10 ok arra, hogy a személyi edzőt meggyújtja

A személyi edzés kiváló forrás lehet akár kezdő vagy tapasztalt edző. Egy jó edző segíthet kitalálni, hogy mit csináljon az időddel, megtanulja, hogyan kell a helyes utat gyakorolni, és elszámoltathatóságot és motivációt biztosítani.

De a személyes képzés olyan, mint egy házasság, és a házasságokhoz hasonlóan nem minden személyes képzési kapcsolat működik.

Az alábbiakban csak néhány kérdés merülhet fel, de mindig beszéljen a trénerével az esetleges problémákról. Ha nem tudod kitalálni, lehet, hogy ideje találni egy másik edzőt.

1

Az Ön edzője mindig késik vagy visszavonja Önt.

A vészhelyzetek mindenkivel történnek, és elkerülhetetlen, hogy egyes találkozók megszűnjenek. De ha észrevette, hogy az edzője több találkozót törölt, mint amennyit ő tart, vagy mindig későn van (az idő felszámolása nélkül), beszéljen vele, és mondja el neki az aggodalmait.

Ha kényelmetlenül érzed magad, próbáld meg tartani az alkalmat, mondván valamit: "Tudod, tényleg egy ideig kell dolgoznom. Ha ez az idő nem működik, megoldást találhatnánk?"

Ha nem tesz néhány változtatást, vagy nem ismeri el a hibáit, lehet, hogy ideje továbblépni.

2

Az Ön edzője nem küld telefonhívásokat vagy e-maileket.

A trénernek nemcsak ott kell lennie az edzések során, akkor is ott kell lennie, ha kérdése vagy problémája van az ütemezett találkozókon kívül.

A kommunikáció kulcsfontosságú, függetlenül attól, hogy találkozókat állít be, vagy kérdéseket tesz fel az edzésekről.

Ha az edzője nem válaszol, beszéljen vele, és kérjen ésszerű válaszidőt (mondjuk 24-48 óra). Lehet, hogy mondasz valamit: "Elküldtem neked egy e-mailt az edzésemről, és nem hallottam vissza. Azt akartam biztosítani, hogy megkapjam az e-maileket."

Ha még mindig nem kapja meg, amire szüksége van, lehet, hogy ideje továbblépni.

3

Az Ön edzője nem ad teljes figyelmet.

Ha az edzője megszakítja az edzéseit, hogy beszéljen a barátokkal az edzőteremben, véletlenszerűen telefonáljon, vagy csak ne figyeljen rád az edzés során, ez egy olyan probléma, amelyet azonnal meg kell vitatni.

Néha elkerülhetetlenek a megszakítások, és nem minden edző lesz mindig a legjobbak, de ha úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyja, beszéljen vele. Lehet, hogy nem tudja, hogy van probléma. Ha nem változtatja meg a viselkedését, szükség lehet egy másik edzőre.

Ez megint csak egyfajta konfrontációt igényel, és nehéz lehet a téma feltárása, de ne feledd, hogy fizetsz az idejére. Ő dolgozik neked. Lehet, hogy az edzés során csak figyelmesen kérdezi: "Ez a helyes út erre?"

Ha ez nem működik, talán az edző nem megfelelő.

4

Az Ön edzője nem reagál a visszajelzésére.

A személyes képzési kapcsolat valóban együttműködés - felállítja az edzést, majd megváltoztatja azokat, amire szüksége van és hogyan érzi magát.

Ha a tréner nem csinálja ezt, vagy edzéseket végez, amelyek ki vannak zárva a kormányházból, mondja el az aggodalmait.

A visszajelzés megadása az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassa a dolgokat. Sok oktató még nem tudja, hogy probléma van, ezért mindig mondj valamit. Talán csak mondasz valamit: "Tudod, hogy az utolsó edzés nagyszerű volt, de szeretek egy kicsit kevésbé intenzív edzést. Csak a nap hátralévő részében kimerültem."

