5 tipp a székrekedéshez a terhesség alatt

A székrekedés, a rendszeres bélmozgás vagy a BM-k nehézségei nagyon gyakoriak a terhességgel kapcsolatban. Ez nem jelenti azt, hogy székrekedés vagy szabálytalan, kemény bélmozgás és a hozzájuk kapcsolódó fájdalom szenved. Vannak dolgok, amiket tehetünk, hogy segítsünk a dolgok mozgatásában, így a székrekedés és a terhesség nem közös találkozó az életedben.

Néhány várandós nőnek székrekedése lesz a terhességtől, mivel a terhesség hormonai lelassíthatják az emésztőrendszert. Más emberek szenvednek a székrekedés előtt még a terhesség előtt, és ez egyszerűen kiegészítése a normális probléma. Nem számít, hogy mely kategóriába tartozol, a kezelések ugyanazok.

A székrekedés, az egyszerű kényelem mellett más mellékhatások is vannak. Néhány ember, akik székrekednek, megtudja, hogy akár aranyér is okozhat. Ez egy végtagi vénás véna, ami nagyon fájdalmas.

Egyszerű javítások a székrekedés elkerüléséhez a terhesség alatt

Van néhány olyan életmódbeli változás, amely segít elkerülni a székrekedést, valamint gondoskodni minden olyan székrekedésről, amelyet már tapasztal. Ha ezeket a dolgokat hozzáadja az életedbe, valószínűleg észre fogod venni, hogy néhány napig dolgozni kell, de a rendszeres karbantartás megtartja a belek mozgását.

Igyál több vizet

Egyszerűen ivóvíz segíthet a bélmozgás gyakoribbá és kevésbé nehéz átadni. A hidratált tartózkodás mindenki számára fontos, különösen terhesség alatt. Győződjön meg róla, hogy minden nap kap elegendő vizet, és azt fogja találni, hogy kevesebb problémája van a székrekedéssel kapcsolatban. Ez egyben jó egészségügyi tanácsadás is.

Egyél több rostot

A szálakat természetes forrásokban találják meg, például sok gyümölcsöt és zöldséget, babot és gabonát is. Ezek a természetes források segítenek a bélmozgás laza és szabályos működésében. Néhányan javasolják, hogy a szilva-gyümölcslé természetes hashajtónak számítson, ha már fennáll a székrekedés problémája. Néhány szilva egy nap fogyasztása is segít elkerülni ezt a problémát sokak számára.

Gyakorolj többet

Gyakorlatról ismert, hogy segít megőrizni a belek mozgását rendszeresen. Ez nem kell aerobic osztály, vagy fut több mérföld. Egyszerűen több mozgást is hozzáadhat a naphoz, javíthatja a bélműködést. Ez a környéken sétálhat, vagy lépéseket tehet a munkahelyen. Lehet úszni a medencénél, vagy táncolni a partnerrel - bármi, ami mozog a tested és a szívfrekvencia felfelé felveszi a teljes egészségi állapotot a terhesség alatt és azon túl.

Nézze meg a kalcium bevitelét

Túl sok kalcium okozhat székrekedést, ez számos tejtermékben megtalálható. A tejet vagy a sajtot túllépi, és megtapasztalhatta, hogy a béladagot megvédte.

Gyógyszerhasználat

Egyes gyógyszerek növelhetik a székrekedés valószínűségét. A terhesség egyik nagy bűnözője lehet a vas-terhes prenatális vitamin. Gyakran kapnak segítséget az anémia megelőzésében. Ha problémái vannak a vitaminokkal - kérdezze meg a kapcsolatot. Próbáljon meg dolgozni a vérszegénység tápláló módon történő megelőzésére.

Végső megoldásként gyógyszerek állnak rendelkezésre a székrekedéshez. Különösen problémásak lehetnek a terhesség alatt, és beszélgetni szeretnének orvosával vagy a szülésznővel mielőtt bármit is szednének, még akkor is, ha ez túl van a pulton. A szedés fájdalmas tüneteinek enyhítéséhez gyógyszereket, például rostpillákat és hashajtókat szedhet. Terhesség alatt ezek a gyógyszerek nem mindegyike biztonságos vagy hatékony. Kérjük, keresse fel kezelőorvosát vagy szülésznőjét, ami az Ön számára biztonságos.