Miért érdemes a dohányzásról bármilyen korban
Tartalomjegyzék:
- A legtöbb idősebb dohányos a dohányzásról szeretne kilépni?
- Régebbi dohányzók a számok szerint
- Régebbi dohányosok és a kilépés a sikerről
- Kilépés A régebbi dohányzók egészségügyi kockázatainak csökkentése
- Nem számít a korod, a kilépés segít
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (Január 2025)
Soha nem vagy túl öreg a dohányzásról való kilépéshez, és van egy csomó oka annak, hogy most mi lesz az egyik legokosabb döntés, amit valaha készítesz.
Bár évek óta füstölt, a dohányzásról való leszokásból származó előnyök elkezdődnek 20 perc az utolsó cigaretta, és az előnyök nőnek az elkövetkező években.
- Csökkenti a szívinfarktus, a stroke és a rák kockázatát.
- Javul a keringési és tüdőfunkció.
- Ha krónikus hörghurut vagy emfizémája van, akkor abbahagyja a további károsodást.
- Fizikailag jobban érzed magad, több állóképességed és energiád lesz, és az önbecsülésed szárnyalni fog!
Soha nem késő a dohányzásról való kilépéshez.
A legtöbb idősebb dohányos a dohányzásról szeretne kilépni?
Igen! A legtöbb dohányos, még fiatalabb is, el akarja hagyni a dohányzást. Mi tartja őket a kilépéstől? Félelem, hogy ingerlékeny, ideges és feszült. Félelem a súlygyarapodástól. Félelem, hogy a nikotin visszavonási tünetei többet fognak majd kezelni. Félelem, hogy az élet unalmas lesz a dohányzás nélkül.
Ezek egyike sem jó ok a dohányzás folytatására, de a nikotin-függőség felhúzhatja az ember gondolkodását.
A dohányzástól mentes emberek általában visszanéznek és csodálkoznak, hogy miért nem léptek ki hamarabb. A dohányzásról való leszokással kapcsolatos kellemetlenségek mind ideiglenes. Az oktatás arról, hogy mit várjon, és támogatási rendszerrel rendelkezzen, a kilépési folyamat megvalósítható és még élvezetes is lehet.
Régebbi dohányzók a számok szerint
A felnőttek körében az Egyesült Államokban, 100-ból 18, 45 és 64 év közötti füst cigaretta. A 65 évnél idősebbek számára a 100 füstből kilenc. Ez a nemzet 40 millió dohányosának körülbelül egynegyede.
Az idősebb dohányosok többnyire többet füstölnek, mint fiatalabbak, és nagyobb valószínűséggel füstölnek olyan cigarettákat, amelyek magas nikotinszinttel rendelkeznek.
Az idősebb dohányosok gyakran fizikai tüneteket tapasztalnak, mint például a légszomj és a köhögés, amelyek a dohányzás okozta károsodás jelei.
Régebbi dohányosok és a kilépés a sikerről
Ellentétben azzal, amit gondolhatsz, a dohányzásról való leszokás későbbi életében nem hiábavaló vagy még nehezebb. Az idősebb dohányosok gyakran valószínűbbek (és motiváltabbak), hogy jó, mint a fiatalabb dohányosok. Éveket töltöttek, hogy egy rosszindulatú dolgot fejlesszenek ki egy függőségért, amit most éreznek láncolva. Minél hosszabb ideig dohányzik, annál kevésbé vonzó.
A kilépés utáni jobb egészség mellett az idősebb dohányosok megkönnyebbülést és hálát is jelentenek. És ez hosszú távú sikereket táplál. Az emberi test hihetetlen gyógyító hatásának köszönhetően sok hosszú távú dohányos jelentősen javulni fog, amikor kilép.
