Nyolc végtag, mint a jóga alapja

A Y oga Sutrák Patanjali úgy gondolják, hogy az év 250 körül született. Habár kevéssé említik a jóga asana gyakorlatokat, gyakran hivatkoznak a modern postura jóga filozófiai alapjaként. A sutrák nyolc jóga "végtagját" vázolják fel. (A nyolc végtagra vonatkozó szanszkrit szó az Ashtanga.) Minden egyes rész egy egészséges és teljesítő élet megvalósulásának egyik aspektusára vonatkozik, és mindegyik az előtte állóra épül, és felvázolja az utat a törekvő jogi követésére.

Az irányelvek a mindennapi élet alapvető és akár világi aspektusaiból indulnak át a megvilágosodás magasztos elterjedése felé. Lehet, hogy meglepte, hogy felfedezi, hogy csak egy a végtagokról van szó a jóga testtartásról. A jóga fizikai hatha oldalának elsőbbségének megjelenése valójában meglehetősen friss fejlődés a jóga hosszú történetében.

A nyolc végtag a következő:

1. Yama

Az öt yama erkölcsi iránymutatás, amelynek célja a gyakorló mások viselkedése. Ők:

• Ahimsa: Mások ellen nem erőszak. Ahimsa-t gyakran idézik érvként a vegetáriánus étrend megválasztásáért.
• satya: Igazság.
• Asteya: Nem lopva másoktól. Bár ez eredetileg valószínűleg szó szerinti jelentése volt, kiterjesztették azt is, hogy nem szabad másokat felállítani.
• brahmacharya: Tisztaság. Az, hogy ez azt jelenti, hogy cölibátus, vagy egyszerűen csak a szexuális impulzusok ellenőrzése, nyitott az értelmezésre.
• AparigrahaNem kívánatos, másoknak.

2. Niyama

Miközben a yamák irányítják a viselkedését mások felé, a niyámák leírják, hogyan etikus módon járjanak el maguk felé. Ez a két szabály együttesen arra irányult, hogy az igazságos életmódot vezesse. Itt vannak a niyamák:

• Saucha: Tisztaság. Ismét valószínűleg egy gyakorlati jelentés eredetileg, de modern értelmezése tiszta a szándékait.
• Santosa: Önelégültség.
• Tapas: Önfegyelem. Elkötelezett a gyakorlat fenntartása mellett.
• Svadhyaya: Az önálló tanulás. Bátorságot találni a válaszokon belül.
• Isvara pranidhana: Hagyjon magasabb teljesítményre. Függetlenül attól, hogy ez az istenség vagy az elfogadás, hogy a világot az irányításunkon kívül eső erők szabályozzák.

3. Asana

A jóga állások gyakorlata, bár meg kell jegyezni, hogy Patanjali idején az asana szó helyet jelentett. Az akkoriban ismert pózok valószínűleg a meditációra szánt pozíciók voltak. Az a fejlõdés, amit a modern jóga testhelyzetekként ismerünk el, sokkal késõbb történt.

4. Pranayama

A légzőgyakorlatok gyakorlata. Kiválasztás, hogy szabályozza a lélegzetet bizonyos hatásokért.

5. Pratyahara

Az érzékek visszavonása, ami azt jelenti, hogy a külvilág nem a belsõ világ saját magán való elterelése.

6. Dharana

Koncentráció, azaz a külső vagy belső zavaró tényezők megszakítás nélküli megpróbáltatására való képesség. Dharana a pratyahára épít. Miután figyelmen kívül hagyhatja a külső ingereket, elkezdheti koncentrációját máshol irányítani.

7. Dhyana

Elmélkedés. A dharana-ra építve koncentrálódhatsz egyetlen dologon túl, hogy az mindenre kiterjedő legyen.

8. Samadhi

Boldogság. Miután elérted a dhyana-t, elkezdődhet az önmagad meditáción keresztüli transzcendálása. Az önmagával egyesül az univerzummal, amely néha megvilágosodásként fordul elő.