A nevetés a legjobb orvoslás?

Gyakran, ha krónikus betegsége van, hiányzik a humoros osztály. Az egészségügyi rendszerben való navigáció, különösen egy emésztőrendszeri rendellenesség, mint például a gyulladásos bélbetegség (IBD) esetében, biztosan jó hangulatot okozhat. A legtöbb ember azt feltételezi, hogy a nevetés és a jó humorérzék valójában gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Valószínűleg jó nevetést használhat, de a kérdés az, hogy van-e olyan bizonyíték, hogy a nevetés valóban előnyös-e az Ön egészségére?

Van-e kutatás?

Éppen azért van értelme, hogy a sértés nélküli élet az egyiket a boldogtalanságra és a stresszre hajtsa végre. A stressz szinte bármilyen körülményt okozhat, és a depresszió általában az IBD-hez kapcsolódik. De vajon van-e kutatás arra a feltételezésre, hogy a nevetésnek egészségügyi előnyei vannak?

Jelentős mennyiségű kutatást végeztek az évek során arról, hogy a nevetés és a humor hogyan befolyásolja az egészségügyi állapotokat. Nem mindegyik, ha minőségi kutatás; Az egyik fő probléma az, hogy képesek vagyunk számszerűsíteni valamiféle immateriális, mint humor hatását. Erre példa az a tény, hogy az, amit néhány ember viccesnek talál, nem tehet semmit másnak.

Nevetés és egészség

Egy áttekintő tanulmányban a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a nevetés, különösen a spontán nevetés, pszichológiai előnyökkel és szinte semmilyen negatív hatással nem bír. Miközben elismerik, hogy nincs elég bizonyíték arra, hogy a nevetés valójában meggyógyíthat, folytatják a nevetés használatát, mint kiegészítő és alternatív gyógyszert.

Egy másik áttekintő tanulmány megállapította, hogy a humornak nincs túl sok számszerűsíthető pozitív hatása az egészségre, kivéve esetleg fájdalomcsillapítóként (ami fájdalomcsillapítónak is nevezhető). Azonban a "negatív" érzelmek ugyanolyan hatásúak voltak. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy általában erős érzelem, nem csak humor, hanem fájdalomcsillapító hatása van. Nem volt sok bizonyíték arra, hogy a humor hosszabb ideig segített az embereknek, enyhíti a stresszt vagy ellenáll a betegségeknek. A tanulmány szerzői azt is megjegyezték, hogy a tanulmányuk során talált kutatások nagy része módszertani problémákat vetett fel.

Nevetés és az immunrendszer

A nevetés immunrendszerre gyakorolt ​​hatását vizsgáló kutatások azt mutatták, hogy az alanyoknak mérhető fiziológiai válaszuk volt egy vicces videó megfigyelésére egy órán keresztül. Az immunrendszer nevetésének pozitív hatása 12 óráig tartott. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen nevetés egy átfogó „egész személy” kezelési terv részét képezheti.

Nevetés és stressz

Egy másik tanulmány áttekintette azokat a bizonyítékokat, amelyek szerint a nevetés csökkentheti a stresszt. A kutatás olyan paramétereket vizsgált, mint a pulzusszám, a légzési arány, az izomlazítás, a vérnyomás és a stresszhormonok felszabadulása. Míg egyes tanulmányok (de nem mindegyik) kimutatták, hogy a nevetés vagy a vígjáték-műsorok közvetlen pozitív hatása volt, a kutatás nagy része korlátozott volt, mint például egy kis minta vagy egy kontrollcsoport hiánya.

Tekintettel a jelenleg rendelkezésre álló kutatásokra, nehéz megfogalmazni egyértelmű vagy végleges következtetéseket a nevetés egészségügyi előnyeiről. Mégis, ez valószínűleg nem árt arra, hogy neveted, ahol meg tudod őket szerezni.