Kilépés A régebbi dohányzók egészségügyi kockázatainak csökkentése
Míg a dohányzással járó egészségkárosodás az életkorral együtt nő, mindig előnyös a dohányzásról való leszokás. A dohányzás egyes kockázati tényezői közé tartozik:
Fáradtság és légszomj
A dohányosok - különösen az 50 év felettiek - nagyobb valószínűséggel fáradnak, légszomjuk és tartós köhögésük van. Ezek a tünetek gyakran jelzik a COPD vagy a krónikus obstruktív tüdőbetegség kialakulását, amely magában foglalja a krónikus hörghurutot és a tüdőtágulást. Mivel a COPD általában lassan fejlődik, nem zavarja a legtöbb embert, amíg sok éven át nem dohányzik.
Szívroham kockázata
A 60 éves és idősebb dohányosoknak nagyobb a szívinfarktus veszélye. A dohányzás az 5 vezető halálok közül 4-ben jelentős kockázati tényező. Ezek tartalmazzák:
- Szívbetegség
- ütés
- Rák
- COPD
Bővítve ezt a listát, azt tapasztaltuk, hogy a dohányzás a kockázati tényező egyik fő tényezője a 14 leggyakoribb oka közül. Az idősebb férfi dohányzók majdnem kétszer akkora valószínűséggel halnak meg, mint az idősebb férfiak, akik nem dohányoznak. Az idősebb női dohányosok esélye közel azonos.
A szívkoszorúér-betegség az Egyesült Államokban a halálok legfőbb oka, és a dohányzás okozta halál oka.A dohányzó középkorú férfiak esetében a szívkoszorúér-betegség meghalásának kockázata négyszeresére nő. A nők esetében a kockázat ötszeres. A dohányzás nehéz a szíven.
Tüdőbetegség és rák kockázat
A dohányzás növeli a tüdőrák vagy az emphysema okozta halálozás kockázatát, valamint számos egyéb dohányzással összefüggő betegséget.
A tüdőrák okozta halálozás kockázata sokkal nagyobb a dohányosoknál, mint a nemdohányzóknál: a férfiaknál 23-szor magasabb, a nőknél pedig 12-szer magasabb.
A hörghurut vagy az emphysema következtében a halál 17-szeresére nő, a nők pedig 12-szeresére nő a nemdohányzó társaiknál.
Bármely korú cigarettafüstölőknek a haláleset kockázata körülbelül háromszorosa, mint a hasonló korú nem dohányosoké. A dohányosok várható élettartama legalább 10 évvel kevesebb, mint a nemdohányzóknál.
Nem számít a korod, a kilépés segít
Még akkor is, ha Ön dohányos és szívrohamot szenved, jó hír van: a kilépés csökkentheti a másik támadás esélyét. Bizonyos esetekben a kilépés fél vagy annál többre csökkenti az esélyeket.
Minden nap, amikor szentelsz a dohányzáshoz, többet ellopsz az életedből, és azoktól, akik szeretik. Ne essen a félreértett gondolkodásba, hogy túl késő lesz a dohányzásról. Ez a nikotin-függőség beszél, és a mentális beszélgetésnek van neve: junkie-gondolkodás.
Soha nem késő a dohányzásról való kilépéshez. Amint letette az utolsó cigarettát, az előnyök kezdődnek. Lépjen ki most.
Kilépés a dohányzásról 101 - A dohányzás megállítása
A hosszú távú siker alapvető részét képezi a dohányzásról való leszokásról szóló oktatás. Használja ezeket a 10 kilépési órát a sikerhez.
Dohányosok, nem dohányzók, tüdőrák
Meg kell különböztetnünk a dohányzókat és a dohányosokat a tüdőrák között? Miért fontos ez orvosi szempontból, és miért nem fontos a társadalom?
Chris Freytag: Hogyan maradhatok bármilyen korban
Hány éves Chris Freytag? A fitneszszintje alapján nem tudnád kitalálni. Ismerje meg, hogy 40 évnél hosszabb ideig marad, és 50 évnél hosszabb lesz.