Hogyan lehet boldogok a szklerózis multiplexben?

A szklerózis multiplexgel (MS) való élet nagy kihívásokkal és nehézségekkel jár, de boldog lehet. A boldogság végül is a választás, és a boldogság nem jelenti azt, hogy boldog vagy, hogy van MS-je. Távol tőle, valójában. Ez azt jelenti, hogy maximalizálod, amire szükséged van, és igyekszel kihozni a legtöbb élvezetet minden napból, ami büszke lehet.

Íme néhány tipp, hogy boldogabb, örömtelibb emberré válhasson, még akkor is, ha MS-vel él.

Legyen a „Happy Place”

Kérdezd meg magadtól néhány kérdést: Mit igazán boldoggá tesz? A gyerekeid? Kutyája? Versírás? Indiai vacsorák főzése? Hol találsz örömet?

Tartsa két vagy három ilyen gondolatát a hátsó zsebében vagy a telefonján, hogy kihúzza és elmélkedjen, amikor kevésbé érzi magát. Hálásak az emberek és a dolgok iránt, amit szeretnek és élveznek, számos tudományosan bizonyított előnyökkel jár, beleértve a fizikai és érzelmi jólét javítását.

Ismerje meg, hogy a dolgok rosszak

Ha van MS-je, akkor olyan idők lesznek, amikor elég szörnyűnek érzed magad, és nehezen találod meg a boldogságot az életedben. Néha a legjobb dolog, hogy megengedje magának, hogy szomorú vagy dühös legyen. Ne próbálja meg kényszeríteni a boldogságot, ha nincs reális esély arra, hogy valami rosszat érezzen. Csak csalódást okoz, vagy akár kétségbeesetten, hogy a jövőben újra boldognak érzed magad.

Felfedje ezeket a kihívást jelentő helyzeteket, emlékeztetve magát arra, hogy ezek a rossz érzések átmeneti jellegűek, és nem adják be azokat a negatív gondolatokat, amelyek szerint ez az élet örökkévaló lesz.

Ismerje meg, ha boldog

Ez még ennél is fontosabb, mint ha a dolgok rosszak. Sokan annyira elfoglaltak az élet kis gondjaival, hogy ne hagyjuk abba a jó dolgokat. Állandóan harcoló MS tünetek ennyire elfogyaszthatják az időt, még akkor is, ha te csinál szünetet kaphat, elfelejtheti gondolkodni a pozitív dolgokról, amik az életedben vannak. Még rosszabb: ha a tünetei kevésbé súlyosak, sok időt tölthetsz aggódva, amikor visszatérnek.

Naponta párszor jelentkezz be magaddal, és nézd meg, hogy azonosíthatsz-e olyan időket, amiket valóban mondhatsz, hogy boldog vagy. Töltsön el egy kis időt gondolkodva azon csodálatos dolgokról, amikre akkor van esélyed.

Ne hasonlítsa össze magát másokkal

Soha nem igazán hasznos, ha az emberek megmondják neked, - Szerencsés vagy így sokkal rosszabb, mint te. Gondolj rájuk, ha rosszul érzed magad, és rájössz, hogy a dolgok valóban nagyon jóak a te élet." Ha tényleg ilyen szerencsés lenne, akkor egyáltalán nem lenne MS.

Igen, fontos elismerni, hogy az MS-nél más embereknek sokkal rosszabbak lehetnek, mint a fogyatékosság tekintetében. De hogyan kellene ezt az összehasonlítást jobban érezni? Lehet, hogy rettenetesnek érzi magát az emberek számára, akik csinál rosszabb, vagy bűnös, hogy jobb vagy.

Olyan idők lesznek, amikor mindent meg akarunk csinálni, az önsajnálat és a kétségbeesés, de ne engedd meg magadnak, hogy menj le a rettegett utat az életed összehasonlításához az emberek életével, akiknek nincs MS-je. A szenvedés körülöttünk van, függetlenül attól, hogy látjuk-e vagy sem, és a valakinek a fogyatékossága szintje csak a teljes képük szelete.

Mindannyian részesei vagyunk az emberi képnek, és nem hasznos a világ más embereivel folytatott eseményeink alapján kialakított feltételek vagy érzelmek rangsorolása. Arra törekszünk, hogy belenézzetek, hogy megtalálják a boldogságot, még akkor is, ha néha elég mélyen eltemetik.