Hogyan lehet megállítani a fájdalmat - érzelmi fájdalom kezelése

Az egyik oka annak, hogy sok ember kábítószert használ, hogy megbirkózzon a fájdalommal, legyen az fizikai vagy érzelmi fájdalom. Időnként, amikor az érzelmi fájdalom elsöprő, mindössze annyit gondolhat, hogy "Hogyan lehet megállítani a fájdalmat?" Ezekben az időkben olyan gyógyszerek, mint a marihuána, a fájdalomcsillapítók és az alkohol hatékonyan csökkenthetik az érzelmi fájdalmat. Ez magában foglalja az opiát alapú gyógyszereket is, amelyeket néha az embereknek fizikai fájdalom kezelésére írnak fel, amelyet az érzelmi fájdalom súlyosbít. Azonban számos oka van annak, hogy a kábítószerek használata az érzelmi fájdalom kezelésére nem jó ötlet:

Értse meg, hogy a droghasználat hajtja az addiktív folyamatot

Meglepő módon a fájdalomcsillapítók valójában fájdalmat okozhatnak. Azzal, hogy a kábítószer használatával megpróbálják elkerülni az érzelmi fájdalmat, a hatás megszűnése után többet kell felvenni a kábítószer-fogyasztásra - ez a jelenség a visszapattanás hatása. Az érzelmi fájdalmat és a fizikai fájdalmat zsibbadó szerek addiktívak, mind a felgyülemlett fizikai függőség, mind pedig annak szükségessége miatt, hogy a gyógyszert szedni kell az érzelmi fájdalom elnyomása érdekében, ami súlyosbítja a fizikai fájdalmat. Tény, hogy megtanuljuk, hogyan kell kezelni az igazi érzéseidet, függetlenül attól, hogy milyen kellemetlenek látszanak, felszabadítanak téged a függőségtől.

Megjegyzés: Az érzelmek rosszabbodnak, ha kábítószereket használnak a Cope-hoz

Ha az érzéseid kezelése helyett kábítószerekkel elnyomod őket, inkább inkább rosszabbodnak, mint jobban. Szégyelljünk például. Ha rosszul érzel valamit, amit tett vagy nem tettél, és akkor részeg vagy, hogy elnyomja azokat a szégyenérzéseket, jó esély van arra, hogy szégyent érezsz valami zavarban vagy rosszul ítélve, amit te közben tettél az alkohol hatása, megduplázva a következő napon szégyenét. Ezzel ellentétben, szembeszállva a kínosoddal, és úgy, hogy megérted, hogy mit csináltál, és miért csináltad, segít neked, hogy több együttérzést fejlesszetek ki magadnak, így kevesebbet verítesz magadra. Az is kevésbé valószínű, hogy ugyanazt a hibát ismét el fogja végezni - különösen, ha a kábítószer nem rontja meg ítéletét, így a kínosodás valószínűleg idővel csökken.

A gyógyszerek hatása ideiglenes

Bár az italok vagy az opiátok adagja úgy tűnik, hogy szinte azonnal felszabadítja a fájdalmat, a hatás csak addig tart, amíg a befolyás alatt áll. Amint az ital vagy a gyógyszer eltűnik, az érzelmi fájdalom visszajön, esetleg rosszabb, mint korábban. Az emberek évekig kerékpározhatnak a fájdalom, a szégyen, a csalódás és a fájdalom ördögi körén keresztül, mielőtt végül rájönnének, hogy a hatás mindig elhasználódik, és az alatti érzések maradnak. Néhány ember soha nem fedezi fel ezt. Bár a fájdalom elől menekülés a kábítószer-fogyasztásból úgy tűnik, mintha a válasz lenne, az egyetlen módja annak, hogy valóban elmenekülhessen a fájdalom és a rajta keresztül történő munka.

Mi a teendő?

Tehát a legjobb dolog, amellyel elkerülheti a fájdalommal küzdő függőség kialakulását vagy súlyosbodását, az, hogy közvetlenül értsd meg az érzelmeket, amelyek megterhelik. Sok olyan stratégia létezik, amellyel saját magad használhatja - és sok nagy önsegítő könyvet -, de ha több támogatást vagy útmutatást igényel ebben a folyamatban, előfordulhat, hogy a tanácsadás segít. Ön is csatlakozhat egy éberségi osztályhoz, néha a közösségi főiskolákon, vagy meditációs és jóga csoportokon keresztül. Ha egy függőség kezelésére törekszik, a terapeuta segít feltárni és kezelni a függőség mögötti érzelmeket. Ha nem engedheti meg magának, vagy nem szeretne terapeutát látni, menjen a könyvesbolt könyvtárába és keressen egy könyvet, amely segít Önnek. A tudatossággal foglalkozó könyvek bármilyen érzelmi fájdalmat okoznak. Két jó példa A fájdalom kezelése előtte kezelése M. Caudill, és Fájdalomcsillapítás kábítószer nélkül: önsegítő útmutató krónikus fájdalom és trauma esetén J. Sadler.

Szerezd meg a megfelelő gyógyszert az Ön állapota érdekében

Néha az érzelmi fájdalmat egy olyan összefüggő állapot okozza, mint a depresszió vagy a szorongásos zavar. Számos fizikai állapot emocionális tüneteket is okozhat, mint például az alacsony hangulat, a fáradtság és az ingerlékenység, amely tükrözheti a depresszió tüneteit. Ezek nem „normális” érzelmi reakciók, és hatékonyan kezelhetők gyógyszerekkel, ha megfelelően azonosítják. Az antidepresszáns gyógyszerek általában nem addiktívak, bár a szorongás elleni gyógyszerek is lehetnek, és mindezt csak akkor szabad bevenni, amikor az előírt.

Beszéljen kezelőorvosával, ha nem érzi, hogy hatékonyan tudja kezelni az érzelmeit, és képesek lesznek tanácsot adni arról, hogy egy másik gyógyszer megfelelő-e az Ön számára. Ez sokkal biztonságosabb és hatékonyabb, mint a gyógyszerek öngyógyítása.