Golfozó könyök (Medial Epicondylitis) tünetei

Golfer könyök, más néven mediális epicondylitis, hasonló a tenisz könyök, és ha játszani egy nagy golf, akkor szenvedhet ez a kumulatív trauma sérülés.

Áttekintés

Idővel a kar és az alkar izmainak ismételt használata kis injektálódáshoz vezethet az inakban, ami könyök fájdalmat és gyengeséget eredményez.

Pontosabban, a csukló flexorok, amelyek a kéz leeresztésére használt izmok, az alkar tenyér oldalán helyezkednek el, és a közös könyökhajlítóhoz kötődnek, amely a könyök belső részén található.. Amikor a csukló flexorok túlhasználatra kerülnek, a közös flexor-ín gyulladássá és fájdalmassá válik. Az ilyen gyulladást ínben "tendinitis" -nek nevezik.

Tendonitis vagy Tendinopathia

Az orvosok gyakrabban használják a tendinopathia kifejezést a teniszkönyök és a golfozó könyökének tipikus fájdalmának leírására. Ezek többnyire a hosszú távú túlhasználatból eredő sérülések, mint az ín gyulladását okozó akut sérülés.

A megkülönböztetés azért fontos, mert a tendinitis gyulladása másképpen történik, mint a tendinopathia. Az akut sérülés gyulladása gyakran gyorsan reagál a gyógyszerekre és a gyulladásgátló kezelésre. Azonban, ha a sérülés ínszöveti degeneráció miatt következik be, a kezelés meglehetősen hosszú lehet, és az ín erősítésének és a szövetek újjáépítésének középpontjában áll.

Tünetek

A fájdalom a könyök belsejében intenzív használat közben vagy után általában mediális epicondylitiset jelez. A fájdalom a csukló hajlításakor nő, és gyakran az alkarra sugároz. Mivel ez gyakran a golfozóknál fordul elő, „golfozó könyökének” nevezték el.

A golfozó könyökének egyéb tünetei:

• Speciális fájdalom a könyök belsejében, különösen az objektumok megragadása közben.
• Csukló gyengeség és fájdalom a csukló hajlítása során.
• Gyengeség és / vagy fájdalom, miközben ellenáll a csuklótámasztásnak.

Kezelés

Az első lépés, amellyel a tendinitis gyanúja merül fel, hogy megállítsa a fájdalmat okozó tevékenységeket, pihenjen a karon, és kövesse az R.I.C.E. módszer (pihenés, jég, tömörítés és magasság). Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, valamint ideiglenes fájdalomcsillapítást biztosít. Ez gyakran megkönnyíti a helyreállítást anélkül, hogy krónikus problémává válna. A tendinitis általában néhány nap vagy néhány hét múlva megszűnik.

Sajnos, sokkal hosszabb - két-hat hónapig tart - a tendinopathiából való kilábalás. A mediális epicondylitis sok esetben krónikus problémává válik, amelyek fokozatosan súlyosbodnak, mert a sportoló folytatja a tevékenységét a könyörtelen könyök fájdalom ellenére.

Mikor kell meglátogatni az orvost

Ha a könyök fájdalma a pihenés és a R.I.C.E. egy sport-orvostudományi szakembert kell értékelni, és esetleg egy fizikoterapeutát.

A fizioterapeuta ultrahangot vagy más módszert használhat a tendinopátia gyógyítására. Bizonyos esetekben lehet egy csík vagy melltartó. A mediális epicondylitis megbetegedésének rehabilitációja az adott diagnózistól és a sérülés okától függ. A leggyakoribb kezelések közé tartozik az ultrahang, a gyógyszerek, a masszázs, a merevítés vagy a szétválás.

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat a sérülés akut fázisaiban, és krónikus vagy intenzív esetekben orvosa fontolóra veheti a kortizon injekciók használatát a kellemetlen érzés enyhítésére.

Ha a nem sebészeti kezelések nem szüntetik meg ennek az állapotnak a fájdalmát, a műtét végső lehetőségként javasolt. A kézi szakember tanácsot adhat a lehetséges kezelésekről és a műtét esetleges kimeneteléről.

Az íngyulladás utáni rehabilitáció végső szakasza a megerősítő és rugalmassági gyakorlatok. Van néhány kérdés a tendinopátia nyújtotta nyújtási gyakorlatok előnyeiről. A terapeuta segít meghatározni a legjobb utat az Ön számára, de fontos megérteni, hogy a gyakorlatok megkezdése előtt az ín meggyógyulhat a probléma rosszabbodása, ezért elengedhetetlen, hogy kövesse a terapeuta vagy az orvos ajánlásait.

Menedzsment és megelőzés

Ahogy elkezdi használni a karját és a könyökét, folytassa a R.I.C.E. módszer a fájdalom és a duzzanat kezelésére. A könyök 10-15 percre történő jegesedése csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, és enyhíti a fájdalmat. Az alkar becsomagolása a könyök közelében segíthet megvédeni a sérült izmokat, amikor gyógyulnak.

Mivel az ismétlés gyakori, ne térjen túl gyorsan a tevékenységhez. Tedd meg a megelőző gyakorlatokat, amelyek következetesen erősítik az izmokat, még akkor is, ha a fájdalom megszűnik.

Végül, ne feledje, hogy a könyök fájdalma a tendinitis vagy tendinopathiából származik, az azonnali kezelésnek pihenést kell tartalmaznia. Ezután nézze meg, hogy meg tudja-e határozni a sérülés okát, és javíthat. Ha a könyök fájdalma túlzott használatból, csökkentésből vagy leállításból ered, és helyettesítő tevékenységet talál. Ha a fájdalom gyenge technikából vagy rossz ergonómiából származik, konzultáljon egy edzővel vagy edzővel a készségfejlesztésért. Ha kiküszöbölheti a sértő tényezőket, sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy a teljes helyreállítást.