
• Achilles tendonopathia
• Plantar fasciitis

Ha a fizioterapeuta megbecsüli az Ön állapotát, és megállapítja, hogy az elülső tibialis izma nem működik megfelelően, és okozhatja a problémát, akkor az elülső tibialis hídszalag technika alkalmazható.

Figyelmeztető szó

A kineziológiai szalagok újabb kezelése a fizikai terápiában, és számos felhasznált technikát nem vizsgáltak teljes mértékben tudományos vizsgálat alatt. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a placebo hatás a kineziológiai szalag használatakor is működik. A kineziológiai szalag nem teszi az aktív edzés helyét az Ön állapotában. A fizikus terapeuta tanítani fogja a gyakorlatokat és a saját menedzsment technikáit a csillogó szálak számára.

Egy szó a DipHealth-től

Ha fájdalma van az alsó lábszár elején a csillapodás miatt, az elülső tibialis izma lehet a bűnös. A kineziológiai szalagot használhatjuk az elülső tibialis híd technikájában, hogy elősegítsük az izom összehúzódását és csökkentsük a csillogás okozta fájdalmat.