D-vitamin a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma esetében

A D-vitamin sok fontos munkát végez a szervezetben. A csonterősség, a sejtnövekedés és a szaporodás, az immunfunkció és a neuromuszkuláris egészség szempontjából elengedhetetlen. Ez is gyulladásgátló. D-vitamin nélkül a szervezet nem képes megfelelően felszívni a kalciumot.

Alacsony D-vitamin-szint a gyermekek körében (a gyermekeknél), a felnőttek osteoporosisában rejlik. A hiányosság tünetei a következők lehetnek:

• Problémák a gondolkodás
• Csontfájdalom, lágyság vagy törékenység
• Izomfájdalom és gyengeség
• Megmagyarázhatatlan fáradtság

Azonban sok D-vitamin-hiányos embernek nincsenek azonosítható tünetei.

A D-vitamin-hiányhoz hozzájáruló dolgok a következők:

• Nem megfelelő napfény, túl kevés időn kívül vagy fényvédő használata
• Elhízottság
• Sötéten pigmentált bőr
• Orvosi körülmények, amelyek megakadályozzák a megfelelő emésztést vagy felszívódást

Ezek az egészségügyi állapotok lehetnek fibromyalgia (FMS) és krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS). Még nem tudjuk, miért, de a kutatások arra utalnak, hogy az ilyen állapotú emberek 25 százaléka rendelkezik alacsony D-vitamin szinttel. Emellett a D-vitamin-kiegészítők hatékony tüneteket okozhatnak számos tünetüknél.

Az FMS és a ME / CFS a központi idegrendszer (CNS) rendellenességeihez kötődik, amely az agyból és a gerincoszlopból áll. A D-vitamin fontos a központi idegrendszer számos területén, beleértve:

• Az agy számos régiója, köztük sok a fájdalomszabályozással foglalkozó régió
• A neuronok (agysejtek) funkciója
• a gliasejtek funkciója (az agy támogató rendszere a neuronok számára)

A D-vitamin fontos szerepet játszik az agy fejlődésében, a neuronok szabályozójeként, az idegnövekedés előmozdításában és a neuroprotektív hatásoknak.

A D-vitamin hiány és a kiegészítés különleges szerepet játszhat ezekben a körülmények között.

D-vitamin és fibromialgia

Egyre több kutatás azt sugallja, hogy az alacsony D-vitamin szintek az FMS többszörös tüneteihez kapcsolódhatnak, és hogy a szintek emelése megkönnyítheti ezeket a tüneteket.

Az FMS a magas szintű molekulákhoz kapcsolódik, amelyek ösztönzik az agyat, hogy segítsen a tanulásban és a fókuszban. Azonban a tanulmányok arra utalnak, hogy nincs elég a megfelelő molekulák, amelyek később nyugtatják a dolgokat.

Ez egy hiper-tudatos állapotban hagyhat bennünket, amelyben a hangok túl hangosak, a fények túl világosak, és érzékszervi túlterhelésre alapozunk.

A D-vitamin segít abban, hogy megnyugtassa az agyat, így a hiány a hiper-stimulált agyhoz vezethet, és a kiegészítés segíthet a tünetek leküzdésében.

A D-vitaminról úgy vélik, hogy a gyulladás ellen küzd. Eddig nem tudjuk a gyulladás pontos szerepét az FMS-ben, de sokan közülünk enyhén megnövekedett gyulladásos markerek vannak, és néhány kutató úgy véli, hogy a gyulladás központi szerepet játszik az állapotban.

Legalább egy tanulmány azt sugallja, hogy a D-vitamin-hiányos embereknek kétszer annyi kábító fájdalomcsillapítóra van szükségük, mint a nem hiányos emberek. Ha ez a hiányosság gyakori az FMS-ben, ez segíthet megmagyarázni, miért hajlamosak a kábítószerek kisebb mértékben befolyásolni a fájdalmat.

D-vitamin és krónikus fáradtság szindróma

Az alacsony D-vitamin szintek általában a fáradtsághoz kötődnek, de még nem értjük, hogy milyen szerepet játszhatnak a ME / CFS-ben látott egyedülálló fáradtság típusokban. Azonban megtudjuk, hogy milyen specifikus hatások segíthetnek a tünetek enyhítésében.

Ebben a betegségben a D-vitamin-hiány feltételezhető, hogy érzékenyebbé válik a fertőzésekre és növeli a súlyos fertőzés kockázatát. Ez a ME / CFS abnormális immunrendszere miatt hordozható kockázat mellett van.

A gyulladás valószínűleg fontos szerepet játszik a ME / CFS-ben, és a D-vitamin hiány gyanúja gyulladást okoz.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy ez a hiány az oxidatív stressz (OS) és a mitokondriális diszfunkció (MD), amely egyes kutatók szerint a ME / CFS fontos mechanizmusai lehetnek.

Adagolás

Néhány FMS és ME / CFS szakértő napi 1000-2000 NE D-vitamint javasol.

Ez messze meghaladja a Nemzeti Egészségügyi Intézet 600 NE / nap ajánlását a legtöbb felnőtt számára. Azonban a D-vitamin fontosságára vonatkozó közelmúltbeli felfedezések az általános egészségre nézve megváltoztatják a véleményt arról, hogy mennyi elég.

Mielőtt eldöntené, hogy mennyi D-vitamint kell szednie, orvosa esetleg vérvizsgálatot végez, hogy ellenőrizze a szintjét. Ha súlyos hiányosságai vannak, előfordulhat, hogy egy ultra-magas vényköteles adagot ír elő, amelynek célja a szintek normalizálása, majd kisebb karbantartási dózis, ha a normál paraméterek között van.

A diéta

Ha inkább a D-vitamint az élelmiszerek helyett, hanem a kiegészítők helyett vagy túl, inkább megteheti.

A D-vitamin természetesen elérhető:

• tojás
• svájci sajt
• Egyes halak, köztük a lazac, a makréla, a tonhal és a szardínia

A napsütéstől is megkapod, így csak az időnk növelése segíthet.Ezen túlmenően, az élelmiszer-gyártók hozzáadják a gabonaféléket és a tejet, amelyet eredetileg azért tettek, hogy megakadályozzák a gyerekek csalánkiütését.

Mellékhatások

A D-vitamin ugyanúgy, mint bármilyen kiegészítésnél, nemkívánatos mellékhatásokat okozhat. Tény, hogy a túl sok D-vitamin potenciálisan mérgező.

A lehetséges mellékhatások a következők:

• Hányinger
• Hányás
• Rossz étvágy
• Székrekedés
• Gyengeség
• Fogyás

Ismét győződjön meg róla, hogy az orvost a beszélgetésbe is be kell vonni arról, hogy mennyi D-vitamin az Ön számára.