Szója és pajzsmirigy Egészség: Mit kell tudni

A szója, amint egy népszerű étkezési élelmiszert már elgondolkodtattak, mind az általános egészségügyi előnyök (vagy nem), mind pedig a pajzsmirigy funkciójához való kapcsolódása tekintetében.

Valójában közel két évtizedig folyamatos vita folyik arról, hogy a szója negatívan befolyásolhatja-e a pajzsmirigyt, és ez a vita folytatódik. Tehát, időközben itt van néhány dolog, és nem a szójafogyasztás, pajzsmirigy egészségét szem előtt tartva.

A Soyról

A szója (vagy a szójabab) egyfajta hüvelyes, magas fehérje, amely izoflavonokat tartalmaz, amelyek növényi alapú ösztrogének. Az utóbbi években a szója népszerűvé vált, és nemcsak a hagyományos élelmiszerformákban találhatók meg, mint a miso, a tempeh, a tofu és az edamame, de hamburgerekbe, fehérjebárokba, fehérjeporokhoz, rázásokhoz, szójatejhez és táplálkozási kiegészítők.

Soy's Pros

• Kevés bizonyíték van arra, hogy a szója segíthet néhány nõnek enyhíteni a menopauzális tüneteket, például a forró blöfföket.
• A telített zsírral magasabb fehérjeforrásokból származó szója helyettesítheti a "rossz" LDL-koleszterinszintet.
• Miközben a szója- vagy szója izoflavonok befolyásolhatják a pajzsmirigyfunkciót (bár nem következetesen), a legtöbb humán vizsgálat nem talált szignifikáns hatást a szója pajzsmirigyfunkcióra a felnőttek körében.

Soy's Cons

• Alacsony és elégtelen bizonyíték van arra, hogy támogatják a szója azon állításait, hogy különleges előnyökkel járnak a szív egészségére vagy a testsúlycsökkenésre.
• A szója megakadályozhatja a pajzsmirigy-gyógyszeres kezelés megfelelő felszívódását.
• Az Egyesült Államokban rendelkezésre álló szója többnyire genetikailag módosított "GMO" szója, és aggodalomra ad okot a géntechnológiával módosított szója és más élelmiszerek egészségügyi hatásai.

Tippek a szója táplálkozására pajzsmirigy-betegekkel

Amíg nincs végleges, szigorú, magas színvonalú vizsgálat a szójatexicitásról és a szója pajzsmirigy működésére gyakorolt ​​hatásairól, nem lehet feltételezni, hogy a szója általánosan biztonságos a pajzsmirigy egészségére. De ha bevenné a szója az étrendbe, itt van néhány iránymutatás.

• Kerülje el a szójait, ha készül a radioaktív jódfelvétel vizsgálatára: Az Amerikai Thyroid Egyesület szerint az olyan szója termékek, mint a szójaszósz, a szójatej és a tofu, kerülni kell (az alacsony jódos étrend részeként), mivel a magas szójafogyasztás zavarhatja a radioaktív jódfelvételt.
• Fontolja meg a szója elkerülését. Ha Ön pajzsmirigy-pácienssel rendelkezik optimális pajzsmirigy-kezelésben, és még mindig szenved a hypothyreosis tüneteitől, fontolóra veheti a szója eltávolítását az étrendből, hogy meggyőződhessen arról, hogy ez segít-e a tünetek enyhítésében. Beszéljen orvosával erről először.
• Egyél a jobb szója.Ha szója élelmiszert eszel, célszerű elkerülni a GMO szójából készült élelmiszereket, amíg a biztonsággal kapcsolatos vita véglegesen megoldásra kerül. Ezenkívül válassza a fermentált és az élelmiszer formájú szóját, például a tofu, a tempeh és a miso. Kerülje a feldolgozott szójatejtermékeket, például a szójadalékokat, a fehérje rázkódásokat és a szója más gyártott formáit.
• Ne túlzott mennyiségű szója. Valószínűleg biztos lehet benne, hogy tartalmaz egy szóját a diéta, de a napi étrend a szójatej, edamame, tofu, tempeh, miso, szójahús burgonya, szójabab, szójás fagylalt, és a szója fehérje rázza túlhalad. Bár a szójafogyasztásra valóban nincsenek hivatalos ajánlások, a túlzott bevitel elkerülése valószínűleg a legjobb.

• Tartsa a szójait a pajzsmirigy gyógyszereitől. Tő egy dolog, a szakemberek biztosak benne a szója beavatkozhat a levotiroxin felszívódásában a bélben. Ezért fontos, hogy csak három és négy óra elteltével fogyasztják a szójadagokat a pajzsmirigyhormon pótlásának gyógyszeres kezelésében.
• Szója allergia. Ne feledje, hogy a szójafehérje potenciális allergia-kiváltó táplálékot jelent néhány ember számára - és ugyanúgy, ha allergiás a szójra, kerülje az étkezést.

A Word DipHealthtől

A lényeg az, hogy a szója ellentmondásos tápanyag a sok szempontból az egészség. Amíg a szakértők nem tudják kiiktatni az esetleges következetlenségeket, a legjobb, ha biztonságban lehet, és mérsékelten fogyasztják a szóját (ha szükséges).

Végül, a pajzsmirigy-egészségével kapcsolatban, a legfontosabb dolog, hogy ne felejtsd el a szójait a pajzsmirigy pótlásával, mert ez zavarhatja a gyógyszer felszívódását a bélben.