5

Az Ön edzője megkérdőjelezhető kiegészítőket tol.

Előfordulhat, hogy néhány egészségklub és oktatója kiegészítőket értékesít, és ez nem feltétlenül rossz dolog.

De mindig beszéljen kezelőorvosával bármilyen kiegészítésről, mielőtt elkezdi szedni őket, különösen, ha bármilyen más gyógyszert használ, amelyet más kiegészítők is érinthetnek.

Ha a tréner arra kényszerít, hogy vásároljon valamit, amit nem biztos benne, tudassa meg az aggodalmait. Ez nem lehet lángoló bűncselekmény, de győződjön meg róla, hogy megérti, honnan jön.

6

Az Ön edzője diagnosztizálja a sérüléseket vagy betegségeket.

A tréner sok dolgot tud csinálni - edzéseket állíthat fel, megtaníthatja, hogyan kell gyakorolni, és meghallgathatja az őrült főnökét.

Amit nem tehet, sérüléseket vagy betegségeket diagnosztizál (kivéve, ha ő is orvos). Jó, hogy beszéljen a trénerével az esetleges problémákról, és általános tanácsokat adhat, de mindig orvoshoz kell fordulnia.

És ha sürgeti, hogy dolgozzon olyan fájdalomon keresztül, amely nem érzi magát helyesnek, akkor ez is nem-no.

7

Nem érted el.

A jó személyes képzési kapcsolat nagy része a személyiségekről szól, így nem mindig lesz a mennyben készült mérkőzés.

Ha inkább egy énekes edzőt szeretne, aki nagyon keményen nyomja meg, de végül egy régebbi edzővel, akkor jó, ha elmondja neki, mit keres.

Lehet, hogy megadja neked, amire szüksége van, vagy ha nem, akkor javasoljon egy edzőt, aki jobban megfelel az Ön igényeinek.

8

Az edzője túlságosan piszkos.

A személyes képzés intim kapcsolat lehet. Az Ön edzője ismeri a méréseit, a súlyát, az élelmiszer-félelmét … ami nyitott környezetet teremt, ami jó.

De mindig jól érzi magát az edzője körül. Ha átmegy rajtad, vagy egy kicsit túlságosan flörtöl, akkor talán szükséged lesz rá. Ha ez kényelmetlenül érzi magát, előfordulhat, hogy rendszeres időközönként előidézheti a jelentős másikat, és győződjön meg róla, hogy ez a személy tudja, hogy valaki másnál van.

Ha tényleg kiesne, akkor csak tovább kell lépnie.

9

Érezted magad, hogy előnyben részesíted.

A legtöbb tréner jó, tisztességes ember, de mindig ott lesz néhány, akik keresni akarnak.

Ha úgy érzi, az edzője rendszeres időközönként csökkenti az edzéseit, vagy többet terhel, mint amennyit beleegyezett, üljön le és beszélje meg a problémát … lehet, hogy egy egyszerű félreértés.

Lehet, hogy azt mondja: "Amikor feliratkoztam, azt hittem, hogy egy órát tartottunk. Vagy tévedek?"

Ha a dolgok nem változnak, lépjen tovább.

10

Készen állsz a sajátodra.

Természetesen nem minden személyes képzési kapcsolatnak kell végződnie a rossz dolgok miatt.Bizonyos ponton a legtöbb ügyfelek úgy döntenek, hogy saját dolgokat próbálnak kipróbálni, és ez tényleg jó dolog.

Ne félj, hogy elmondd a trénerednek, ha készen állsz továbblépni … ha tapasztalt edző, akkor tiszteletben fogja tartani, és segít abban, hogy kitaláld, hogyan lehet az átmenetet önállóan gyakorolni.

Lehet, hogy azt mondod: "Annyira segítettél nekem … annyira, hogy azt hiszem, készen állok, hogy kimegyek a sajátom. Segítesz nekem csinálni?"