Ismerkedés valaki Fibromyalgia vagy ME / CFS

Fibromyalgiával (FMS) vagy krónikus fáradtság szindrómával (ME / CFS) van valaki? Először is, félelmetes embernek kell lenned, hogy hajlandó legyél. Engedjék meg, hogy köszönetet mondjak mindenkinek, aki ilyen betegségekkel küzd.

Ezután meg szeretné tanulni néhány dolgot, ami segíthet abban, hogy mindkettőnk számára sokkal jobb legyen. Mert jól megy, és mindketten megérdemli.

A betegség megértése

Valószínűleg nem sokat tudsz ezekről a feltételekről. Ne érzem rosszul, a legtöbb ember nem. A legnagyobb dolog a következő kijelentés megértése, és soha nem felejtem el.

A fibromialgia és a krónikus fáradtság szindróma kiszámíthatatlan. Egyikünk sem tudja, hogyan fogjuk érezni a következő héten, a következő napon, a következő percben. Egy nap csak akkor lehetünk aktívak és aktívak, hogy lefeküdjünk, majd a következő. Ezt nem szándékosan csináljuk, és higgyünk el nekünk, azt szeretnénk, ha nem történik meg. Ahhoz, hogy velünk legyen, türelmesnek és megértésnek kell lennie.

Most, hogy ismeri a legfontosabb részt, itt az ideje, hogy egy kicsit tanuljunk a tüneteinkről. Mindkét feltétel magában foglalhatja:

• testes fájdalom (mindig FMS-ben, gyakran ME / CFS-ben)
• fáradtság (mindig ME / CFS-ben, általában FMS-ben)
• unrefreshing alvás
• kognitív diszfunkció, a.k.a.
• edzés intolerancia (különösen az ME / CFS-ben)

Fájdalom

Gondolhatod, hogy megérted a fájdalmat, de ezek a betegségek néhány ritka fájdalomfajtát tartalmaznak. Testünk fájdalomjeleket vesz fel és fokozza őket, mint például a hangerő felgyorsítása. Nem „nagy dolgot csinálunk” belőle, vagy „túl érzékenyek”, csak az idegek és az agy válaszol a fájdalomjelekre.

Fájdalmat is okozhatunk azoktól a dolgoktól, amelyek nem bánthatnak. Egy kéz karján nyugszik. A ruházat súlya. Valami hideg a bőr ellen. Ezek fájdalmat okozhatnak nekünk, és ez teljesen valóságos. (Ezt megerősítik az agyi vizsgálatok, amelyekben a fájdalomközpontok őrültek.)

A fájdalom az idegektől és az idegrendszerből származik, amely mindenkor túlhajtott. Mivel az idegek az egész testen utaznak, így a fájdalom is. Valójában az FMS diagnosztizálásához fájdalomnak kell lennie a test mind a négy negyedében.

Tehát nem olyan, mintha valaki rossz hátul vagy fájdalomtól szenvedne egy régi térdérüléstől. Lehet, hogy egy pillanatra fáj a fájdalom a hasunkban, és a következő lábunkban égő érzéseket tapasztalunk.

Fáradtság és alvásmentes állapot

Most a fáradtságért. Gondolhatod, hogy megérted ezt is. Mindenki igazán fáradt volt, igaz? Lehet, hogy húztál egyet a főiskolában, vagy olyan későn maradt, hogy aludt nélkül dolgoztál. Vagy talán mono vagy csúnya influenza volt.

Gondolj azokra az időkre, amikor kimerült voltál. Érezted már valaha túl fáradtnak, hogy felemelje a fejét az ágyról? Ez az, amit az emberek a ME / CFS-szel érezhetnek. Az FMS jellemzően kevésbé fárasztó, mint az ME / CFS, de még mindig mély és tartós lehet. És nem marad el a pihenés.

Ez egy nagy, hogy körbevágja a fejét: a többi nem segít. Tizenkét óráig alszunk, és kimerülten ébredünk fel. Az alvás ritkán frissítő számunkra.

Sokan közülünk is vannak alvászavarok, például álmatlanság, nyugtalan láb szindróma vagy alvási apnoe.

Kognitív diszfunkció

Nem számít, mennyire okos az a személy, ha ezt a tünetet tapasztalják, a tünetek széles skáláját várhatja el, beleértve a következőket:

• rövid távú memóriaveszteség
• gyakran elveszett gondolatmenet
• ne feledkezzünk meg a közönséges szavakról
• gyakran rossz szót használnak, különösen a főnevek esetében
• nehézség a matematikával
• térbeli orientációs problémák
• hajlamos lesz a dezorientálódásra

A kognitív diszfunkciónkban sok dolog van, amit fibro ködnek vagy az agy ködnek is neveznek. Ezek közé tartozik a több neurotranszmitter diszfunkciója, szabálytalan véráramlás az agy egyes területein, valamint az agy bizonyos területein a rendellenes aktivitás vagy a kapcsolat.

Az agy köd enyhe vagy súlyos lehet, és hajlamos eljönni és menni. Nem az alacsony intelligencia- vagy tanulási zavarok jele. Ez nem kötődik a demenciához, bár néha hasonlónak tűnik.

A legjobb módja ennek kezelése türelemmel. Adja meg a személynek időt, hogy megtalálja a megfelelő szavakat, vagy óvatosan sugallja azt, ha nyilvánvalónak tűnik. Mikor (ha nem) elfelejtenek valamit, nyugodtan emlékeztessék őket. Lehet, hogy bátorítaná őket arra, hogy írjanak le egy naptárra, listákat készítsenek, vagy emlékeztetőket állítsanak be a telefonjára vagy a számítógépére.

Számunkra rendkívül bosszantó lehet, ha agyunk bajba kerül, ezért ne feledje, hogy a vele együtt járó frusztráció vagy harag a tünetre irányul, nem pedig rád.

Gyakorlat intolerancia

A krónikus fáradtság szindróma tüneteket jelent, melyet utóhatássá vált rossz közérzet (PEM) jelent, ami azt jelenti, hogy a testmozgás vagy más tevékenység tüneteket okozhat, különösen fáradtságot és influenzaszerű érzést, ami napokig tarthat. Egyes embereknél nagyon kevés erőfeszítést igényelhet a PEM indítására.

A fibromyalgiában a testmozgás hasonló, de általában kevésbé intenzív hatást gyakorol, és jellemzően fokozott fájdalmat és fáradtságot eredményez.

Annak érdekében, hogy valakit addig ne nyúljunk, fontos, hogy kövesse a vezetését a fizikai aktivitás tekintetében. És igen, ez magában foglalja a szexet is. Óvatosan, valaki, aki ilyen feltételekkel rendelkezik, még mindig képes lesz teljesítő szexuális életre.

A kapcsolat előrejelzése

Szembe kell néznie néhány kihívással, mert kapcsolatba lépsz valakivel, aki ilyen feltételekkel van? Igen. De minden kapcsolatnak kihívásai vannak, és az előnye, hogy nyitva van a szemed.

Sok krónikus betegségben szenvedő embernek egészséges, boldog kapcsolata van. A türelem, a megértés és az együttérzés segíteni fog a dolgok jó kezdetének. Sok szerencsét!