Hogyan vághatunk 5 típusú kineziológiai szalagot

A kineziológiai szalag egyfajta kezelés, amelyet az elmúlt években fizioterápiás és sportgyógyászati ​​klinikákban használtak. Használható az izom működésének elősegítésére, az ízületek stabilizálására, vagy az izmok helytelen kezelésének gátlására. Alkalmazható a fájdalom, a duzzanat és az izomgörcs csökkentésére is.

Bár bárki magára alkalmazhatja a kineziológiai szalagot, fontos megérteni a szalag használatának logikáját. Az alapos fizikoterápiás értékelés és értékelés segíthet Önnek és fizioterapeutanak a megfelelő tapintási technikával, hogy kezelje saját izom-csontrendszeri problémáját vagy sérülését.

Fontos, hogy az adott problémához a megfelelő típusú kineziológiai szalagcsíkokat használjuk. A kinesiológiában használt szalagcsíkok különböző típusainak megtanulásával és a vágás módjával biztos lehet benne, hogy megfelelően használja a szalagot.

Ne feledje, hogy nem minden emberi test alakja ugyanaz. Lehet, hogy egy kicsit improvizálnia kell, hogy a szalagcsíkok tökéletesen illeszkedjenek a testéhez. A fizioterapeutával való szoros együttműködés segíthet megérteni a legmegfelelőbb kineziológiai szalagcsíkok típusait.

1

Az "I" csík

Az "I" szalag a kineziológiai szalag alapvető építőköve. Az izom megkönnyítésére és gátlására használják, és "X" csíkok, "Y" szalagok, ventilátor és emelőcsík készítésére használható.

Jellemzően az "I" csíkokat használják az izmok, inak és szalagok támogatására. Gyakran használják, hogy megkönnyítsék a rotációs mandzsettát, a gluteus izmokat, a négylábúakat vagy az Achilles-ínt.Az "I" csík az alsó és középső hátsó részén is használható a megfelelő testtartás fenntartásához.

Ahhoz, hogy egy "I" csíkot készítsünk, egyszerűen vágjuk le a szükséges kineziológiai szalag mennyiségét. Használja ollóval a sarkokat, hogy megakadályozza, hogy a szalagot a ruházat ellen dörzsölje.

2

Az "X" szalag

Az "X" csíkot akkor használják, ha a kineziológiai szalagra nagy területre van szükség, és több kötést kell áthidalni. Az "X" csíkok lapjai érzékeny területeket ölelnek fel, például a térd hátulját vagy a könyökét. Ezt a szalagot gyakran használják, hogy megkönnyítsék a hörcsögöket, amelyek mind a csípőcsuklóját, mind a térdízület hátsó részét keresztezik.

Az "X" szalag elkészítéséhez vágjunk egy "I" szalagot, majd hosszirányban vágjuk a szalag egyik végétől a közép felé. Amikor körülbelül félúton van a szalagon, fordítsa el a szalagot, és hosszirányban vágja ki a másik végétől, így körülbelül 1-2 hüvelyk szalagot vág a középen.

3

Az "Y" szalag

Az "Y" szalag egy kineziológiai szalag, amely a test érzékeny területeinek áthidalására szolgál, mint a térd mögött vagy a könyök elején. Gyakran alkalmazzák a térdapja helyzetének szabályozására is, mint a patellofemorális stressz szindrómában vagy a szubluxáló patellában. Az "Y" szalag általában nem olyan hosszú, mint az "X" szalag.

Egy "Y" csík könnyen készíthető egy "X" szalag vágásával. Ha kisebb "Y" szalagra van szüksége, vágjon egy "I" csíkot, majd vágja félbe a szalagot, így az egyik végén kb.

4

A rajongó

A ventilátor olyan típusú kineziológiai szalag, amelyet a láb vagy a kar duzzadásának ellenőrzésére használnak. Gyakran alkalmazzák a lymphedema kezelésében vagy a felületes kontúziók és duzzanatok esetén.

Egy ventilátor készítéséhez egyszerűen vágjunk egy "I" csíkot, majd három darabot vágjunk hosszában a szalagon keresztül, így az egyik végén kb. 1-2 hüvelyk vágatlan marad. Ez négy kis szalagcsíkot hoz létre, amelyek segítségével a duzzadt kar vagy lábfejek kiugrik.

5

Az emelőcsík

Az emelőszalagot, amelyet általában „Band-Aid” -nek neveznek, gyakran használnak a sérült szövetek támogatására vagy izomcsomók vagy triggerpontok kezelésére. A felvonószalag segít a bőr és a szövetek kiszáradásában a fájó izmoktól és a kioldó pontoktól. Felszíni zúzódások kezelésére is használják.

Az emelőszalag egy kis "I" szalag vágásával készül. A csík középső része ki van téve és 75-100% -ra nyúlik. Ezt a teljes feszültséget ezután a sérült területre alkalmazzák a testünkre. Ezután a kisebb végdarabokat nyúlvány nélkül alkalmazzák a testünkre, létrehozva egy kis Band-Aid-t, amely felemeli a bőrt és a szöveteket a kioldódási ponttól.

Záró gondolatok

Ha olyan sérülése van, amely a mozgás vagy a funkció csökkenését és a fájdalom fokozódását eredményezi, a fizioterapeuta megtaníthatja, hogy kineziológiai szalagot használjon az állapotának kezelésére. Azáltal, hogy megtanulja, hogyan vágja le a használt szalagcsíkok alapvető típusait, biztos lehet benne, hogy a szalagot megfelelően alkalmazza a testére, hogy a kineziológiai szalag teljes hatását elérje.

Mindig jó ötlet a fizikoterapeuta és az orvos előtt bejelentkezni, mielőtt bármilyen kineziológiai szalagot elkezdené az adott sérüléshez.